骨盤矯正
施術体験ブログ

「反り腰」って結局何が悪いの?

2021年10月13日

反り腰でお悩みの方はぜひご覧ください!!

 

当院でもお声として

「私って反り腰かな?」

 

「反り腰を治したいです」

と大変多くのお声を頂きます。

 

今回はそんな「反り腰」に着目していきます!

 

反り腰の原因とは?

反り腰の場合、本来の骨盤の位置よりも前傾になってしまいます。

前傾になる原因としては、

○運動不足

○ハイヒールを良く履く

○座り方が悪い

○立ち方が悪いなどいくつかあります。

 

反り腰の身体の特徴

○前モモの筋肉が硬くなり骨盤が前傾方向になっている。

 (大腿四頭筋・腸腰筋が原因)

 

○骨盤を後傾させる臀部の筋力不足。

 

○骨盤を安定させるお腹のインナーマッスルの低下している。

 

また腰が反っている状態が続くと腰に負担がかかり腰痛の原因になります。

 

姿勢が猫背の人も反り腰になりやすい!

良く良い姿勢を取ろうと胸を張る方がいますが、猫背の場合だと腰が反ります。

そのため猫背の改善も必要になります!

 

 

反り腰の身体のバランス

 

原因にもありました、前ももの筋肉が硬くなり腰にも負担がかかるため腰の筋肉も硬くなります。

その反面、臀部の筋力不足やお腹の筋力不足があります。

 

これを『下位交差性症候群』とも言います。

写真で説明していきます。

赤色ラインが柔軟性低下しているところ、青色ラインが筋力不足しているところになります。

 

赤色のライン→前モモ(大腿四頭筋・腸腰筋)

       腰部(脊柱起立筋・多裂筋)

 

青色のライン→後モモ(臀筋・ハムストリングス)

       腹部(腹直筋・外・内腹斜筋・腹横筋)

 

この下位交差症候群も腰痛の原因に多いです。

ここを改善できれば腰痛・反り腰が改善されていきます!!

 

反り腰を改善する方法

 

・前モモのストレッチ

横向きで寝てもらい、下側の股関節と膝関節を90度にし、上側の足首をつかみモモを後ろにひっぱります。

 

・お腹と骨盤、臀部のエクササイズ

 

写真の通りに寝てもらい、お尻とお腹に力を入れた状態でお尻→腰→背中の順番で身体が一直線になるように上げていきます。

この際に一気に上げるのではなくお尻→腰→背中の順で上げることがポイントです!

下げるときは背中→腰→お尻の順番で下げていきます!

 

まはろ接骨院での反り腰改善メニュー

 

  • 骨盤矯正で全体のバランスを改善!

 

  • 猫背矯正で姿勢不良を改善!

 

JOYトレお腹のインナーマッスルの強化!

 

「腹横筋」と呼ばれるお腹のインナーマッスルが反り腰改善には必須です。

反り腰の多くの方は、インナーマッスルがない人・使えていない人が多いです。

インナーマッスルがしっかり働くことで、

骨盤を安定させ良い姿勢を保ってくれます!

しかし中々ご自身で鍛えることは難しいため当院では「J O Yトレ」という機械でインナーマッスルを鍛えます!

 

 

反り腰で悩んでいる方は、

放っておくと、痛みが出て日常生活にも支障を来たします。

ぜひ、そうなる前に早期改善を目指しましょう!!

寝たはずなのに朝がすっきりしないのはなぜ?

2018年07月25日

突然ですが、みなさんもこんな経験はありませんか?

・しっかり寝たはずなのに朝がスッキリしない。

・疲れがなかなか取れず、常に体が重い。

・疲れているはずなのに夜が寝られない。

 

 

暑いから仕方ない、、、

年のせいだから仕方ない、、、

と思われている方も多くいらっしゃいます。

 

 

でも今まで何もなかったのに

なぜこの様な症状が起こってくるのでしょうか?

それは身体のゆがみが原因で

起こっているかもしれません…

 

 

身体がゆがむことによって

・神経の通る隙間が狭くなり神経を圧迫
・血液の循環が悪くなる
・疲労が取れにくくなる

など様々な事を引き起こします。

 

 

神経の中でも自律神経が圧迫されてしまうと

頭痛や肩こり、眼精疲労の元になります。

なので身体がゆがみ、自立神経の通り道が狭くなると

・体調不良
・疲れが取れにくい
・朝の目覚めが悪い

などの症状を引き起こしてしまうのです。

 

 

では、どのようにしていけばいいのでしょうか?

先ず大事になってくるのが身体のゆがみを整えることです。

ゆがみを整えることで症状が改善させます。

 

まはろ接骨院では今の状態を知るために姿勢測定をおこないます。

患者様がどうなっているのか。

どこがゆがんでいるのか。

をしっかりと説明させていただきます。

 

 

ゆがみを把握したうえで「無痛の骨盤矯正」を行い、

身体のゆがみを改善します。

しっかりと歪みを整えることで、体の不調もなくなり

日常生活を楽に過ごしていただくことができます^^

 

まずは体全体のゆがみを骨盤矯正でしっかり整えます。

次にまはろ接骨院では「姿勢矯正、猫背矯正」

オススメさせていただいております。

 

なぜ、姿勢矯正をするのでしょうか?

身体のゆがみを整えるだけではいけないのでしょうか?

姿勢が悪いままだと身体はゆがんでしまいます。

せっかく骨盤矯正で整えた身体が少しずつですが

元に戻ってしまうのです。

なので「姿勢矯正、猫背矯正」をオススメしています。

 

 

猫背矯正では首、肩甲骨、肩を中心に

硬くなっている筋肉を柔らかくするするためにストレッチや

肩甲骨周りの動きをしっかりと出すように矯正していきます。

そうすることで前傾姿勢や猫背、なで肩といった姿勢不良が

改善されていきます。

 

「骨盤矯正」でゆがみを整える。

「猫背矯正」でゆがみにくい身体作りをする。

二つの治療を組み合わせることによってまはろ接骨院は

根本改善、根本治療を提供したいと考えています。

ただ痛みを取る。だけでなく

痛みを繰り返さないようにする。

患者様としっかりどうなりたいか、

今後どうなっていきたいのかを話して決めていきます。

 

 

愛西市、津島市、稲沢市周辺にお住まいの方で

・慢性的な痛みを抱えている方

・最近体に不調を感じている方

・姿勢不良を気にされている方

など体のことであれば何でもご相談ください。

全力でサポートさせていただきます。

 

 

まはろ接骨院は7月25日に

「あま甚目寺院」 愛知県あま市森2-1-3

をオープンしました。

接骨院、美容整体WELINA共に診療しています。

新しくできた院も本院も

今後ともよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

どこに行っても治らなかった痛みのご相談は

 →津島市、愛西市口コミNo.1まはろ接骨院

身体の歪み、バランスが気になる方!

 →無痛、即効性が高いまはろ式骨盤矯正

 

 

人は見た目が9割!?

2016年11月9日

人は見た目が9割!?

メラビアンの法則という言葉をご存知ですか?
人は初対面では5秒で第一印象がきまってしまう。
そして93%が見た目できまってしまう、というものです。

 

その内訳は
視覚情報(見た目、仕草)55%
聴覚情報(声の大きさ、トーン)38%
話の内容7%

image

なんと話の内容は7%しかないのです。

 

「人間は中身だ!」
というのは勿論です!

しかし、営業職や受付、レジのお仕事のように、初対面の方との応対時間が短い場合、見た目は重要なポイントなのです。

また、自分に自信がないと、うつむきがちで声も小さくなってしまいます。
すると、更に印象が悪くなってしまいます。

中身を知ってもらうためにも、「見た目」は大切です!

‘小顔で、姿勢がよく、笑顔が素敵で、ハツラツとしている’

そんな魅力的な人になりたいと思いませんか?

 

自分の見た目にコンプレックスがある方、

自分に自信がもてない方、

今よりもっと楽しい毎日を送りたい方、

まはろの小顔矯正で、今とは違う自分へと、叶えませんか?

 

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愛西市No1!まはろ接骨院の口コミ  →口コミ投稿サイト「エキテン」