骨盤矯正
施術体験ブログ

寝違えた!?その後の対処と予防!!

2019年01月21日

皆さん、寝違えたことってありますか?

朝起きた際、首の根元や首から肩にかけて痛みが続くことで、首を動かしたときに痛みが出たり、ひどい場合は首を動かすことも出来なくなる場合があります。

寝違えだから、『動かさなければすぐ治るだろう、『首をほぐしておけば良くなるだろうと考える方は多いと思いますが、実はこれは間違えです。

寝違えは、しっかりと処置、治療を行わなければ痛みが残ること多いです!

そこで今回は、実はあまり知られていない寝違いの対処方法について説明したいと思います!

寝違えの原因

寝違えの大部分の原因は、長時間不自然な姿勢で寝続けることにより、首や肩周りの筋肉が緊張されて、そこからの起き上がり動作により緊張が助長されて軽い肉離れを起こす、これがいわゆる「寝違え」と言われています!

その他にも、寒冷や筋肉疲労をしたときに、首をひねったり、肩甲骨を動かしたりすることで筋肉を痛めることもあります!

なので、必ずしも寝ているときだけに痛めるわけではありません。

寝違えの対処法

皆さん、寝違えを起こした際どのような対処法をしていますか?

よく聞くのが、痛いところを揉みほぐしたり、冷やし続けたりすることを聞きます。

ですが、これらはあまり良くない対処法です。

痛めたところを揉みほぐしたり、ストレッチをすると筋損傷を助長してしまうので逆効果になってしまいます。

冷やすことに関しては、急性期であれば炎症を抑えることが出来るため良いですが、冷やし続けると筋肉の血流が悪化する可能性があるので、回復が遅くなることがあります。

寝違えの治療

寝違えを起こした直後は、筋肉の炎症があるため、まずはこの炎症を取ることが重要になってきます!

①はじめは、とにかく「安静」にしましょう!

傷ついた組織の修復が大事になるため、痛いと思う動作は極力さけるようにして下さい。

②痛み、炎症が落ち着いたら「血流」を良くしましょう!

痛みが落ち着く安定期という時期に入りましたら、血流改善を行いましょう!

ここで温熱療法やストレッチ、筋肉調整を行うことで筋肉内の血流が良くなり、早期回復を望めます!

寝違えの予防

寝違えを防ぐのに大事なのは「姿勢」です!

結局普段の生活の中で悪い姿勢をしていると、それだけで首回りの筋肉に負荷がかかってしまい、その中で無理な動作をすると痛めてしまいます!

また、寝違えは治るまでの期間はほんとに辛いです。。。それこそ仕事や学校、家事などに支障が出ることがほとんどです。

まはろ接骨院では、そういった痛みに対してハイボルテージ治療を行い、損傷した筋肉の組織を早期に回復して、姿勢矯正を得意とした治療を行い、寝違えの起こりにくい身体作りを行います!

寝違えは、安静にすれば治ります。それでも、また何度も繰り返して起こってしまうことが多いです。。。

そうなる前にしっかりと身体の歪みを取り除き、快適な生活を送っていただけるように私達と一緒にお悩みの改善をしていきましょう!!

ホワイトニングの違い

2018年04月18日

今回はホワイトニングについて紹介させて頂きます!

2月からまはろ接骨院では、骨盤矯正・猫背矯正・JOYトレの他にホワイトニングを新しく導入致しました!

ホワイトニングには、種類があります。

1.歯医者さんで行うオフィスホワイトニング

2.歯医者さんでマウスピースを作って自宅で行うホームホワイトニン

3.今回まはろ接骨院で取り入れたセルフホワイトニング

この3つが代表的です。

ではこの違いをみていきます。

 

 

 

オフィスホワイトニング

歯科医師または歯科衛生士が国家資格を取得した人が行います。

また、歯の色素を分解する高濃度過酸化水素などの漂白剤を使用しています。

これは医薬品なので国家資格を取得した人でないと扱うことが出来ません。

 

 

ホームホワイトニング

歯医者さんの指示や管理のもとで、自分自身で行います。

はじめに歯医者さんで歯型をとって、自分に合ったマウスピースを作成してもらいます。

マウスピースに専用の薬剤を塗布し、毎日一定の時間装着することで、ホワイト二ングを行なっていきます。

 

 

セルフホワイトニング

歯医者さんで行なったり、管理してもらうものとはまた別になります。

歯医者さんで使用する医薬品や専用の薬剤、機械を使用することはできません。

ではセルフホワイト二ングはどのように行うのか?

 

 

1.まずスタッフから施術の流れを聞きます。

2.歯磨きをします。

3.マウスオープナー(開口器)をつけます。

4.歯の水分を取ります。

5.薬剤を塗布し、LEDライトを当てます。

6.終わったら再度歯磨きをし、終了となります。

歯医者さんとは違い、全て自分で行います。

 

そのため何かあった際は、自己責任になります。

 

効果が実感できる時間

☆オフィスホワイトニングでは

一回につき約1時間程度です。

 

☆ホームホワイトニングでは

毎日約2時間マウスピースの装着が必要です。

 

☆それに比べてセルフホワイトニングでは

10分程度です!

(準備等があるため当院では30分程度お時間を頂いております。)

お時間がなかなか取れないという方でも気軽に出来ます!

 

気になる料金

☆オフィスホワイトニングでは

各店舗によって料金は異なりますが

だいたい¥15,000~¥50,000程度となります。

 

 

☆ホームホワイトニングでは

初回のマウスピース製作代がほとんどなります。

その後はホワイト二ング剤の料金のみとなります。

だいたい¥20,000~¥40,000程度となります。

 

☆セルフホワイトニングでは

なんと¥3,000~¥5,000オフィスホワイトニングと

セルフホワイトニングと比べてとてもお値打ちです。

 

 

効果の即効性

☆オフィスホワイトニングでは、濃度の高いホワイトニング剤(過酸化水素)を使用しているため、一回である程度の変化が見られます。

 

☆ホームホワイトニング

効果の実感までに時間かかりますが、後戻りはしにくいです。

 

☆セルフホワイトニング

効果の実感までに時間はかかりますが、歯の表面上の汚れを取るので自然の白さになります。

 

ホワイトニングを行うことで出る痛み

☆オフィスホワイトニング

ホワイトニング剤(過酸化水素)は歯の内部に染み込んだ色素を分解し、歯を漂白させるものです。

歯の表面を一時的に脱灰(ミネラル分を消失させること)により、知覚過敏のようなしみる痛みを感じることがあります。

エナメル質が欠けて、象牙質が剥き出しの状態になっていると、過酸化水素が強くしみます。

 

☆ホームホワイトニング

自分で薬剤を塗布するので、薬剤が口内に漏れ出して、

口内や喉がヒリヒリすることがあります。

 

☆セルフホワイトニング

主に重曹やポリリン酸、炭酸カルシウム、メタリン酸などを用いて歯の着色を落とします。

これは市販のホワイトニング効果のある歯磨き粉に使用されている成分なので、痛みはありません。

 

食事制限

☆オフィスホワイトニング

お茶・紅茶・カレー・チョコレートなど

濃い色の飲食物を控える必要があります。

 

☆ホームホワイトニング

30分から1時間は飲食を控える必要があります。

 

☆セルフホワイトニング

食事制限が特にないので、すぐに飲食が可能です。

セルフホワイトニングはオフィスホワイトニング・ホームホワイトニングよりも気軽にできます。

 

 

まはろ接骨院に通っている方も、美容整体ウェリナに通っている方にもすごくオススメです!

また、今回もJOYトレと同様初回お試しを通常の半額で行わせて頂きます!

通常¥5,000のところ¥2,500となります!

 

興味があるけどなかなか時間がなくてできない、費用的にホワイトニングに手を出せないという方でも是非オススメです!

 

セルフホワイトニングをきちんと出来るか不安という方でも、スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!

セルフホワイトニングは完全予約制なので、お電話でのお問い合わせやLINE@でご予約お待ちしております

歯の汚れを少しずつ落としていき、自然な白い歯を手に入れていきましょう!

まはろ接骨院や美容整体ウェリナでお身体をしっかり整え、健康的な身体で当院から卒業して下さいね!

 

名古屋市・愛知県外からも来院多数→小顔矯正HP

お腹回りから綺麗に痩せる→骨盤ダイエットHP

 愛西市・津島市 口コミNo1のまはろ接骨院 HP →まはろ接骨院HP

当院の口コミが多数掲載→エキテン