骨盤矯正
施術体験ブログ

腰椎ヘルニア

2021年11月15日

その腰の痛みはただの腰痛?それともヘルニア?

腰痛の原因になる腰部癒着性くも膜炎のMRIを用いた新しい診断アプローチ | 東京大学

 

腰椎ヘルニアの特徴

□下半身の痺れ(特にすねの外側、ふくらはぎ、もも裏)

□長期間続く腰の痛み

□腰の中心部の痛み

□下半身の脱力感 etc… 

 

腰椎ヘルニアとは?

腰椎椎間板ヘルニアは、一つ一つの腰骨の間にある椎間板(クッションの役割)の一部が腰の負担に耐えきれず、後方に飛び出し神経に接触し、「腰部や臀部・下半身に痛みや痺れ」を生じるものです。

 

腰椎椎間板ヘルニアは、悪い姿勢での動作や作業、喫煙などで起こりやすくなります。

しかし、負担がかかるような作業をしていない方でも、様々な要因によって、腰椎椎間板ヘルニアを発症することがありますので、誰にでも起こりうる病気といえます。

腰椎椎間板ヘルニア | 成尾整形外科病院

 

治療

まず第一選択は保存療法です。安静を心がけ腰への負担を避けるためにコルセットを使用することもあります。まずは痛みを和らげることを目的に治療を進めていく必要があります。

まずは必ずご自身で判断せずに私たちにご相談を。

 

★まはろ接骨院で行う治療★

電気治療(干渉波、ハイボルテージ)による治療
→炎症や痛みの閾値を下げることで即時的に痛みを緩和

干渉波の効果:筋肉の緊張を改善し、血行を促進させ痛みを軽減
ハイボルテージの効果:直接的に患部の炎症の抑制、痛みの軽減、治癒力の促進 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔道整復師による根本治療
→骨盤の動き、背骨の関節の動き、全身の関節治療

腰椎椎間板ヘルニアの根本的な原因は、「骨盤や背骨の関節の動きの悪さ」にあることが多いです。そのため関節を正常な動きをだすことで、根本的な治療を行うことができます。

 

 

 

 

 

インナーマッスル強化
→特殊なEMSトレーニング機械を使用し、日常的には鍛えにくい腰周りに必要な筋肉を強化

腰回りは骨格的に不安定なので、お腹周りの「インナーマッスル(=体幹)」がとても重要です。

腰回りが安定することで腰椎の椎間板への負担が軽減し、かつ再発もしにくい身体を作ることができます。

 

 

 

 

 

整形外科などでヘルニアと診断されても、症状がほとんどないという方もいらっしゃいます。それは症状の根本的な原因がヘルニアではないからです。悪い姿勢や動きの癖などが原因で腰に負担がかかりやすく、ヘルニアによる神経症状が起こりやすい身体になっているということがあります。

そこで私たちまはろ接骨院では、症状の根本的な原因をしっかりと評価した上で、患者様に適した治療計画を立てていきます。

「今悩んでいるその腰の痛み、放っておいたら後々大変になるかもしれません。。」

不安に感じたらまずご相談を(^^♪

「反り腰」って結局何が悪いの?

2021年10月13日

反り腰でお悩みの方はぜひご覧ください!!

 

当院でもお声として

「私って反り腰かな?」

 

「反り腰を治したいです」

と大変多くのお声を頂きます。

 

今回はそんな「反り腰」に着目していきます!

 

反り腰の原因とは?

反り腰の場合、本来の骨盤の位置よりも前傾になってしまいます。

前傾になる原因としては、

○運動不足

○ハイヒールを良く履く

○座り方が悪い

○立ち方が悪いなどいくつかあります。

 

反り腰の身体の特徴

○前モモの筋肉が硬くなり骨盤が前傾方向になっている。

 (大腿四頭筋・腸腰筋が原因)

 

○骨盤を後傾させる臀部の筋力不足。

 

○骨盤を安定させるお腹のインナーマッスルの低下している。

 

また腰が反っている状態が続くと腰に負担がかかり腰痛の原因になります。

 

姿勢が猫背の人も反り腰になりやすい!

良く良い姿勢を取ろうと胸を張る方がいますが、猫背の場合だと腰が反ります。

そのため猫背の改善も必要になります!

 

 

反り腰の身体のバランス

 

原因にもありました、前ももの筋肉が硬くなり腰にも負担がかかるため腰の筋肉も硬くなります。

その反面、臀部の筋力不足やお腹の筋力不足があります。

 

これを『下位交差性症候群』とも言います。

写真で説明していきます。

赤色ラインが柔軟性低下しているところ、青色ラインが筋力不足しているところになります。

 

赤色のライン→前モモ(大腿四頭筋・腸腰筋)

       腰部(脊柱起立筋・多裂筋)

 

青色のライン→後モモ(臀筋・ハムストリングス)

       腹部(腹直筋・外・内腹斜筋・腹横筋)

 

この下位交差症候群も腰痛の原因に多いです。

ここを改善できれば腰痛・反り腰が改善されていきます!!

 

反り腰を改善する方法

 

・前モモのストレッチ

横向きで寝てもらい、下側の股関節と膝関節を90度にし、上側の足首をつかみモモを後ろにひっぱります。

 

・お腹と骨盤、臀部のエクササイズ

 

写真の通りに寝てもらい、お尻とお腹に力を入れた状態でお尻→腰→背中の順番で身体が一直線になるように上げていきます。

この際に一気に上げるのではなくお尻→腰→背中の順で上げることがポイントです!

下げるときは背中→腰→お尻の順番で下げていきます!

 

まはろ接骨院での反り腰改善メニュー

 

  • 骨盤矯正で全体のバランスを改善!

 

  • 猫背矯正で姿勢不良を改善!

 

JOYトレお腹のインナーマッスルの強化!

 

「腹横筋」と呼ばれるお腹のインナーマッスルが反り腰改善には必須です。

反り腰の多くの方は、インナーマッスルがない人・使えていない人が多いです。

インナーマッスルがしっかり働くことで、

骨盤を安定させ良い姿勢を保ってくれます!

しかし中々ご自身で鍛えることは難しいため当院では「J O Yトレ」という機械でインナーマッスルを鍛えます!

 

 

反り腰で悩んでいる方は、

放っておくと、痛みが出て日常生活にも支障を来たします。

ぜひ、そうなる前に早期改善を目指しましょう!!

腰椎ヘルニア

2021年10月13日

日本の生活習慣病”腰痛”から来る”ヘルニア”

ヘルニアとは?

腰の骨(腰椎)の間にある髄核(ゼリー状の柔らかいもの)が腰の悪い負担に耐えきれず、後方に飛び出し神経に接触し下半身腰部に痛みを生じるもの。

 

腰の椎間板ヘルニアについては、腰に負担がかかる作業が多い人に起こることが多いという話がありますが、あまり関係ないという話もあります。

特に負担がかかるような作業をしていない方でも椎間板ヘルニアになることがありますので、誰にでも起こる病気と言えます。

 

イエローフラグ(一つでも〇がついたら危険)🚩

下半身の痺れ。

長期間続く腰の痛み。

腰の真ん中あたりの痛み。

突然下半身に力が入らなくなる。

ふくらはぎの外側部分の左右非対称の感覚。etc… 

 

対策

まずは安静療法です。痛いのに無理をして運動をする。は禁忌です。

 

ずっと痛み止めを飲み続けるのは嫌だという方もいれば、手術はどうしても受けたくないという方もいます。

手術を受けると痛みはすぐに大幅に軽くなることがほとんどですが、リスクやデメリットもありますので、治療師と相談して方針を決めることになります。

 

ただし手足の痺れがある場合は早急な処置が必要です。必ず、ご自身で判断せずご相談を。

 

★まはろ接骨院で行う治療★

電気治療(干渉波、ハイボルテージ)による治療・・・痛みの閾値(痛みを感じるセンサー)を下げそもそもの痛み緩和       

            ↓

                                                                                                                        

                                                                             

                                                                               

 

柔道整復師による治療・・・骨盤の動き、背骨の関節の動き、身体全身の関節治療

 

 

    ↓

 

 

 

 

インナーマッスル強化・・・特殊トレーニング機械を使用し、腰に必要な筋力UP!

※インナーマッスルは普段の生活では鍛えられない筋力です。

 

 

 

 

 

 

ただの腰の痛みと思っていても実は神経症状を発生させている可能性も少なくありません。

不安に感じたらまずご相談を(^^♪

寝違えた!?その後の対処と予防!!

2019年01月21日

皆さん、寝違えたことってありますか?

朝起きた際、首の根元や首から肩にかけて痛みが続くことで、首を動かしたときに痛みが出たり、ひどい場合は首を動かすことも出来なくなる場合があります。

寝違えだから、『動かさなければすぐ治るだろう、『首をほぐしておけば良くなるだろうと考える方は多いと思いますが、実はこれは間違えです。

寝違えは、しっかりと処置、治療を行わなければ痛みが残ること多いです!

そこで今回は、実はあまり知られていない寝違いの対処方法について説明したいと思います!

寝違えの原因

寝違えの大部分の原因は、長時間不自然な姿勢で寝続けることにより、首や肩周りの筋肉が緊張されて、そこからの起き上がり動作により緊張が助長されて軽い肉離れを起こす、これがいわゆる「寝違え」と言われています!

その他にも、寒冷や筋肉疲労をしたときに、首をひねったり、肩甲骨を動かしたりすることで筋肉を痛めることもあります!

なので、必ずしも寝ているときだけに痛めるわけではありません。

寝違えの対処法

皆さん、寝違えを起こした際どのような対処法をしていますか?

よく聞くのが、痛いところを揉みほぐしたり、冷やし続けたりすることを聞きます。

ですが、これらはあまり良くない対処法です。

痛めたところを揉みほぐしたり、ストレッチをすると筋損傷を助長してしまうので逆効果になってしまいます。

冷やすことに関しては、急性期であれば炎症を抑えることが出来るため良いですが、冷やし続けると筋肉の血流が悪化する可能性があるので、回復が遅くなることがあります。

寝違えの治療

寝違えを起こした直後は、筋肉の炎症があるため、まずはこの炎症を取ることが重要になってきます!

①はじめは、とにかく「安静」にしましょう!

傷ついた組織の修復が大事になるため、痛いと思う動作は極力さけるようにして下さい。

②痛み、炎症が落ち着いたら「血流」を良くしましょう!

痛みが落ち着く安定期という時期に入りましたら、血流改善を行いましょう!

ここで温熱療法やストレッチ、筋肉調整を行うことで筋肉内の血流が良くなり、早期回復を望めます!

寝違えの予防

寝違えを防ぐのに大事なのは「姿勢」です!

結局普段の生活の中で悪い姿勢をしていると、それだけで首回りの筋肉に負荷がかかってしまい、その中で無理な動作をすると痛めてしまいます!

また、寝違えは治るまでの期間はほんとに辛いです。。。それこそ仕事や学校、家事などに支障が出ることがほとんどです。

まはろ接骨院では、そういった痛みに対してハイボルテージ治療を行い、損傷した筋肉の組織を早期に回復して、姿勢矯正を得意とした治療を行い、寝違えの起こりにくい身体作りを行います!

寝違えは、安静にすれば治ります。それでも、また何度も繰り返して起こってしまうことが多いです。。。

そうなる前にしっかりと身体の歪みを取り除き、快適な生活を送っていただけるように私達と一緒にお悩みの改善をしていきましょう!!

腰が痛いだけじゃない!足全体に起こるしびれの原因とは

2018年10月1日

腰痛といっても腰の痛みだけではなく、お尻や太ももの後ろ、すね・足先にまで痛みが出現したり、しびれが起こったりしていませんか?

今回は普段の生活に必ず支障をきたしてしまうそんな腰痛によってのしびれの原因・予防・改善策についてご説明いたします!

まず初めに皆さんこういった姿勢をソファや椅子でとられたりしていませんか?

仕事で疲れて帰ってきて休もうと思ったときや普段での座り方、家事が一段落ついて休もうと思った瞬間にこういった姿勢をとってしまう方は結構いるのではないかと思います。

少しでも楽な姿勢をとろうとした時は必ず悪い姿勢をとってしまいがちです。

それによって腰に負担がかかり腰痛が発生することも少なくはないと思います。

腰痛がひどくなってくるとしびれまで引き起こすこともあるでしょう。

今回はそのしびれの原因をまずは説明します。

しびれと言っても足全体に起こるしびれなのかそれとも親指だったり、足の外側だけがしびれたりしているのか様々あるのですが、今回説明するのは足全体に起こるしびれについてです。

足全体に起こるしびれの症状を「坐骨神経痛」といいます。

   

では、この坐骨神経痛の原因とはなんなのか

まず坐骨神経とはなんなのかといいますと、人体の中で最も太く、長い末梢神経で腰のあたりから爪先まで伸びている神経です。

 

この神経が圧迫されると、腰やお尻・太もも、ふくらはぎや足先といった広範囲にピリピリとしたしびれ強く張っている感じの症状が出現します。

坐骨神経痛は疾患ではなく原因がはっきりと特定できる場合、症状の一つとして扱われます。その原因となる疾患とは「腰椎椎間板ヘルニア」「腰部脊柱管狭窄症」などが挙げられます。ただ検査をしても原因が見当たらない場合は「坐骨神経痛」が病名となります。

ではこの2つの疾患とはどういったものなのでしょうか。

腰椎椎間板ヘルニア

背骨は椎体という骨がたくさん連なって構成されています。この椎体と椎体の間には、クッションの働きをする椎間板という軟骨が存在します。この椎間板が長時間同じ姿勢をとっていたり重たい荷物を急に持ち上げることによって潰されたりはみだしたりしてしまうことによって神経を圧迫し、坐骨神経痛を起こしてしまう原因となります。

 

腰部脊柱管狭窄症

脊柱管は背骨の中央にあり、脊髄とそれにつながる神経が通っています。多くの場合加齢に伴って腰の部分にある椎体が変形し、脊柱管が狭くなることによって神経を圧迫し、腰の痛みや足のしびれの原因となってきます。

 

この他にも梨状筋症候群や腰椎分離症・すべり症、外傷による圧迫やアルコール依存症、喫煙、ストレスなどによっても起こる場合があります。

症状の改善

坐骨神経痛を改善する方法としては発症の原因でもあった長時間同じ姿勢をとらないことなるべく重たいもの持たずに腰への負担をなくすこと腰周辺の筋肉を鍛え、腰にかかる負担を筋肉でまかなったりすることが大切です。

予防

坐骨神経痛がおこらないように予防するためにはしっかりとした正しい姿勢で椅子に腰掛けたり、腰周辺の筋肉のストレッチを行ったりすることも予防の一つです。

  

また当院の治療の一つである骨盤矯正姿勢の改善使えてない関節の動きを出すことも腰への負担を軽くするので是非当院へお越しいただき腰痛の予防、症状の改善をしていきましょう!

また、腰周辺の筋肉をしっかりと鍛えれる機械も完備していますので是非まはろ接骨院へお越しください!!

 

ずっととれない肩の痛み。。大切なのは姿勢!?

2018年09月19日

慢性的な肩の痛みに悩まされたことはないですか?

よく皆さんが、「肩こりがひどい・肩がだる重い」などといった痛みや違和感に襲われた経験はありませんか??

おそらく沢山の方々が経験したことがあると思います!

では、なぜ肩こりが起こってしまうのか考えたことはありますか??

今回は、肩こりが起きてしまう原因や改善策などお伝えしたいと思います!

原因の筋肉

肩こりに関係する筋肉は沢山あります!!

その中でも、特に原因となる筋肉が『僧帽筋』と言われる筋肉です!

この筋肉は幅広い筋肉であり、首の後ろから肩、背中にかけて付いていて上部、中部、下部の線維に分けることが出来ます。

この筋肉は主に肩や肩甲骨を挙上させたり、肩を内側にいれたり色々な動きを出すのに使われます。だからこそ、日常生活やスポーツで使われることが多いです!

痛める動作

この筋肉を使ったり、緊張しやすい動作を紹介します。

日常生活

・腕を上にあげるとき

・パソコン

・スマホ

・赤ちゃんを抱いているとき

・ショルダーバッグを肩にかけているとき

姿勢

・猫背

・前かがみ

・なで肩

など沢山の原因があります!

 

 

 

他にも、冷房効いている場所に長時間いたり、精神的ストレスを感じているときにも筋肉が緊張してしまうことがあります!

これらは、基本無意識のうちに行っていることが多いので、気付いたら肩こりになっていることが多いです!

予防と治療方法

肩こりは起こる前に予防をすることが大事です!

(予防)

・肩を温めることで筋肉の血流を良くすることで筋肉を弛緩させたり、疲労を改善することができます。

・運動やストレッチをすることで僧帽筋を動かします。

・入浴の際、肩までしっかりお湯に浸かり身体を温め、リラックスさせます。

 

まはろ接骨院では、痛みに対してはハイボルテージ治療といい、高周波の電気と超音波を組み合わせた最先端治療を取り入れることで痛みの改善を行います!

そして肩こりの原因となった姿勢に関しては、その人に合った治療計画として『骨盤矯正』や猫背が気になる方には『猫背矯正』を行い痛みの根本改善を行います!

 

肩こりは、性別を伴わず誰でも起こってしまいます。。。

ですが、肩こりは起こる前から予防をすることは可能です!

当院の目標は、痛みを改善した中で今後痛みが起こりにくい身

体づくりをコンセプトに治療を行わせていただいています。

 

肩こりに悩みがある方は当院でまず姿勢の確認をさせていただき、一緒に痛みを改善した中で、ケガの起こりにくい身体づくりをしていきましょう!!

社外研修~3日間沖縄へ~

2018年09月12日

こんちには!

9月8日~10日の間、お休みを頂き沖縄県に社外研修・旅行へ行ってきました!

お休みを頂き、皆様にはご迷惑をおかけしました(ーー;)

 

沖縄での三日間を振り返りたいと思います!!

 

沖縄一日目~

去年に引き続き二度目の沖縄へ!去年より倍ほどスタッフが増えました( ゚Д゚)

初日は夕方に那覇空港に到着し、夕食まで国際通りでゆったりしていまいた。

サーターアンダーギ―やアイスを食べたりなどなど(*^▽^*)

 

 

そして初日の夕食の場所は・・・なんと!!!!

『平和苑』というお店の焼き肉店でした(^O^)/

素晴らしい『泡盛』も!

写真にある『泡盛』は三重県鈴鹿市ある

「おおえのき接骨院の町田先生」から頂きました。

この繋がりに感謝です(≧▽≦)

    

 

沖縄二日目~

水納島という離島に行き、アクティビティをやるメンバーと

本島に残るメンバーに分かれました!

   

夜は『ステーキハウスjam』に行きました!!

美味しすぎて感動の一言です(゜_゜)

  

 

 

沖縄三日目~

朝は男性スタッフで沖縄をサイクリングして爽快でした(^^♪

 

その後はウミカジテラスに行き、ソーキそばなど沖縄名物を堪能しました!!

最後に空港でお土産を買い、愛知県へ帰りました。

とても濃厚な三日間で愛知県に帰るのが寂しかったです(´・ω・`)

去年に続き、今年も沖縄で様々なところに行きスタッフ同士で出かけたり、

話したりなどとても充実した三日間でした。

今回の社外研修・旅行で大榎接骨院の町田先生をはじめ、

ホテルの方たち、現地沖縄の方たちなど

沢山の方々のご協力があり素晴らしい三日間になりました!

この繋がりを大切にして、よりよい会社にしていきます!

 

このような機会を作ってくださった会社、そして代表に、感謝し

これからも患者様・お客様に愛される

『まはろ接骨院』『美容整体ウェリナ』を目指し頑張ってきます!

 

最後に代表がこれからのビジョンを考えている姿です(^^)/

いつもありがとうございます!

※海が似合ういい男ですね(*^_^*)

今回のブログ担当は横井でした。

ふくらはぎに急な痛み。痛みの原因は肉離れ?

2018年09月4日

今回はよく耳にする「肉離れ」についてお話します。

 

まず肉離れとは????

筋肉が急激に収縮する、または繰り返し同じ筋肉を反復して使うことによって、筋膜や筋繊維が損傷してしまうことです。

 

肉離れが好発するのは下半身です。

下半身の中でも

・大腿四頭筋(太もも表)
・ハムストリングス(太もも裏)
・腓腹筋(ふくらはぎ)

この3つが多いです。

その中の腓腹筋(ふくらはぎ)の肉離れについて、説明していきます。

 

 

腓腹筋(ふくらはぎ)の肉離れでは

テニスや、バドミントンのスポーツに多く発症することから別名「テニスレッグ」といわれています。

年齢では30代~40代にかけて多くみられます。

 

ではふくらはぎの原因はなんでしょうか??

・筋力不足や筋肉が疲労している状態

筋力が少ないと筋肉が収縮した際に筋肉が負荷に耐えられなくなり、筋肉が断裂

してしまいます。

・筋肉の柔軟性不足

肉離れは筋肉が収縮することよりも、引き伸ばされる(遠心性収縮)動作により、

起こりやすといわれています。

伸ばされた時に柔軟性の筋肉であれば肉離れを回避することができます。

反対に筋肉の柔軟性が低下していると、発症しやすくなってしまいます。

 

<症状>

・運動時痛

軽症であれば、歩行には特に痛みはないが、軽いジョギングや、ジャンプなどの動作で痛みがでる可能性があります。

重症であれば、足関節を動かすだけ、または足に体重をかけるだけで痛みがでる場合もあります。

陥凹

肉離れが重症であれば、筋肉の表面を触ってみると筋肉が断裂して、凹みを感じれることができます。

 

腫脹・皮下出血

重症度によりますが、ひどい場合だと、受賞後数時間後から数日後に腫脹、皮下出血がみられます。

 

治療法

ほとんどが保存治療で行っていきます。

特に受傷してから48時間はRICE処置が大切です。

・Rest(患部の安静)

・Icing(冷却)

・Compression(圧迫)

・Elevation(挙上)

しっかりと受傷直後からの処置を行うことで、治りる期間が変わってきます。

 

さらに、当院では最先端のハイボルテージといった物理療法を使って早期に痛みを取り除いていきます。

 

 

 

人の手では触ることのできない損傷部位の深部にエネルギーを伝えることで、損傷している組織にアプローチすることができます。

 

 

肉離れは予防が大切になってきます。

柔軟性が低下してくる場合や、筋肉が疲労している場合に発症しますいので

しっかりと腓腹筋(ふくらはぎ)ストレッチをこころがけましょう。

 

愛西市、津島市、稲沢市周辺にお住まいの方で

ふくらはぎの肉離れを早期に治したい方

少しでも早くスポーツ復帰をしたい方

最先端の治療機器を用いるまはろ接骨院にご相談ください。

 

肉離れを早期に治したい方

→医療最先端の治療機器を用いるまはろ接骨院に!!!

 

肉離れを起こしやすい方

→身体の根本原因を突き止めるまはろ式骨盤矯正

 

9月より!メジャーリーグのトレーニングメゾット始動します!

2018年08月31日

 こんにちは!

9月1日よりあま甚目寺院にて

メジャーリーグで実際に行っている

トレーニングメゾットがスタートします!!

どんなものなの?

トレーニングの本場アメリカでメジャーリーグの選手たちが

実際に取り入れているトレーニングです!

運動の基礎・ベースとなる身体の動作を

[現状よりもいい状態]

にしていくトレーニングになります。

トレーニングと聞くとガンガン鍛える!というイメージがありますが違います!

 

その人自身の身体の基礎的な動作を分析し、

問題のある動作をよりいい動作に近づけていくトレーニングになります。

トレーニングメニューとしては、良い動作にするための

動作指導をマンツーマンで指導していきます!

そのあとに身体のベースとなる体幹を作るためのトレーニングをします。

 

こんな人におススメ!

・日常生活時にくる腰・膝の痛みがある人

・野球のボールを速くしたい!今よりも速く走りたい!

 パフォーマンスをあげたい!

・運動をするときの肩や腰、膝などの身体の痛みをなくしたい!

・次の大会までにもっといい状態にしたい!

・もう同じケガをしたくない!

メリット

効率のよい身体の動作にすることで、

・ケガの予防・ケガの再発予防

・腰痛・膝の痛みの改善・予防

・運動パフォーマンスの向上

につながります!!

 

生活・運動をするうえで必ず身体は動かします。

そのなかでその動作に問題があれば、

・ケガをする

・同じケガを再発する

・身体を痛めるリスクは高くなります。

その動作をより効率の良い動作に変えることでそのリスクは必ず減ります。

ぜひ、ケガのしにくい身体つくりをしていきましょう!!

9月1日よりまはろ接骨院あま甚目寺院にてスタートします!!

はじめにお試しコースもありますのでぜひ体験お越しください!!

 

 

あま甚目寺院

住所:あま市森2-1-3

TEL:052-526-6661