骨盤矯正
施術体験ブログ

新入社員自己紹介!!宇都寛大と申します!

2018年05月27日

みなさんこんにちは!

四月に入社しました!宇都 寛大(うと かんだい)と申します。

出身地は茶屋イオンのある名古屋市港区で、今は岐阜県岐阜市に住んでいます。

 

岐阜県に住んでまだ一か月しか経っていませんが、自分が元々住んでいたところよりも周りにたくさんの飲食店や様々なお店がありすごく栄えていて、びっくりしています。 

時間があるときには周りをドライブし、ここおいしそうなお店だここに行ってみたいなと感じたお店をどんどんメモして休みの日にいくのが楽しくて仕方ないです。

 

私は小学校から高校まで9年間バスケットボール部に所属をしていました。 

そして、今も社会人チームとして活動をしています。また、部活動ではずっとキャプテンを任されチームをまとめる大変さや常に部員を気遣うことで信頼を築き上げていけることを学びました。その気遣う心や気づく力は今でも活かされているな、とものすごく感じます。

また、この職業についたきっかけもバスケットボールをはじめたことに大きく関係しています!私がこの職業に憧れ、目指そうと思ったのはバスケットボールをする中で怪我に悩まされた事がきっかけでした。私は、キャプテンという立場にありながら他の部員よりも怪我が多い選手で怪我をするたびに練習に参加できない日々が続くことの不甲斐なさや、チームに迷惑をかけてしまう辛さがありました。

そのことがきっかけで落ち込んでいる私を怪我の治療だけではなく、精神的にも支えとなってくださったのが接骨院の先生の存在でした。怪我の治療は決して早く治るものでは無く、辛く諦めてしまいたくなる時もありましたが、その先生のおかげで一刻も早く治療に専念し、一日でも早くチームの一員となって活躍したいという前向きな気持ちになることができました。私は実際にこのような経験を得て、もし私と同じような立場の患者様がいらっしゃったら、今度は自分が患者様を治療し、心の支えになれるような存在になりたいと志しています。

そんな夢を実現したいと思える場所が「まはろ接骨院」でした。

そう感じられた一番の理由は、実際まはろ接骨院に訪れた際に、活気溢れる雰囲気患者様に寄り添っている先生方の姿を見た時に感動したからです。

また、どんな時でも感謝の気持ちを忘れずにスタッフ同士でもお互いを気遣い尊重してる環境を目の当たりにして、改めて私はここで夢を実現したいと強く思いました。

 

私にとって憧れのまはろ接骨院で働けるということ夢を叶える絶好の環境で大きなチャンスと感じています。まだまだ入って二か月程しか経っていませんが、沢山の患者様との笑顔・出会いを大切にし、しっかりと寄り添えるよう、笑顔溢れる優しい人になれるように日々精進していきますので、これからどうぞよろしくお願いします!

 

冬のお悩み【冷え症】解消!今年こそは冷やさない

2017年11月29日

最近一段と寒くなってきましたね。

そろそろ本格的な冬が到来ですね。

 

冬になるとお悩みなのが【冷え】ではないしょうか?

 

当院にご来院される方の多くの方が冷えで悩んでいます。

 

「手足が冷えてつらい」

 

「布団にはいっても身体が冷たくて眠れない」

 

「身体が冷えて肩こりがひどくなった。頭痛がする」

 

「肌荒れがひどい。顔色が悪い」

 

なんてお悩みをとても多くききます。

冷えは万病のもと、なんて諺がありますが、体が冷えるとすべての病気の原因となる、ということです。

「冷え症」の画像検索結果

 

冷え症の原因と対策を知って、

今年こそは!辛い冷え症とおさらばしてください。

 

 

 

冷え性ってどんな状態?

手足や腰、下半身が冷たい状態、またはその体質のことを指します。

「冷え性 イラスト」の画像検索結果

 

冷え性になりやすい方

□運動不足である

□筋肉量が少ない

□太っている

□カロリー制限などのダイエットをしている

□果物や生野菜が好き

□貧血・低血圧である

□睡眠時間が少ない

□冷たい飲み物や、アイスクリームなどが好き

□ストレスがたまっている

□お風呂はシャワーですます

 

     ↓

 

当てはまる方は危険信号!

冷えが原因で

肩こり、腰痛、不眠、肌荒れ、むくみ・・・

また、風邪をひきやすくなったり、様々な病気を引き起こしてしまうこともあります。

 

 

 

 

【冷え症のタイプ】

冷え性にもタイプがあります。

 

①末端冷え性

・女性に多いこのタイプ。

・手足の末端が冷えている

・食事量が少ない、たんぱく質の摂取がすくない人に多い

・無理なダイエットをしている

 

 

②下半身型冷え性

・下半身全体が冷えている

・上半身は冷えていない、またはほてる

・デスクワークなどの仕事をしている方に多い

・下半身太りの方が多く、下半身のむくみや冷えが目立つ

 

 

③内臓型冷え症

・お腹が冷える

・肥満体形の方が多い

・表面は温かいため、汗をかきやすい

自分では気が付かなくても実は冷え症、なんてこともあります。

 

 

冷え症になってしまう原因、冷えの種類が分かったあとは、冷え症の解消方法ですね!

 

★冷え性解消!✨

冷え性体質を改善するためには、体質改善が必要です。そのためには・・・

 

    ↓

 

①運動する

冷えは同じ姿勢が続いたり、血行が悪くなると起こります。

そのため、ストレッチをしたり、ウォーキングをすることで血行改善します。

 

 

②バランスのいい食事

食事量や筋肉量が少ないと体内で熱が十分につくられません。

なので、3食バランス良く食べる。

特に熱生産量の多いたんぱく質を摂るのがおススメです。

また、冷たいものは身体を冷やしてしますので、冷たい飲み物やアイスクリームなどは控えましょう。

生野菜も同様です。過熱調理されてたものがおすすめです♪

 

 

③お風呂につかる

シャワーだけでは身体は温まりません。

毎日15分以上湯船につかって身体をあたためましょう。

 

 

 

 

他にも♪

★冬に効果的な冷え対策!

 

★3首をあたためる

首・手首・足首をこの3つの首を冷やさないようにします。

マフラーや手袋、靴下を着用してください♪

「マフラー 女子 イラスト」の画像検索結果

 

★おなかの冷えには仙骨にカイロを貼る

仙骨(お尻の上)にカイロを貼ります。

骨盤の血流を良くし、温めます。

 

 

★ねるときの靴下はOK

寝る時の靴下はOKです!

冷え対策にはきましょう。また、足指をマッサージするのも効果的です♪

 

 

★冷えに効果のある食べ物

 

・ショウガ

  ジンゲロールという成分が身体をあたためます。

  料理に使ったり、はちみつとおろし生姜でジンジャーティーも作って飲むのもいいですね。

・唐辛子

 カプサイシンの辛み成分が血流を良くして体温を上昇させます。

 ダイエット効果もあります。

・根菜類

  大根、にんじん、れんこんなど、煮物にするのがおススメです。

・発酵食品

  味噌、醤油、納豆、漬物、など。

  発酵食品は身体をあたため、血液をサラサラにする効果があります。

 

また、お水よりもお白湯にする。

コーヒーばかりではなく、ハーブティーやデトックス効果のあるものなどに変えてみるのもいいですね。

 

 

 

 

今年こそは!

辛い冷え性とおさらばして、この冬を乗り切りたいですね(*^▽^*)!!

少しの生活習慣の見直しだけでも随分変わります。

 

心掛けてみてくださいね。

 

 

 

また、当院が提供するハイパーナイフも身体をあたためます。

ぽかぽかとあたたまり、足先はもちろん、内臓もあたたまります。

部分痩せ、冷え症やコリ、むくみにも効果絶大ですのでご体験くださいね♪

当院の大人気メニュー、骨盤ダイエットでは、

★骨盤矯正

★ハイパーナイフ

★食事指導

★生活習慣アドバイス

こちらの4方向からサポートしていきます。

無理な勧誘や高額なサプリメント販売などは行いません。

接骨院併設なので安心です♪

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【骨盤ダイエット】お試しを受けられた方のお声♪

2017年06月19日

骨盤ダイエットのお試しを受けられた方のお声をご紹介致します(*^▽^*)♥

いつもむくんでいてパンパンですが施術後はとてもすっきりして軽くなりました。

自分ではどうすることもできないくらいひどいことになってるので今後もよろしくお願いします♡(海津市・32才・女性)

 

 

下半身のセルライトが気になりハイパーナイフのおためしをして、施術後にはふくらはぎもスッキリして気持ち良かったです。これから、どの様に変化があるのか楽しみにしています。(津島市・33才・女性)

 

 

痛みも全くなく、あたたかくて気持ち良かったです。

終わってからもまだポカポカしています。がんばって続けていきたいと思います。(津島市・38才・主婦)

 

 

自分の力だけでは限界を感じたから、お試しをお願いした。効いてるという実感があり、この先自分の尖った体がどう変わるか楽しみです。(愛西市・46才・パート事務)

 

 

お試しだけでも効果を実感できます!

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お客様のお悩み『目の大きさが左右で違う』

2017年04月22日

小顔矯正でよく受けるお悩みに
『目の大きさが左右で違う』
というものがあります。

目の大きさが左右で違うと、片方だけ顔の印象が大きく変わったり、目の写真写りも悪くなったりしてしまいますよね。

では、その原因はなんでしょうか?

★スマホやパソコン
手に右利き、左利きとあるように目にも利き目があります。
スマホ操作などをしているときはほとんど利き目ばかりを使っています。
そうすると、左右のバランスが崩れ、目の大きさが変わってきてしまいます。

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★身体の歪み
骨盤は身体の土台なので、骨盤が歪むと顔の歪みの原因となります。
また、骨盤が歪み、全身のバランスが崩れて頭部が傾いていたりすると、目の高さがずれてくる、といったことが起こってきます。

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★顔の左右の筋肉
・片側でばかりものを噛む
・頬杖をつく
・片側を下にして寝る
こんなクセがあると、顔の左右の筋肉に差が出たり、固くなった筋肉に引っ張られて顔が歪み、目の大きさや高さに差が出ます。

 

また、『眼精疲労でまぶたが重い…』
そんなお悩みもよくあります。

小顔矯正ではお顔の大きさの変化だけでなく、

★目の開きが良くなった
★左右のバランスが整った
★目力がアップした

といった声をよくいただきます。

 

また、顔への施術に加え、骨盤矯正、全身の矯正をしていきますので、お悩みを根本改善していきます(*^▽^*)‼︎

 

 

 

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ダイエット運動に効果的な時間帯?!

2017年04月14日

 

ダイエットをする上で必要な運動!!

しかし、せっかく痩せるために運動をしているのに、効果が少ない時間帯にダイエット運動をしていませんか?

 

実は、運動をする時間帯も痩せるためには大事になってきます。

 

 

 

『運動する』ということは体のエネルギーを使うということ。通常、血液中のブドウ糖を消費して20分以上運動を続けると脂肪の燃焼が始まり、エネルギーが消費されます。

この活動をサポートしているのが、自律神経の交感神経です。

交感神経が働く事によって、血液の流れが活発になり『すぐに体を動かせる状態』へとなります。

つまり、運動するのに適している状態なのです。

 

 

☆ダイエット運動をするのにオススメな時間☆

ダイエット運動をするのに適しているのは、交感神経が働いている時間。

この時間帯としてよく言われるのが午前中の時間帯です!

「朝からゆっくりと運動している時間がない」という人も多いはずですが、『途切れ途切れな運動』でもダイエットにはちゃんと効果があります!!

 

 

★時間帯にあったオススメ運動方法★

【朝のダイエット運動】 1番運動に適した時間帯(ただし、激しい運動はNG)

・起床後、ベットの上で背伸び程度のストレッチ

・ウォーキング

・通勤でできるだけ歩いたり、階段を使ったり、自転車を利用する

 

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【昼のダイエット運動】  オススメの時間帯は15:00~の時間

・ランニングなどの有酸素運動

 

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【夜のダイエット運動】  ダイエットに大切な睡眠の時間(激しい運動はNG)

・入浴後など身体が温まっている時にストレッチ

 

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ダイエットや気持ちのリフレッシュにもなる運動!

さらに、時間帯も気にすることでダイエットにより効果的に!!

運動をする際には、痩せやすい時間帯を意識してみましょう\(^o^)/

 

 

まはろ接骨院では、骨盤ダイエットで気になるお腹や下半身など健康的に痩せていきます♬

「なかなか痩せられない。。」「ダイエットが長続きしない。。」

などのお悩みの方はまはろ接骨院にお越しください。

お客様のダイエットをサポートいたします(*^_^*)

 

 

 

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太っているデメリット

2017年03月31日

BMIって、聞いたことがありますか?
ボディー・マス・インデックスといって、
体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数です。

BMIの計算式
 BMI= 体重kg ÷ (身長m)2
 適正体重= (身長m)2 ×22

 

日本肥満学会では、もっとも病気にかかりにくいBMI指数22を標準体重として、25以上の場合を肥満、18.5未満を低体重としています。

 

 

では、太っていること(肥満)のデメリットってなんでしょうか?

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1、膝痛・腰痛
歩くとき、膝には体重の2~3倍の負担がかかります。
体重増加は膝や腰への負荷も大きくなり、痛みや症状の原因となります。

 

2、心臓への負担
体が大きくなると、毛細血管もその分長く伸びます。
そうすると心臓は今までより遠くに血液を送らなくてはならなくなり、負担がかかります。
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3、生活習慣病
糖尿病や高血圧、脂質異常症など、様々な生活習慣病を引き起こします。
進行すると、脳や心臓、血管にダメージを与えます。
狭心症や心筋梗塞、脳卒中などの恐ろしい疾患を引き起こすことがあります。

 

4、睡眠時無呼吸症候群
首回りに脂肪がつくと、気道が狭くなり、睡眠時無呼吸症候群の原因となります。

 

5、婦人科の疾患
月経不順が起こることがあります。
また、肥満の方は閉経後も女性ホルモンの濃度が下がらず、乳ガンのリスクが高まります。

 

また…
太っているため、
「自分に自信がもてない」
「人目が気になる」
「お洒落を楽しめない」
「写真をとりたくない」
など、心のストレスにもつながります。

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まはろ接骨院では、骨盤矯正+ハイパーナイフでお腹と下半身から健康的に痩せていきます✨

「なかなか痩せられない・・・」

とお悩みの方はまはろ接骨院にお越しください。

お客様のダイエットをサポートいたします(*^▽^*)✨✨

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『隠れ内臓冷え性』に要注意

2017年03月24日

 

実は、冷え性には自覚しにくい隠れ冷え性があります。

 

「手足は冷えていないから、私は冷え性じゃない」と思っている方!!

もしかすると、あなたは『内臓の冷え性』かもしれません。

内臓の冷えを放置していると、腸の機能が低下したり、子宮や卵巣などの生殖器官が冷えて不妊になったりと悪い結果を招いてしまいます。

 

 

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≪こんな人は隠れ冷え性かも。。。≫

 

①直接お腹を触ると冷たく感じる

②胃腸が弱い

③冷たい飲み物をよく飲む

④顔がほてったりのぼせたりしやすい

⑤肩こりがひどい

⑥基礎体温が36度未満である

⑦湯船には浸からずシャワーだけ

 

 

手足に比べると内臓の冷え性には気付きにくいですが、

これらにあてはまる人はきちんと改善策をとり、カラダを中から温めましょう!

 

 

内臓が冷えている人は、夜寝る際にお腹を湯たんぽで温めたり蒸しタオルをお腹に当てたり

お風呂のときはできるだけ湯船に浸かり内臓を冷やさないよう心掛けましょう!!

 

 

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こうして、日常生活を見直し、内臓を温めることで基礎代謝が上がり『痩せやすい体をつくる』などの様々な良い効果が期待できるのです。

 

 

まはろの骨盤ダイエットでは、骨盤を矯正し内臓の代謝をあげ、体質改善をして痩せやすい体作りをサポートしていきます\(^o^)/♡

 

 

 

 

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骨盤ダイエットはじめました

2017年01月27日

まはろ美容整体では、【骨盤ダイエット】がスタートしました!

 

『痩せて綺麗になりたい』

『体型を気にせずお洒落を自由に楽しみたい』

そんな願いを持つ女性は多くいると思います。

そんな思いにおこたえするため、当院では骨盤ダイエットをはじめました!!!

【骨盤ダイエット】とは…
骨盤矯正✖︎ハイパーナイフ
で、身体の内と外から綺麗に痩せていくものです!

①骨盤矯正
骨盤は身体の土台です!
骨盤が歪んでいると、全身のバランスが崩れ、代謝が悪くなり、痩せにくい体質になってしまいます。
それを骨盤矯正により、痩せやすく、代謝のいい身体つくりをしていきます。

図1

②ハイパーナイフ
最新の高周波機器で、脂肪をあたため、分解していきます。
痛みはなく、冷えやむくみにも効果的です。

図2

③食事と運動
ダイエットで辛い食事制限や運動制限。
専門の美容スタッフがアドバイスし、メリハリのあるボディつくりをサポート致します!

 

☑️痩せたい
☑️健康的に美しくなりたい
☑️いまの自分とは違う自分になりたい
☑️エステで嫌な経験をしたことがある

そんな方はまはろの骨盤ダイエットをお試しください(^O^)/
女性のキレイを全力でサポート致します!!

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冷え性の原因&改善

2017年01月20日

『冷え性の原因と改善』についてお話したいと思います。

特に、女性は冷え性でお悩みの方が多いかと思います。

 

 冷え性の女性のイラスト

 

 冷え性は日本人の女性に昔から多い症状で、

特に腰、下腹部、背中、手足の先や関節に冷えを感じます。

ひどくなると、腰痛、下腹部痛、月経痛、めまい、立ちくらみなどが起こることも。。

なぜ、冷え性は起こるのでしょうか??

 

〖冷え性の原因〗

・消化、吸収力の低下

・貧血

・ホルモンや自律神経の変調

全身的な生理作用の低下が直接、また間接的に影響していると考えられます。

 

〖冷え症が原因で起こる症状〗

・低血圧、血行不良、皮下脂肪の増加

・体温調節機能の低下

・ホルモンバランスの崩れ、筋肉量の減少

 

☆冷え症の改善☆

・何といっても身体を冷やさず、温めること!!

・食事では、野菜を生で食べると身体を冷やしてしまうので注意!

(キュウリやナス、ピーマン、みかんや柿など)

・できるだけ身体を温める食べ物を使った食事を!

(ゴボウ、カボチャ、ニンニク、ショウガ、ゴマなど)

基礎代謝を上げ、体温をあげましょう!

(運動をして、筋肉をつけることで冷え性改善)

・40度以下のぬるめのお風呂にゆっくり浸かりましょう!

(ゆず湯、ヨモギなど温熱、保温効果大)

食事をしっかりと摂り栄養を蓄える!

(たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類をまんべんなく摂ること)

 

まはろ美容整体の『小顔矯正・ダイエット』では、血行がよくなり、代謝もアップするので

冷え性にも効果的です♪♪

冷え性でお悩みの方はぜひ一度体験してみてください(*^_^*)

 

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足のむくみ【原因と対策】

2016年12月12日

「足がむくんで重い」

そんなお悩みをよくうけます。

夕方になるとむくんで靴下の跡がくっきりついてしまったり、指で押すと跡が残ってしまったり…
特に冬になると「朝履けたロングブーツが履けない!」なんて声も…

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では、足のむくみはなぜ起こるのでしょうか。

①ずっと同じ姿勢でいる
②食生活(アルコール、塩分、糖分)
③水分不足
④ホルモンバランス

主にこのようなことが挙げられます。

 

体内では血液が循環していますが、戻ってくるべき水分が溜まってしまっている状態が『むくんでいる』状態です。

デスクワークや立ち仕事の方の場合、同じ姿勢が続き、むくみやすくなります。

 

そんなむくみを解消するための対策は…

【適度な運動】
筋肉をつけることで、体内の循環機能が高まります。
デスクワークの方も、一時間に一度は席を立つようにするだけでも軽い運動になります♪

 

【カリウムを摂取】
利尿作用のあるカリウムが豊富な食材をとる。
主にスイカ、きゅうり、冬瓜などのウリ科の食べ物、バナナなども効果的です♪

【足元を冷やさない】
足元が冷えることで、血行不良が起こり、むくみを促進してしまいます。

【バランスのいい食生活】
タンパク質をしっかりとり、アルコール、塩分、糖分のとりすぎには気をつけます。

 

 

日常生活でも気をつけて、辛いむくみを解消したいですね(*^^*)!

 

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栄養と食事バランス

2016年10月7日

小顔、ダイエット、美肌、女性にとってこの3つのキーワードって永遠のテーマですよね。

そこで今日は、ダイエットには必要不可欠な食事の栄養と消費のお話です。

 

秋といえば、食欲の秋ですね!

最近食べ過ぎてしまいお顔が丸くなってききた!お腹がポッコリなんてゆうお声をお聞きします。

 ダイエットのビフォーアフター

 

皆様、特異的動作とはご存知でしょうか?

食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されます。

そのため食後は安静にしていても代謝が上がります。食後になんだかポカポカしてくる事はないですか?

 

それが特異的動作です。

特異動的作用は摂取する栄養素によってどのくらいのエネルギーを消費するかが決まります。

 

たんぱく質、約30%

糖質、       約6%

脂質   約4%

 

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通常の食事はこれらが混合になっているため約10%と言われています。

つまり、100キロカロリーのたんぱく質(鶏ささみや鶏胸肉など)を摂取すると特異的動作が発動し30キロカロリー

は勝手に消費するので、実質70キロカロリーの摂取となります。

 

同じカロリーの食べ物でも糖質、脂質を摂取するより、たんぱく質単体の摂取の方が実質カロリーが低く抑えられ、

体脂肪を減らしやすくなり、糖質制限ダイエットにもつながっていきます!

 

食欲の秋にどうしても食欲がおさまらない時は、鶏の胸肉やささみ、豆腐や大豆などの豆類のたんぱく質を

摂るように心がけてみてくださいね。

 

 

 

 

 

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