骨盤矯正
施術体験ブログ

食べて痩せる!!『マイナスカロリー食材』

2018年02月2日

皆さん、ダイエットを始めた時に食事量を減らしたり、食事制限などする方が沢山いると思います。
ですがこんな想いを持ったことはないですか?

「食べて痩せたい!!」

「食べる イラスト」の画像検索結果

でも「そんな都合のいい話なんて…」と思うかもしれませんが、ダイエットにいい「痩せる食べ物」なら、食べて痩せることも可能です!
なので今日は、食べて痩せられるダイエットにいい「痩せる食べ物」を一気にご紹介します☆

●食べて痩せる野菜

 

・ブロッコリー

ブロッコリーには食物繊維が多く含まれています。食物繊維をしっかり摂がることで、腸の働きが活発になり、代謝が上がって体脂肪が燃えやすくなります。

便秘に悩んでいる方も、食物繊維で腸の動きが活発になれば、便がで排出されて便秘も解消されます。
また、ブロッコリーは食べてから消化・吸収するまでに消費されるカロリーが、ブロッコリーのエネルギー量を上回る食べ物です。
なのでブロッコリーは、食べれば食べるほど痩せる「マイナスカロリー食材」と言われています。

 

「ブロッコリ―イラスト」の画像検索結果

 

・セロリ

セロリは、ほとんどで出来ています。ブロッコリーと同じで「マイナスカロリー食材」の仲間です。
セロリには「カリウム」が含まれています。カリウムは、体に溜まった余分な水分を排出する効果があり、塩分の摂り過ぎでおこるむくみを解消してくれます。

・アスパラガス
アスパラガスも、「マイナスカロリー食材」の仲間で、また、アスパラガスには「アスパラギン酸」というアミノ酸の一種を含んでいます。

・代謝の促進
・疲労回復
・スタミナ増強
・水分補給の促進

等の効果があります。

「セロリ イラスト」の画像検索結果

 

・キャベツ

キャベツは、よく噛んで食べる必要があります。食べるとお腹が膨らみやすく消化にパワーを使います。
キャベツにも食物繊維が多く含まれているので、腸の働きを活発にして、代謝をあげることが出来ます。
キャベツはいつでも、近くのスーパーなどで売っていますので、ダイエット中でもキャベツ!!おススメです!

 

「キャベツ イラスト」の画像検索結果

 

・大根

大根は、低カロリーで、大根の葉の部分は「ビタミン」「カリウム」も含まれていて、体の健康を維持したりむくみの解消をします。

なので大根は、捨てるところのない痩せる食べ物です!

「大根 イラスト」の画像検索結果

 

・レンコン

レンコンは、肥満やむくみに効果が高い食べ物で、「ポリフェノール」が含まれいて血液を、サラサラにしたり血流を良くする効果もあります。血流がよくなることで代謝も上がり、体脂肪が燃えやすくなります。

 

「レンコン イラスト」の画像検索結果

 

・にんじん

にんじんも「マイナスカロリー食材」の仲間です。にんじんといえば、「カロテン」です。にんじんに含まれるカロテンは髪や肌の健康維持に効果もあります。

 

・マイナスカロリー食材の仲間
・血流を良くして代謝をあげる
・カロテンががん予防
・髪や肌の健康維持

 

「ニンジン イラスト」の画像検索結果

 

・たまねぎ

たまねぎは、脂肪の吸収を抑えたり脂肪を燃焼させ、余分な脂肪を排出させます
ダイエット効果抜群ですね!!

たまねぎを単独で食べるというよりは、ほかの痩せる食べ物と一緒に食べると良いです!

・マイナスカロリー食材の仲間
・脂肪の吸収を抑える
・脂肪を燃焼・排出させる

 

「玉ねぎ イラスト」の画像検索結果

 

●食べて痩せる「肉」

 

・赤身の肉

脂肪の燃焼効果が高く、ダイエットに適した食べ物。また、タンパク質は筋肉を大きくするので運動後に赤みを食べることで筋肉が大きくなり代謝が上がるので、太りにくく痩せやすい体を作ります。

・脂肪が燃えやすくなる
・筋肉が大きくなり、代謝が上がる

 

「赤身肉イラスト」の画像検索結果

 

・鶏ささみの肉

ささみ肉といえば、低カロリー高タンパク質なので、ダイエットする方には効果的な食材ですね。
普段から、牛や豚の肉を食べている方が鶏ささみ肉を食べるようにしても、ダイエット効果が得られます。

赤身の肉が飽きてきたら、鶏ささみ肉でもいいかもしれませんね。

・低カロリー高タンパク質でダイエットに最適

 

「鶏ささみイラスト」の画像検索結果

 

●食べて痩せる「フルーツ」

 

・グレープフルーツ

グレープフルーツには、「リコピン」が含まれており、血液中の血糖値コレステロールを抑える効果があります。
またグレープフルーツの匂い食欲を抑える効果もあります。

 

・リコピンが脂肪をためにくくする
・匂いが食欲を抑える
・マイナスカロリー食材の仲間

 

「グレープフルーツイラスト」の画像検索結果

・りんご

りんごには「クエン酸」が含まれていて、血液中の糖質と脂質がエネルギーへ変わりやすくなり、体に脂肪がたまりにくくなります
また、りんごの皮は血液をサラサラにする効果もあります。

・クエン酸が脂肪をためにくくする
・ポリフェノールが代謝を上げる
・マイナスカロリー食材の仲間

 

「リンゴイラスト」の画像検索結果

 

・バナナ

バナナには「ビタミンB郡」「カリウム」を含んでいます。ビタミンB郡は脂肪を燃焼させるために必要な栄養素で、代謝を上げ体に溜まった脂肪を燃焼させる効果があります。
また、「カリウム」には体の余分な塩分を排出させ、体のむくみを改善します。

 

・ビタミンB郡が脂肪を燃やす
・体のむくみを解消
・運動の効果を上げる

 

「バナナイラスト」の画像検索結果

 

このように、「痩せる食べ物」を沢山ご紹介しました!!

ですが、いくら痩せやすくなるから、といって食べ過ぎると、お腹を壊したり体調を崩したりして太りやすくなります。
また、ある食材だけ食べ続けたとしても栄養が偏ってしまい、痩せたとしても結局、リバウンドしてしまいます。

なので、ご紹介した食材をバランスよく食事をしてください。
もし、いまダイエット中の方はぜひ参考にしてください🌟

 

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お風呂上りに簡単ストレッチ☆

2017年12月28日

最近、寒い日が続いていて、運動する機会も以前より減ったのではないでしょうか?

運動したいけど時間がない…。という方や、運動はしたいけど、激しい運動はそこまでしたくない。という方必見です!!

今回は、家で簡単に出来る、ストレッチ方法や、ストレッチをすることの利点をご紹介致します!!

「家 ストレッチ」の画像検索結果

 

柔軟な体の方が痩せるのか?

体硬いと痩せにくいのか?

 

「考える人 イラスト」の画像検索結果

 

みなさんのお体は柔らかいですか?それとも硬いですか?

 

実は、体の柔らかさは 痩せやすさにも関係しています。体の硬い方は、柔らかい方に比べ、

痩せにくく太りにくいです。

 

その理由は [筋肉] にあります。

筋肉は、血液を流れやすくする、ポンプの役割も果たしています。

 

「筋肉 イラスト」の画像検索結果
 

●体が硬いとなぜいけないのか?

 

① 体が硬い=筋肉が硬い ということになります。そうすると、筋肉がポンプの役割を果たさず、血流が悪くなり、代謝が落ちてしまうのです。

② 体の硬い方の稼動域は、柔らかい方の稼動域と比べると狭くなり、同じ運動をしても、体の硬いほうが消化エネルギーが少なくなります。

 

「体 硬い イラスト」の画像検索結果

 

●ストレッチをするタイミングは、いつがいいのか?

 

→ お風呂後が効果的となります。お風呂に入ると、体の芯から温まりますよね。

 

体が温まってくると、血流がよくなり代謝が上がります。 また、血流が良くなるだけではなく、リンパの流れもよくなり、溜まった老廃物も排出できます。そのため、より代謝が上がります。

 

 

「ストレッチ イラスト」の画像検索結果

 

 

ストレッチというと、運動量も少なく、消費カロリーも少ないんじゃない?と思う方もいらっしゃいますよね。

 

ですが、このようにお風呂後は、代謝が上がることで、

消費エネルギーが増え体脂肪が燃えやすくなるメリットがあります。

 

なので、お風呂後は、とても痩せやすい状態なのです(#^.^#)♬

 

「体脂肪 燃える イラスト」の画像検索結果

 

体の硬い方も、お風呂後にストレッチをすることで、筋肉がより伸びやすく高い柔軟効果が得られます!

痛みを少しでも和らげて、柔軟効果の得られやすい、お風呂上がりのストレッチやってみて損はないです☆

 

通常のストレッチだと、10分で約15カロリーになります。

☆シャワーしか浴びない方は、是非入浴するようにしてください。

 

関連画像

 

●ストレッチでむくみを改善

体のむくみは、実際の体重よりも、太って見えてしまうので厄介ですよね゚(゚´Д`゚)゚
むくみの原因となるのは、体に溜まってしまった老廃物です。食事でとった栄養が、エネルギーになったり、血肉になった時の残りカスです。

 

→ 体内で残った、老廃物を回収するのが「血液」「リンパ」で、この二つの流れが悪くなってしまうと、体のむくみとなります。

そこでストレッチをすることで、血液流れを良くし、体内の老廃物がしっかり回収されます。

その結果、体のむくみを取り、体をサイズダウンできるのです!!

 

●お風呂後のストレッチ方法

 

体の硬い方でも、十分できる内容になっているので、是非チャレンジしてくださいね☆

 

☆胸のストレッチ方法☆

まずは、上半身からストレッチをしていきましょう!
胸をストレッチすることで、呼吸が楽になり、肩こりも予防できます!胸の筋肉は大きくエネルギーを使うため、動かせるようになることで代謝の上昇にも効果的。

 

➀背中で両手をくみます。
➁組んだ両手を遠くへ伸ばします。そして、胸は張ってください。
(肩の緊張感を抜いて、肩甲骨を意識的に動かします)

 

※どうしても肩に力が入ってしまう場合、手を内側に捻り、手のひらを外側に向けて胸を伸ばしましょう!

 

☆お腹のストレッチ☆

おなかの動きをよくすると、呼吸が深く、楽になります!
呼吸が深くなると、エネルギーをしっかり使うことが、出来ます。その結果、代謝が良くなり痩せやすい体へとしていきます。

 

➀うつ伏せで、横になります。

②脚を腰幅から、肩幅程度まで開き手を肩の横、床面において下さい。

➂床を押しながら、上半身を起こします。

(この際に、おへそが床から持ち上がるくらい、上半身を起こしてください)

 

☆もも前のストレッチ☆

ももの肉は、毎日使っていると、むくみやすく気になります。このような悩みをお持ちの方に、おススメのストレッチ方法です。

 

①立膝になり、上半身をキレイにたてる。

(この際に、後ろ側に来る足のつま先は立てずに、リラックスした状態にしましょう。)

②上半身の姿勢を維持した状態で、後ろの足首を片手で持ち、お尻にかかとを付けるように引き寄せましょう!

➂30秒ずつ伸ばしていきましょう!

 

※後ろ側に来る足が痛い方は、膝の下にクッションやタオルを引くと痛くないです☆

 

☆ふくらはぎのストレッチ☆

ふくらはぎは、すごく疲労を感じやすい部分ですよね。ふくらはぎに疲れが溜まるとむくみの原因にもなってしまいます。ストレッチをしてむくみや冷えを予防しましょう!

 

➀5~10㎝くらいの段差につま先を当てて下さい。

②体重を前に移動させ、ふくらはぎが伸びるのを感じて下さい。

➂左右30秒を目安に、行ってください。

 

※伸ばしすぎには気を付けましょう。

 

●ストレッチの注意点

・水分補給をする

・勢いよく伸ばしすぎないようにする

・体温調節をする

この3つに注意してストレッチを行ってください。

 

「ストレッチ 注意」の画像検索結果

 

お風呂後のストレッチは、体が温まるので寒い冬でも継続的に行えます。ストレッチをすることで、むくみや、疲れも和らぎ、楽しい毎日を過ごせそうですね☆

また美容整体ウェリナでは骨盤ダイエットといって骨盤矯正+セルライト直接アプローチしてくれるハイパーナイフがあります。ハイパーナイフと兼用してストレッチもするのも効果的です!!

 

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骨盤ダイエット★お試しを受けられた方のお声

2017年10月16日

骨盤ダイエットのお試しを受けられた方のお声をご紹介いたします(*^▽^*)

 

   

初めての事で最初は緊張しましたが、施術していただいたスタッフの方が丁寧で優しく、細かい事まで答えてくださったので、「ここなら通いたいな」と思いました。

ボコボコしていたセルライトもスッキリとスラッとし、足も軽くなりました!!1回でここまで変わるのであれば今後どれだけ変わるのか楽しみです。(23才・愛西市)

 

 

施術前と後のちがいがはっきり分かったので、続けていきたいと思いました。

我慢できるくらいの痛みなので、全く苦じゃなかったです。優しくアドバイスなどもらえて、やる気になりました。(19才・一宮市)

 

 

とても分かりやすい説明で納得できました。施術後、足が軽くなり実感できました。気持ち良かったです。(45才・愛西市)

 

 

 

初めての施術でした。じわじわあったかくなって、足が軽くなりました。次の施術が楽しみです。(30才・津島市・山内様)

 

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「スッキリ細くなった♥」と皆さんに喜ばれています(*^▽^*)♪

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50代ダイエット!before→after【3カ月で-5.2キロ】

2017年10月5日

当院で骨盤ダイエットにご来院いただいている50代のお客様のbefore→afterをご紹介いたします★

 

「なにをやっても体重が落ちない・・・。今まで色々なダイエットをしたけど続かない、痩せない。

下半身が気になって、いつも体系をカバーする服ばかりになってしまう。好きな服が着たい。」と、半ば諦め気味だった○様が骨盤ダイエットに挑戦!!

週に1度のペースでご来院いただき、

骨盤矯正+ハイパーナイフで気になっている足、お腹を中心に施術をおこないました。

3カ月経過したところで・・・

 

     ↓↓↓before→after

 

 

3カ月で-5.2kg!!

今まで何をやっても体重が落ちなかったのに骨盤ダイエットでこんなに落ちて驚き!!

本当にやって良かったです。  (52才・女性)

 

 

 

お腹回り、太ももが細くなってとっても綺麗になりましたね♡横姿なんて厚みが半分です(≧▽≦)

「不思議~!今まで全然痩せなかったのに(><)なんでー!?」と○様。

お洒落も楽しくなりそうですね♡今後も楽しみです♪

 

 

 

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ダイエット×ストレッチ

2017年09月29日

「ストレッチってダイエットにどう関係あるの?」

「詳しい効果って?」

「いつやれば効果的?」

知っていると知らないのでは大違いです!

 

ストレッチって、ただ単に身体を柔らかくするだけじゃない、健康やダイエットにも有効な効果が沢山あるんです♪

今日はストレッチについて詳しく書きたいと思います(*^o^*)♡

 

 

まずは効果について♪

①筋力UP

身体を伸ばして萎縮して使えなくなった筋肉を使えるようにします。

使える筋肉を増やすことで筋力がUPします!

たるんだ身体にメリハリをつけます☆

 

②代謝UP

筋肉が増えるとエネルギー消費も増えます。

血流も良くなるので代謝が上がります。代謝UPで痩せやすい体質をつくります。

 

③内臓機能UP

筋肉が委縮して衰えてくると、骨格を正常な位置で支えられなくなります。

筋肉の委縮を解消し、骨格の歪みをリセットします。

骨格が整うと、内臓の位置も正常な位置に戻り、内臓機能がUPします。

便秘解消や、むくみなどにも効果的です。

 

他にも

・冷え症解消

・腰痛改善

・肩コリ解消

・姿勢がよくなる

 

など、沢山いい効果があります(o>▽<)o

また、身体を動かすと、食欲が抑えられたり、リラックス効果もあります☆

 

 

次に、ストレッチをするタイミングについて☆

 

入浴後→身体が温まって柔らかくなっているので、ストレッチの効果UP!

身体が固い人におススメです

 

就寝前→寝る前にストレッチをすると身体と心がリラックス状態になります。

安眠効果も期待でき、ダイエットに重要な「睡眠の質」が上がります。

 

起床時→寝起きの凝り固まった身体とほぐします。

朝は1日の中で最も筋肉が固まった状態なので、入浴後や就寝前より血流促進効果は薄まります。

しかし、「目覚めをスッキリさせたい」「快適な朝を迎えたい」方におススメです。

 

 

ストレッチをするタイミングで得られる効果も変わります。

ダイエットには入浴後や就寝前がおススメです♪♪

 

しかし、ストレッチはいつでも空いた時間に行えます。

無理のないペースで毎日続けることが大切です。

 

 

 

☆★ストレッチのやり方☆★

 

【肩こり解消ストレッチ】

肩甲骨をほぐす~肩甲骨を動かして、コリをほぐします~

 

1、足を肩幅にひらき、背筋を伸ばします。片腕を上げ、背中側に肘を曲げます。

 

2、反対の腕を背中側に伸ばして肘を曲げ、両手をつないだ状態で5秒キープします。

左右を変えて同様に行います。

 

 

☆背中で手が繋げない方は、タオルを使って行います

 

 

※背中が丸まっていると、伸ばしたい筋肉を動かせないので、背筋を伸ばして行います

(*^o^*)デスクワークの方など、空いた時間に行うのもおススメ♪

 

 

【肩関節をやわらかくする】

1、腕を顔の前にまっすぐ伸ばします

 

2、片手でもう一方の肘を包むようにして、しっかり腕をのばします

そのまま15秒キープします。左右を入れ替えて同様に行います

 

 

 

 

【脇腹を伸ばす】

1、手を頭の上で組み、肘を伸ばした状態で身体を横に倒します。

気持ちいいところでストップして、ゆっくり戻します。反対も同様に行います。

 

 (*^o^*)硬くなりがちな身体側を伸ばすことで、代謝が上がるので毎日行うことをおススメします♪

 

 

【首周辺を伸ばす】

1、「気をつけ」の姿勢で片手をこめかみあたりに置きます。

頭の重さを感じながらゆっくり横に倒してキープします。反対も同様に行います。

 

※身体が猫背にならないように注意しましょう

※身体が一緒に横に倒れないように注意しましょう

 

(*^o^*)首周辺が固くなっていると、肩が上がって首が短く見えるので、美しい首筋のラインをつくるためにしっかり伸ばしておきましょう。

 

 

 

 

【股関節を柔らかくする】

1、足を前後に大きく開き両手を床につけます

2、上体を前に倒して肘から先を床につけます。顔は床に向けます。

 

 

3、足を入れ替えて反対の足もおこないます

 

(*^o^*)意外とつらいです!

下半身のむくみや冷えにも効果的です♪むくみをためこまない、美脚をつくります☆

 

 

 

ストレッチは他にもたくさん方法があります。

 

ポイントは

・痛くない程度に、気持ちいい範囲でゆっくり行う

・伸ばしたい筋肉を意識する

・呼吸をとめない

これだけです!

 

 

今回、写真は美容スタッフの井元さんにご協力をお願いしました(*^_^*)♡

井元さんは脇腹のストレッチがお気に入りだそうですよ~!

 

皆さん、ぜひお試しくださいね(*^▽^*)♡

 

 

 

 

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夏痩せキャンペーン第2弾

2017年07月28日

 

 

前回のファスティングキャンペーンに引き続き、今回も夏応援企画としてキャンペーン第2弾を行います(*^o^*)

今回は、まはろでも愛飲者続々中の酵素+トリプルカッターのセットとなります。

 

 

 

 

 

その中の【トリプルカッター】とは、食べたい!けど、太りたくない!という方に

『じゃあ、食べたことをなかったことにしちゃいましょう!』というダイエットは

したいけど、食べたい方にオススメの商品となります!!

 

 

 

☑︎食べながらキレイになりたい
☑︎揚げ物や肉料理が好き
☑︎ご飯、パン、麺類が好き
☑︎甘い物がやめられない
☑︎外食や宴会が多い
☑︎ボディメイクのサポートに

 

こんなお悩みありませんか??

 

トリプルカッターは、『油』『炭水化物』『糖』高カロリー食の3大元凶をカットしてくれます!!

外食時や夜ご飯、油っぽいお食事の前にお水と一緒に飲むだけ♫

1包ずつ小分けに入っているので、鞄の中にお守り代わりとして入れておき、

急な外食時にも困りません(^o^)/

 

 

今なら、8月末までのキャンペーン期間中、酵素+トリプルカッターのセットが通常18,792円が14,980円(税込)で購入できちゃいます!

気になっていた方も今がチャンス!!!

 

興味のある方は、是非一度この機会にお試し下さい*\(^o^)/*

 

 

 

 

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夏直前!ファスティングで短期集中ダイエット!!

2017年06月5日

夏がもうすぐそこまで近づいてきましたね!

肌をだす機会が多くなり、イベントも沢山ありますね(*^▽^*)

 

皆様、ご自分の身体に自信ありますか?

『もう6月、今からじゃ夏に間に合わない』

なんて諦めていませんか?

 

<今ならまだ間に合います!!>

ファスティングならたったの1週間で平均-3~5キロ!!!

まはろ接骨院 院長も自ら実践!

たった1回のファスティングで-5キロを実現しました(^o^)/

 

 

【正面写真】

IMG_3465

 

【横の写真】

IMG_3467

 

☆ファスティングは1週間で必ず痩せることができます!

 

夏本番まであと一ヶ月!

一度ファスティングで体の中を大掃除しませんか?

腸内環境をリセットし、代謝の良い身体にしていきましょう!

 

<6月24日までの期間限定で短期集中コースを販売!>

IMG_3782

それに今回は

ハイパーナイフ2部位2回セット&ファスティングプログラムで¥49,800円!

 

・『本気でダイエットしたい方』

・『今、自分の体型に満足していない方』

・『夏までに理想の体型を手に入れたい方』

 

【ハイパーナイフ&ファスティングプログラム】で美しい身体を手に入れましょう!

 

 

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太っているデメリット

2017年03月31日

BMIって、聞いたことがありますか?
ボディー・マス・インデックスといって、
体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数です。

BMIの計算式
 BMI= 体重kg ÷ (身長m)2
 適正体重= (身長m)2 ×22

 

日本肥満学会では、もっとも病気にかかりにくいBMI指数22を標準体重として、25以上の場合を肥満、18.5未満を低体重としています。

 

 

では、太っていること(肥満)のデメリットってなんでしょうか?

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1、膝痛・腰痛
歩くとき、膝には体重の2~3倍の負担がかかります。
体重増加は膝や腰への負荷も大きくなり、痛みや症状の原因となります。

 

2、心臓への負担
体が大きくなると、毛細血管もその分長く伸びます。
そうすると心臓は今までより遠くに血液を送らなくてはならなくなり、負担がかかります。
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3、生活習慣病
糖尿病や高血圧、脂質異常症など、様々な生活習慣病を引き起こします。
進行すると、脳や心臓、血管にダメージを与えます。
狭心症や心筋梗塞、脳卒中などの恐ろしい疾患を引き起こすことがあります。

 

4、睡眠時無呼吸症候群
首回りに脂肪がつくと、気道が狭くなり、睡眠時無呼吸症候群の原因となります。

 

5、婦人科の疾患
月経不順が起こることがあります。
また、肥満の方は閉経後も女性ホルモンの濃度が下がらず、乳ガンのリスクが高まります。

 

また…
太っているため、
「自分に自信がもてない」
「人目が気になる」
「お洒落を楽しめない」
「写真をとりたくない」
など、心のストレスにもつながります。

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まはろ接骨院では、骨盤矯正+ハイパーナイフでお腹と下半身から健康的に痩せていきます✨

「なかなか痩せられない・・・」

とお悩みの方はまはろ接骨院にお越しください。

お客様のダイエットをサポートいたします(*^▽^*)✨✨

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ハイパーナイフの紹介です!

2017年02月3日

 

今回は、ハイパーナイフについて紹介します。

 

 

まはろ接骨院では最近、『骨盤ダイエット』を始めました。

ダイエットには興味があるけれど、ハイパーナイフってどんなもの?

と思っているのではないでしょうか?

【ハイパーナイフとは?】

「ナイフのように脂肪をそぎ落とす」というほど、高い効果が期待されることから

ハイパーナイフという名前がついています。

 

従来の身体の表面にしかアプローチできなかった機械に比べ

身体の内側まで高周波が行き届くことから即効かつ

高い効果があることが特徴です。

 

 

【ハイパーナイフの良い点】

♡ 部分痩せができる 

痩せたい部分をピンポイントで温め、脂肪を分解することができます。

 

♡ 即効性がある

温めとほぐしを同時に行うことで短時間で即効性があります。

 

♡ 痛みがなく、温かくて気持ちいい

 お風呂に入っているような温度で、じんわりと温まっていきます。

 

♡ 顔にも使える

シワの解消、ハリ、弾力のアップなど美肌にも効果があります。

♡ セルライトの除去

乳化させて落としやすい状況にし、そのままマッサージで流すことができます。

 

 

【ハイパーナイフ+骨盤矯正】

骨盤矯正で身体の歪みを調整し、内臓のバランスを整えることで

身体の代謝をアップさせ、脂肪を燃焼させやすくリバウンドしにくい身体にしていきます。

 

 

 

 

 

 

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骨盤ダイエットはじめました

2017年01月27日

まはろ美容整体では、【骨盤ダイエット】がスタートしました!

 

『痩せて綺麗になりたい』

『体型を気にせずお洒落を自由に楽しみたい』

そんな願いを持つ女性は多くいると思います。

そんな思いにおこたえするため、当院では骨盤ダイエットをはじめました!!!

【骨盤ダイエット】とは…
骨盤矯正✖︎ハイパーナイフ
で、身体の内と外から綺麗に痩せていくものです!

①骨盤矯正
骨盤は身体の土台です!
骨盤が歪んでいると、全身のバランスが崩れ、代謝が悪くなり、痩せにくい体質になってしまいます。
それを骨盤矯正により、痩せやすく、代謝のいい身体つくりをしていきます。

図1

②ハイパーナイフ
最新の高周波機器で、脂肪をあたため、分解していきます。
痛みはなく、冷えやむくみにも効果的です。

図2

③食事と運動
ダイエットで辛い食事制限や運動制限。
専門の美容スタッフがアドバイスし、メリハリのあるボディつくりをサポート致します!

 

☑️痩せたい
☑️健康的に美しくなりたい
☑️いまの自分とは違う自分になりたい
☑️エステで嫌な経験をしたことがある

そんな方はまはろの骨盤ダイエットをお試しください(^O^)/
女性のキレイを全力でサポート致します!!

骨盤ダイエット・小顔矯正お試しキャンペーン¥3,240実施中です♪♪

お問い合わせはお電話、LINE@でお気軽に♪

まはろ接骨院

☎(0567)-69-5088

 

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足のむくみ【原因と対策】

2016年12月12日

「足がむくんで重い」

そんなお悩みをよくうけます。

夕方になるとむくんで靴下の跡がくっきりついてしまったり、指で押すと跡が残ってしまったり…
特に冬になると「朝履けたロングブーツが履けない!」なんて声も…

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では、足のむくみはなぜ起こるのでしょうか。

①ずっと同じ姿勢でいる
②食生活(アルコール、塩分、糖分)
③水分不足
④ホルモンバランス

主にこのようなことが挙げられます。

 

体内では血液が循環していますが、戻ってくるべき水分が溜まってしまっている状態が『むくんでいる』状態です。

デスクワークや立ち仕事の方の場合、同じ姿勢が続き、むくみやすくなります。

 

そんなむくみを解消するための対策は…

【適度な運動】
筋肉をつけることで、体内の循環機能が高まります。
デスクワークの方も、一時間に一度は席を立つようにするだけでも軽い運動になります♪

 

【カリウムを摂取】
利尿作用のあるカリウムが豊富な食材をとる。
主にスイカ、きゅうり、冬瓜などのウリ科の食べ物、バナナなども効果的です♪

【足元を冷やさない】
足元が冷えることで、血行不良が起こり、むくみを促進してしまいます。

【バランスのいい食生活】
タンパク質をしっかりとり、アルコール、塩分、糖分のとりすぎには気をつけます。

 

 

日常生活でも気をつけて、辛いむくみを解消したいですね(*^^*)!

 

小顔矯正お試し3,000円キャンペーン実施中です(*^▽^*)★☆

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