施術体験ブログ

小顔矯正★お客様のお声★稲沢市在住

2018年02月20日

小顔矯正のコースが終了された方のお声をご紹介いたします★

稲沢市在住の方からのお声です(^^♪

 

今回は追加で3回施術してもらったんですが、以前やって頂いた時よりも顔が小さくなり、コンプレックスだったことも少しずつですがなくなりました。すごく嬉しかったです(^_^)V✨

(26才・女性・稲沢市)

 

 

毎回頭の大きさが小さくなるのを感じる。

頭痛もここにきて施術してもらうとやわらいで、寝ないようにするのが大変なくらいリラックスできた。さらに小顔をキープするために続けていきたい。

(33才・男性・稲沢市)

 

 

ほおの部分がとても気になっていましたが、スッキリしているのが自分でも良くわかりました。頭も小さくなりとてもうれしいです。

(37才・女性・稲沢市)

 

 

嬉しいお声をたくさんありがとうございます!

お顔が小さくなったり、気になっていたほほ、頭の大きさ、、、

お悩みが解消されるのってとっても嬉しいですよね。

お客様の笑顔をいただけることが1番の喜びです!

ありがとうございます♡

 

 

名古屋市や三重県や岐阜県、愛知県外からもたくさんの方にご来院して頂いております

 

 

 

 

こんなお悩みありませんか?

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お悩みの方は当院へお越しください。

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美容整体WELINA
〒496-8019
愛西市西川端町長田池78番池
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営業日  月曜〜土曜
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※水・土曜日は9:00~17:30

 

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交通事故に遭った被害者が知っておくべきこと!!!

2018年02月19日

今回、交通事故に遭った被害者が知っておくべきこと!!を、5つ

のポイントに分けてご紹介します。

交通事故は、自分がどんなに気を付けても突然起こるものです。そして、突然起こると人は、冷静ではいられません。

交通事故発生から、解決までの流れを、ポイントで知っておくことでスムーズに解決していきましょう!!!

「交通事故 イラスト」の画像検索結果

 

 

 

POINT1事故直後は、まず警察に連絡『絶対

交通事故が発生したら、絶対に警察を呼びましょう!!

相手方と一緒に事故現場に残ることが大切です。警察は、人身事故の場合、事故現場を検証し、事故状況についての詳細な資料を作成します。その資料によって、『過失割合』

などの決定に役立つのです!!!

『過失割合』とは、生じた事故の責任が事故当事者のどちらにどの程度あるのかを示す割合です。

警察に事情聴取されますので、その時に、自分の主張をしないのはNGです!!!

 

警察に主張、申告するべきポイント

①相手の自動車等と接触する前の行動、周囲の確認状況

②相手の自動車等と接触場所、接触箇所、相手の自動車等の接触による衝撃の強さ

③負傷、又は痛みを感じる部位、破損したものがあれば、その内容を伝えましょう

「警察 イラスト」の画像検索結果

 

 

 

POINT2相手の状況確認、住所、連絡先、ナンバーの確認『絶対

車を運転していた相手の『住所』『連絡先』『車のナンバー』は、必ず確認しましょう!!!

*これらは、後日取得する交通事故証明書でも確認可能です

 

特に、連絡先は、必ず聞いておきましょう!!!

なぜなら、相手側が任意保険会社に加入していない場合、示談交渉は、相手当事者と直接行う必要があるからです。

「握手 イラスト」の画像検索結果

 

 

POINT3現場の証拠写真は自分でも撮っておく『絶対

大小に関わらず、どのような事故であっても、警察とは別に、自分でも事故の当事者として現場の状況を”記憶”に残すためにも必要になっていきます。

相手方に損害賠償を請求するため、あるいは、相手方との円滑な解決を行うためにも、情報は正確に把握しておくべきです!!!

 

できるのであれば、録音や目撃者などを見つけておくと、後で証言が取れ、重要な証拠として残ります。

 

具体的には、、、

デジカメ、携帯で、事故現場・事故車の状況・衝突部位・負傷部位・破損部位などをカメラで記録しましょう!!!!

「カメラ イラスト」の画像検索結果

 

 

POINT4病院や車の修理費の領収書は必ず保管『絶対

怪我をして、病院への入院、通院などを行った場合や、車などの物損で修理費がかかった場合などは、その際にかかった費用の領収書を必ずもらうようにしてください。

 

保険金や損害賠償金は、被害の額に応じて決定していくので、原則として多すぎても、少なすぎてもいけません!!!

実際に支払った金額が正確にわかるものは、必ず控えるように心がけましょう!!

*事故直後に痛みがなくても安心しないよう気を付けてください!!まはろ接骨院でしっかりと治療していきます。

「領収書 イラスト」の画像検索結果

 

 

POINT5相手方の保険会社の提示に軽はずみな返事をしない『絶対

交通事故の被害者の多くは、保険会社の担当者に言われた通りの金額で支払いを受けてしまうのが実情です。

ほとんどの被害者は、保険会社から金額の提示があれば、『こんなものか,,,』と軽く考えてしまいます。

そう思ってしまうもっとも大きな理由は、提示された金額が”妥当か、そうでないか”の判断がつかないからです。逆に保険会社から提示された損害賠償額の提示を確認して、その損害賠償金額の低さに戸惑ったとしても、保険会社の慣れた説明』を聞いて納得させられている可能性が高いです。

すぐに返事するのではなく、自分の加入している保険会社の担当者に確認をとるようにしましょう!!!

まはろ接骨院でも、交通事故担当スタッフが、しっかりと対応いたします。

 

「笑顔 イラスト」の画像検索結果

 

今回は、大きく5つのポイントとして、書きましたが、まだまだ疑問に思う事、不安に思う事が出てくると思います。

そんな時は、まはろ接骨院までご連絡ください!!!

 

 

加害者側に100%の責任がある場合、自分が加入している保険会社は、被害者に代わって示談交渉することができません。

そのため、被害者は、独力で加害者側の保険会社と交渉しなければならず、知識と経験の違いで保険会社の言われた通りの示談に応じてしまうことがあります。

示談金の額などが納得できる金額であれば問題ないのですが、多くの場合は、そうではないので、自分では加害者側の保険会社と交渉ができないと不安な方は、弁護士へ無料で相談が出来るので、弁護士に相談するのも1つの手段として考えても良いと思います。

依頼する場合は、自分の保険に加入する際、オプションとして特約が付いているかどうか一度確認してください!!!

 

諦めず、最善を尽くして、納得していただきたいので、解らないままでいるのはもったいないです!!!

 

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ダイエットのQ&A ~気になること~

2018年02月17日

ダイエットで気になること沢山ありますよね!

 

痩せる方法、代謝ってなに、

年をとって痩せない!どうしたらいいの~なんて

 

そこでお客様から多くいただいた質問をまとめてご紹介いたします(≧▽≦)!

 

 

Q1,なんで太るの?

多くは食べ過ぎや運動不足、加齢による代謝の低下、

不規則な生活が原因です。

昨日1日の食事はなにを食べましたか?何時に寝ていますか?どれだけ動いていますか?

あらためて思い返すと意外と不摂生だったりしますよね(^_^;)

 

 

Q2,運動しないと痩せない?

運動はメリハリのある身体つくりのためにはとっても大切ですが、痩せない原因は運動不足ではありません。

例えば、脂肪を1kg消費するのには7200kcalの消費が必要です。

これはフルマラソンに例えると、3回分に相当します!

そんな運動中々できませんよね。

 

 

Q3,代謝ってなに?

代謝とは、

呼吸をしたり、体温を一定に保ったり、生きるために身体はエネルギーを必要とします。

食べ物を通してそのエネルギーを作ったり、使ったりする一連の活動のことを代謝といいます。

 

 

1日に消費されるエネルギーは3種類あります。

 

①基礎代謝(60%)

→体温の維持や、生命を維持するために必要なエネルギー。

女性の平均基礎代謝は1,000~1,200kcal程度。

生きているだけで消費されるカロリーです。

 

②活動代謝(30%)

→運動や入浴など、活動して消費されるエネルギー。

運動量が増えるほど、この消費エネルギーは増えます。

 

③食事誘発性熱産性(10%)

→食事でとった栄養素を分解する際の熱。

 

 

基礎代謝が増えて、活動代謝が増えると消費エネルギーが増えて痩せやすくなります。

 

 

 

 

Q4,なんで代謝が悪くなるの?

年齢やホルモン、体温、筋肉量や脂肪の量が関係してきます。

また、身体の歪みも関係しています。

身体の土台である骨盤が歪むと、血流が悪くなり、むくみやすくなったり冷えやすくなります。

老廃物を溜めこみやすい、太りやすい身体になってしまいます。

 

 

 

Q5,体温が低いと痩せにくい?

はい。体温が低いと代謝が悪くなり、痩せにくくなります。

体温が1℃上がるだけで代謝が13%上がると言われています。

36度以下の方は要注意ですね!

 

 

 

Q,生理前になると食欲が止まらない

生理前になると、プロゲステロンという女性ホルモンの分泌が盛んになります。

これによって精神不安定になったり、食欲が旺盛になってしまいます。

生理が終わるとエストロゲンというホルモンの分泌がさかんになって、痩せやすい時期になります。

生理中は無理をせず、生理後がダイエットにはおススメです!

 

 

 

 

Q7、くびれがない、たるんだお尻

それは姿勢の悪さが原因かもしれません。

下の写真を見ると、同じ体重でも全然ちがってみえますよね。

骨盤が歪んでバランスがくずれると、お腹がでてきたり、お尻がたるんだり、太ってみえてしまいます。

 

 

Q,足にみかんの皮みたいなボコボコがある

それはセルライトです!

セルライトは老廃物が脂肪とからみあって線維化して、一度ついてしまうと、とても頑固でおちにくくなってしまいます。

足やお腹周りにつきやすく、見た目がボコボコしてきます。

 

 

 

Q9,痩せるにはどうしたらいい?

摂取カロリー<消費カロリー

にすることです。

女性の1日の平均消費カロリーは2000kcal前後です。

摂取カロリーを抑えて消費カロリーをあげることが近道です。

 

代謝アップ!

インナーマッスルトレーニングJOYトレ→

 

 

 

Q10,年齢のせいでもう痩せない?

こたえはNOです!

年をとってもいつまでも若くてスタイルのいい、綺麗な方は沢山いますよね。

無理!なんてことは絶対にありません。

※60代の方でも痩せられます!

 

 

そうはいっても、

運動、食事、規則正しい生活、

忙しい生活をしていると中々難しいですよね。

 

 

当院にもダイエットで悩む女性が多く来院されます。

 

 

 

骨盤ダイエットでは

①骨盤矯正

骨盤を整えることで血流を良くし、代謝をあげて痩せやすい身体つくり

 

②ハイパーナイフ

最新の高周波機器で頑固な脂肪とセルライトを一刀両断します。

ハイパーナイフは

「ナイフで削ったように脂肪を落す」ということからつけられた機械です。

その高い効果の気持ちよさから大好評の機械です。

 

③生活アドバイス

ダイエットのお悩みであり食事、運動、生活、

それらの疑問にスタッフがおこたえします。

 

 

 

理想の自分になれたら、毎日が楽しくなります。

美容整体WELINAではそんな女性の願いをサポートしていけたらと思います。

 

 

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ダイエットモニター様【太ももー8cm】

2018年02月15日

骨盤ダイエットのモニター様をご紹介いたします★

 

太もも、お尻、腰回りがお悩みというという40代の主婦の方です。

今まで色々とダイエットしたけど、中々痩成功しなくて、見た目にコンプレックスをもっている、とのことでした。

まずはお試しでご来院いただき、現在のお身体の状態と気になる部分をチェックしていきます。その後は、

初めの1カ月は週に1回のペースでご来院いただき、

骨盤矯正+ハイパーナイフで下半身を中心に施術を行いました。

 

↓↓↓before→after

 

 

 

骨盤矯正とハイパーナイフで足を中心に施術をしました。

ウエストにくびれ、足にすきまが出来、太ももー8㎝サイズダウンしました!!

骨盤を整える事の大切さを実感しました!

(45才・主婦・愛西市)

 

 

太もも 57cm → 51cm! 

⇒-8cm✨

太もものすき間、嬉しいですね(*^▽^*)!

スキニーパンツも履けそうですね♪♪

 

 

当院の大人気メニュー、骨盤ダイエットは、

骨盤矯正 × ハイパーナイフ

身体の内と外からアプローチしていきます。

痩せないのは骨盤が歪んでいるせいかも!?

骨盤を整えることで、痩せやすい身体に体質改善します。

 

そのうえで、ハイパーナイフで施術をしていきます。

ハイパーナイフとは、TVでも話題の最新の高周波器機です!

頑固な脂肪とセルライトを一刀両断していきます。

 

 

接骨院併設なので安心です♪

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ホワイトニングの違い

2018年02月13日

今回はホワイトニングについて紹介させて頂きます!

2月からまはろ接骨院では、骨盤矯正・猫背矯正・JOYトレの他にホワイトニングを新しく導入致しました!

ホワイトニングには、種類があります。

1.歯医者さんで行うオフィスホワイトニング

2.歯医者さんでマウスピースを作って自宅で行うホームホワイトニン

3.今回まはろ接骨院で取り入れたセルフホワイトニング

この3つが代表的です。

ではこの違いをみていきます。

 

 

 

オフィスホワイトニング

歯科医師または歯科衛生士が国家資格を取得した人が行います。

また、歯の色素を分解する高濃度過酸化水素などの漂白剤を使用しています。

これは医薬品なので国家資格を取得した人でないと扱うことが出来ません。

 

 

ホームホワイトニング

歯医者さんの指示や管理のもとで、自分自身で行います。

はじめに歯医者さんで歯型をとって、自分に合ったマウスピースを作成してもらいます。

マウスピースに専用の薬剤を塗布し、毎日一定の時間装着することで、ホワイト二ングを行なっていきます。

 

 

セルフホワイトニング

歯医者さんで行なったり、管理してもらうものとはまた別になります。

歯医者さんで使用する医薬品や専用の薬剤、機械を使用することはできません。

ではセルフホワイト二ングはどのように行うのか?

 

 

1.まずスタッフから施術の流れを聞きます。

2.歯磨きをします。

3.マウスオープナー(開口器)をつけます。

4.歯の水分を取ります。

5.薬剤を塗布し、LEDライトを当てます。

6.終わったら再度歯磨きをし、終了となります。

歯医者さんとは違い、全て自分で行います。

 

そのため何かあった際は、自己責任になります。

 

効果が実感できる時間

☆オフィスホワイトニングでは

一回につき約1時間程度です。

 

☆ホームホワイトニングでは

毎日約2時間マウスピースの装着が必要です。

 

☆それに比べてセルフホワイトニングでは

10分程度です!

(準備等があるため当院では30分程度お時間を頂いております。)

お時間がなかなか取れないという方でも気軽に出来ます!

 

気になる料金

☆オフィスホワイトニングでは

各店舗によって料金は異なりますが

だいたい¥15,000~¥50,000程度となります。

 

 

☆ホームホワイトニングでは

初回のマウスピース製作代がほとんどなります。

その後はホワイト二ング剤の料金のみとなります。

だいたい¥20,000~¥40,000程度となります。

 

☆セルフホワイトニングでは

なんと¥3,000~¥5,000オフィスホワイトニングと

セルフホワイトニングと比べてとてもお値打ちです。

 

 

効果の即効性

☆オフィスホワイトニングでは、濃度の高いホワイトニング剤(過酸化水素)を使用しているため、一回である程度の変化が見られます。

 

☆ホームホワイトニング

効果の実感までに時間かかりますが、後戻りはしにくいです。

 

☆セルフホワイトニング

効果の実感までに時間はかかりますが、歯の表面上の汚れを取るので自然の白さになります。

 

ホワイトニングを行うことで出る痛み

☆オフィスホワイトニング

ホワイトニング剤(過酸化水素)は歯の内部に染み込んだ色素を分解し、歯を漂白させるものです。

歯の表面を一時的に脱灰(ミネラル分を消失させること)により、知覚過敏のようなしみる痛みを感じることがあります。

エナメル質が欠けて、象牙質が剥き出しの状態になっていると、過酸化水素が強くしみます。

 

☆ホームホワイトニング

自分で薬剤を塗布するので、薬剤が口内に漏れ出して、

口内や喉がヒリヒリすることがあります。

 

☆セルフホワイトニング

主に重曹やポリリン酸、炭酸カルシウム、メタリン酸などを用いて歯の着色を落とします。

これは市販のホワイトニング効果のある歯磨き粉に使用されている成分なので、痛みはありません。

 

食事制限

☆オフィスホワイトニング

お茶・紅茶・カレー・チョコレートなど

濃い色の飲食物を控える必要があります。

 

☆ホームホワイトニング

30分から1時間は飲食を控える必要があります。

 

☆セルフホワイトニング

食事制限が特にないので、すぐに飲食が可能です。

セルフホワイトニングはオフィスホワイトニング・ホームホワイトニングよりも気軽にできます。

 

 

まはろ接骨院に通っている方も、美容整体ウェリナに通っている方にもすごくオススメです!

また、今回もJOYトレと同様初回お試しを通常の半額で行わせて頂きます!

通常¥5,000のところ¥2,500となります!

 

興味があるけどなかなか時間がなくてできない、費用的にホワイトニングに手を出せないという方でも是非オススメです!

 

セルフホワイトニングをきちんと出来るか不安という方でも、スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます!

セルフホワイトニングは完全予約制なので、お電話でのお問い合わせやLINE@でご予約お待ちしております

歯の汚れを少しずつ落としていき、自然な白い歯を手に入れていきましょう!

まはろ接骨院や美容整体ウェリナでお身体をしっかり整え、健康的な身体で当院から卒業して下さいね!

 

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最近の大流行 “産後の骨盤矯正”

2018年02月9日

今回は最近ご来院される患者様のお悩みの1つである

『産後の骨盤矯正』についてお話します!!

 

 

ママさん方の中に出産後、色々な方から「早めに骨盤矯正したほうがいいよ!」

と言われた方はいませんか?

当院の患者様の中にも、「周りの人に産後の骨盤矯正はやったほうがいい。

と言われたからとりあえず来ました。」という方が多く見えます。

 

ではなぜ産後の骨盤矯正が大切なのか?その点からお話していきます。

 

☆産後の骨盤矯正を適切に行わないと、どういった問題が生じるのか?

 

 

 

①体のバランスが崩れてケガや腰痛、慢性疾患を引き起こす原因となる

妊娠中、お腹の中に赤ちゃんがいることにより、お腹が前側に張り出すような、

いわゆる『反り腰』という姿勢になります。

この状態が出産まで続くことにより、骨盤が前に傾いてしまうので、

背中や腰に過剰なストレスが加わってしまい、腰痛に繋がります。

最悪の場合ギックリ腰や、慢性腰痛の原因ともなります。

なので出産後は一刻も早く骨盤を正しい位置に戻すことが大切なのです。

 

 

 

②骨盤の位置異常による代謝の低下

出産により骨盤が歪んでしまうと、内臓の動きが悪くなり、

便秘になりやすくなってしまい代謝が落ち、太りやすくなってしまいます。

またそれだけでなく、冷え性の悪化や免疫力の低下

その他にも自律神経の乱れによる不眠症や食欲不振といった

生活に関わる問題なども多くでてきます。

 

 

 

③骨盤底筋や腹筋が筋力低下をおこすことによる『尿漏れ』など様々な日常生活トラブル

出産を機に、お腹に力がいれにくくなったや、踏ん張りが効かないなど、

このようなお悩みはございませんか?

先にも述べたように、妊娠中お腹の中に赤ちゃんがいることにより

お腹が前側に引っ張り出されてしまい、腹筋の力が低下してしまうのに加え、

骨盤底筋という筋肉が緩んでしまうことにより、

尿漏れの症状で悩まれる方が多くみえます。

 

 

 

 

➃お尻が大きくなってしまうなど、女性としての外見上の問題

出産に伴い骨盤が大きく横に開いてしまいます。

この開いてしまった骨盤を閉めないと、妊娠前に履けていたズボンが履けなかったり

お尻が大きくなってしまうなど、外見上の問題が多く出てしまいます。

出産前の体型に戻すということは、一見簡単なようで難しいことなのです。

 

 

 

☆では産後の骨盤矯正は出産後いつまでに行えば良いのか?

出産の際、骨盤を広げ産道を確保するために『リラキシン』というホルモンが分泌されます。

このホルモンにより、骨盤の靭帯や関節が緩むためスムーズに出産が行えるのですが、

この緩んだ状態が硬くなるまで、一般的に『4ヶ月』

長い方では『6ヶ月』と言われています。

なのでまず産後1ヶ月程度は安静にしていただき、

2ヶ月目以降から骨盤矯正を行うことをオススメとしています。

 

 

☆当院の産後の骨盤矯正方針

当院は3つの観点から治療を行っていきます。

 

①根本的な歪みを取り除くための骨盤矯正

骨盤矯正と聞くとボキボキ音を鳴らされたり、

何か痛いことをされるのではないかと不安に思う方が多くみえます。

ですが当院の骨盤矯正は音も鳴らさないですし、一切痛みも伴いません。

誰でも安心して受けていただけるような、無痛でソフトな矯正を行っていきます。

 

②骨盤を閉めるための運動

尿もれの原因の時にも述べたように、

出産に伴い骨盤底筋という筋肉が緩んでしまいます。

なので、この骨盤底筋をしっかりと意識して、

骨盤を一刻も早く閉めるための運動を行っていきます。

 

③腹筋を鍛えるためのトレーニング

妊娠に伴い筋力低下を起こしてしまった腹筋に対しては、

当院では『JOYトレ』という機械を用いて、電気刺激により鍛えていきます。

骨盤矯正や骨盤底筋の運動などで歪みや症状は改善されるのですが、

この腹筋がしっかりといていないと、歪みを繰り返してしまう原因となります。

なのでこのJOYトレをしっかりと行うことにより、歪みの再発予防ができるのです!

特に帝王切開で出産された方は、腹筋の筋力低下が著明にみられるのでオススメです。

 

 

 

ここまで産後の骨盤矯正の重要性をお話しさせていただいて、

なぜ行わなければならないのか、分かっていただけたかと思いますが、

それでも通院を悩まれる1つの理由として、

「子供が泣いたり、ぐずったりしたらどうしよう」

とお悩みの方も見えると思います。ですが当院はお子様連れでも大歓迎です!!

当院は女性スタッフも多く勤務しているので、

泣いてしまってもスタッフがあやしたり、抱っこして落ち着かせることも可能です(^o^)/

また普段使用されているベビーカーでご来院されても構いません!!

 

 

 

産後の骨盤矯正は有効な期間が限られているので、

出産前のように元通りにするチャンスは今しかありません!!

 

『出産』は女性にとって必然的なことかもしれませんが、

人間には非生理的な、身体に非常に大きな負担がかかることなのです。

一番最初に述べたように、痛みや症状がなくても、

「とりあえず来ました」という理由で結構です。

産後の骨盤矯正でどこに通えば良いのかお悩みの方、

どうすれば良いか分からなくてお悩みの方、

ぜひ1度当院へご相談ください!!

患者様のお悩みを聞き、それぞれの患者様に適した治療メニューを

自信をもって提供させていただきます(*^^*)

 

 

 

 

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小顔矯正モニター様【一宮市・40代女性】

2018年02月9日

小顔矯正の10回コースが終了されたモニター様をご紹介いたします(*^▽^*)!!

 

 

【愛知県一宮市・40代】

 

ずっと悩みだった顔の大きさが解消されました!!

顔だけでなく、頭も小さくなって、帽子をかぶるオシャレも楽しめてます。

ありがとうございました。

 

こちらのお客様は以前からお顔の大きさがお悩みだったそうです。

また、頭の大きさや形も気になり、中々似合う帽子もない、とのことでした。。

回数を重ねる毎に、顔の大きさや、頭も小さく丸くなりましたね(*^▽^*)♡

お顔のバランスも整って、とってもお綺麗です!ご来院ありがとうございました♪

 

 

 

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膝の痛みがなかなか治らない方必見!

2018年02月5日

今回は膝に痛みがあるときに、どんな症状がありどのような原因が含まれているのかをご紹介いたします。

 

膝が痛い場合おおまかにこれらの症状があります。

 

  • 変形性膝関節症
  • 半月(板)損傷
  • 膝靱帯損傷
  • 膝離断性骨軟骨炎
  • オスグッド病
  • スポーツによる膝の慢性障害
  • 膝蓋骨脱臼
  • 腓骨神経麻痺
  • O脚・X脚
  • 膝関節捻挫

 

この中でも多い、変形性膝関節症、膝靱帯損傷についてご説明いたします。

 

変形性膝関節症

 

男女比は1:4で女性に多くみられ、

高齢者になるほど罹患率は高くなります。

主な症状は膝の痛みと水がたまることです。

・初期 では立ち上がり、歩きはじめなど動作の開始時のみに痛み、

     休めば痛みがとれますが、正座や階段の昇降が困難となり

・中期 歩くと膝が痛み、正座、階段の昇降が困難になります。

・末期 安静時にも痛みがとれず、変形が目立ち、膝がピンと伸びず歩行が困難になります

 

 

ではなぜこのようになるのでしょうか?

 

原因と病態

原因は関節軟骨の老化によることが多く、

肥満や素因(遺伝子)も関与しています。

また骨折、靱帯や半月板損傷などの外傷、

化膿性関節炎などの感染の後遺症として発症することがあります。

加齢によるものでは、関節軟骨が年齢とともに弾力性を失い、

遣い過ぎによりすり減り、関節が変形します。

 

ではこのようにならないためにはどのように予防したらいいのでしょうか??

 

予防(日常生活での注意点)

 

・ふとももの前の筋肉(大腿四頭筋)を鍛える。

膝に負担がかからないように体のバランスを整える

日頃からきれいな姿勢を保つ

・正座をさける。

・肥満であれば減量する。

・膝をクーラーなどで冷やさず、温めて血行を良くする。

・洋式トイレを使用する

これらのような予防方法があります。

ではどのようにすれば体のバランスを整えて、

膝に負担がかからないようにできるのでしょうか??

 

体のバランスに大きく関与しているのは、

体の土台である骨盤す。

骨盤が歪んでいる方は日頃の私生活により

左右の筋肉の緊張度も変わっていることがおおいです。

その為どちらか一歩の筋肉に負担がかかり、左右のバランスに悪影響を及ぼします。

当院では体の歪みの根本原因である骨盤の歪みを整える

骨盤矯正の治療を行うことができます。

 

また綺麗な姿勢を保つために必要なもの。

それはインナーマッスルです。

このインナーマッスルがない方は骨盤を支える筋肉がないということです。

当然ながら骨盤を支える筋肉がないと骨盤が歪んでしまい、姿勢が悪くなってしまいます。

 

当院ではその症状がある方にjoyトレをおすすめしています。

30分間上向きで休んでいる間にお腹にパットを張り、インナーに刺激を与えて

インナーを整えることで安定した綺麗な姿勢を保つことが可能になります。

・治療

症状が軽い場合は痛み止めの内服薬や外用薬を使ったり、

膝関節内にヒアルロン酸の注射などをします。

また大腿四頭筋強化訓練、

関節可動域改善訓練などの運動器リハビリテーションを行ったり、

物理療法を行います。

足底板や膝装具を作成することもあります。

このような治療でも治らない場合は手術治療も検討します。

これには関節鏡(内視鏡)手術、高位脛骨骨切り術(骨を切って変形を矯正する)

人工膝関節置換術などもあります。

 

・膝関節の靱帯損傷について

 

急性期(受傷後3週間くらい)には膝の痛みと可動域制限がみられます。

しばらくして腫れ(関節内血腫)が目立ってくることもあります。

急性期を過ぎると痛み、腫れ、可動域制限はいずれも軽快してきます。

しかしこの頃になると損傷部位によっては

膝の不安定感が徐々に目立ってくることがあります。

 

これは下り坂やひねり動作の際にはっきりすることが多いです。

 

不安定感があるままに放置しておくと

新たに半月(板)損傷や軟骨損傷などを生じ、

慢性的な痛みや腫れ(水腫)が出現します。

 

では、どのような原因があるのでしょうか?

 

スポーツ外傷や交通事故などで大きな力が膝に加わった時に、

その外力の方向に応じて種々の靭帯損傷を生じます。

 

一般に外反強制により内側側副靭帯が、

内反強制により外側側副靭帯が損傷し、

また脛骨上端の前内方に向かう外力で前十字靭帯が、

後方への外力で後十字靭帯が損傷します。

最も頻度が高いのは内側側副靭帯損傷です。

 

外側側副靭帯を単独で損傷することは非常に稀です。

非常に強大な外力を受けると複数の靭帯に損傷が及ぶこともあります。

内側および外側側副靭帯は、

よほど大きな断裂でなければ、

ギプスやサポーターで固定(約3週間)で治りますが、

前後のずれを防止する

前、および後十字靭帯は固定してもつながらず、

多くの場合手術をしなければなりません。

ただ一度損傷してしまうと損傷する前と同じ程度まで戻るのには長期のリハビリが必要になってきます。

 

こうした危険動作を避けるためにも、

日頃から筋力を強化する必要があり、

予防トレーニング、ストレッチが重要にされています。

自分の身体は自分で守れるように

常にいい状態を保つために

疲労がたまった身体をメンテナンスして

ケガをしない体つくりをしていきましょう。

愛西市、津島市でなかなか膝の痛みがとれない、改善されない方

一度当院へお越しください。

 

膝の痛みがなかなか良くならない方

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体の歪みを根本から整えたい方

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食べて痩せる!!『マイナスカロリー食材』

2018年02月2日

皆さん、ダイエットを始めた時に食事量を減らしたり、食事制限などする方が沢山いると思います。
ですがこんな想いを持ったことはないですか?

「食べて痩せたい!!」

「食べる イラスト」の画像検索結果

でも「そんな都合のいい話なんて…」と思うかもしれませんが、ダイエットにいい「痩せる食べ物」なら、食べて痩せることも可能です!
なので今日は、食べて痩せられるダイエットにいい「痩せる食べ物」を一気にご紹介します☆

●食べて痩せる野菜

 

・ブロッコリー

ブロッコリーには食物繊維が多く含まれています。食物繊維をしっかり摂がることで、腸の働きが活発になり、代謝が上がって体脂肪が燃えやすくなります。

便秘に悩んでいる方も、食物繊維で腸の動きが活発になれば、便がで排出されて便秘も解消されます。
また、ブロッコリーは食べてから消化・吸収するまでに消費されるカロリーが、ブロッコリーのエネルギー量を上回る食べ物です。
なのでブロッコリーは、食べれば食べるほど痩せる「マイナスカロリー食材」と言われています。

 

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・セロリ

セロリは、ほとんどで出来ています。ブロッコリーと同じで「マイナスカロリー食材」の仲間です。
セロリには「カリウム」が含まれています。カリウムは、体に溜まった余分な水分を排出する効果があり、塩分の摂り過ぎでおこるむくみを解消してくれます。

・アスパラガス
アスパラガスも、「マイナスカロリー食材」の仲間で、また、アスパラガスには「アスパラギン酸」というアミノ酸の一種を含んでいます。

・代謝の促進
・疲労回復
・スタミナ増強
・水分補給の促進

等の効果があります。

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・キャベツ

キャベツは、よく噛んで食べる必要があります。食べるとお腹が膨らみやすく消化にパワーを使います。
キャベツにも食物繊維が多く含まれているので、腸の働きを活発にして、代謝をあげることが出来ます。
キャベツはいつでも、近くのスーパーなどで売っていますので、ダイエット中でもキャベツ!!おススメです!

 

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・大根

大根は、低カロリーで、大根の葉の部分は「ビタミン」「カリウム」も含まれていて、体の健康を維持したりむくみの解消をします。

なので大根は、捨てるところのない痩せる食べ物です!

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・レンコン

レンコンは、肥満やむくみに効果が高い食べ物で、「ポリフェノール」が含まれいて血液を、サラサラにしたり血流を良くする効果もあります。血流がよくなることで代謝も上がり、体脂肪が燃えやすくなります。

 

「レンコン イラスト」の画像検索結果

 

・にんじん

にんじんも「マイナスカロリー食材」の仲間です。にんじんといえば、「カロテン」です。にんじんに含まれるカロテンは髪や肌の健康維持に効果もあります。

 

・マイナスカロリー食材の仲間
・血流を良くして代謝をあげる
・カロテンががん予防
・髪や肌の健康維持

 

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・たまねぎ

たまねぎは、脂肪の吸収を抑えたり脂肪を燃焼させ、余分な脂肪を排出させます
ダイエット効果抜群ですね!!

たまねぎを単独で食べるというよりは、ほかの痩せる食べ物と一緒に食べると良いです!

・マイナスカロリー食材の仲間
・脂肪の吸収を抑える
・脂肪を燃焼・排出させる

 

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●食べて痩せる「肉」

 

・赤身の肉

脂肪の燃焼効果が高く、ダイエットに適した食べ物。また、タンパク質は筋肉を大きくするので運動後に赤みを食べることで筋肉が大きくなり代謝が上がるので、太りにくく痩せやすい体を作ります。

・脂肪が燃えやすくなる
・筋肉が大きくなり、代謝が上がる

 

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・鶏ささみの肉

ささみ肉といえば、低カロリー高タンパク質なので、ダイエットする方には効果的な食材ですね。
普段から、牛や豚の肉を食べている方が鶏ささみ肉を食べるようにしても、ダイエット効果が得られます。

赤身の肉が飽きてきたら、鶏ささみ肉でもいいかもしれませんね。

・低カロリー高タンパク質でダイエットに最適

 

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●食べて痩せる「フルーツ」

 

・グレープフルーツ

グレープフルーツには、「リコピン」が含まれており、血液中の血糖値コレステロールを抑える効果があります。
またグレープフルーツの匂い食欲を抑える効果もあります。

 

・リコピンが脂肪をためにくくする
・匂いが食欲を抑える
・マイナスカロリー食材の仲間

 

「グレープフルーツイラスト」の画像検索結果

・りんご

りんごには「クエン酸」が含まれていて、血液中の糖質と脂質がエネルギーへ変わりやすくなり、体に脂肪がたまりにくくなります
また、りんごの皮は血液をサラサラにする効果もあります。

・クエン酸が脂肪をためにくくする
・ポリフェノールが代謝を上げる
・マイナスカロリー食材の仲間

 

「リンゴイラスト」の画像検索結果

 

・バナナ

バナナには「ビタミンB郡」「カリウム」を含んでいます。ビタミンB郡は脂肪を燃焼させるために必要な栄養素で、代謝を上げ体に溜まった脂肪を燃焼させる効果があります。
また、「カリウム」には体の余分な塩分を排出させ、体のむくみを改善します。

 

・ビタミンB郡が脂肪を燃やす
・体のむくみを解消
・運動の効果を上げる

 

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このように、「痩せる食べ物」を沢山ご紹介しました!!

ですが、いくら痩せやすくなるから、といって食べ過ぎると、お腹を壊したり体調を崩したりして太りやすくなります。
また、ある食材だけ食べ続けたとしても栄養が偏ってしまい、痩せたとしても結局、リバウンドしてしまいます。

なので、ご紹介した食材をバランスよく食事をしてください。
もし、いまダイエット中の方はぜひ参考にしてください🌟

 

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