施術体験ブログ

ダイエット×ストレッチ

2017年09月29日

「ストレッチってダイエットにどう関係あるの?」

「詳しい効果って?」

「いつやれば効果的?」

知っていると知らないのでは大違いです!

 

ストレッチって、ただ単に身体を柔らかくするだけじゃない、健康やダイエットにも有効な効果が沢山あるんです♪

今日はストレッチについて詳しく書きたいと思います(*^o^*)♡

 

 

まずは効果について♪

①筋力UP

身体を伸ばして萎縮して使えなくなった筋肉を使えるようにします。

使える筋肉を増やすことで筋力がUPします!

たるんだ身体にメリハリをつけます☆

 

②代謝UP

筋肉が増えるとエネルギー消費も増えます。

血流も良くなるので代謝が上がります。代謝UPで痩せやすい体質をつくります。

 

③内臓機能UP

筋肉が委縮して衰えてくると、骨格を正常な位置で支えられなくなります。

筋肉の委縮を解消し、骨格の歪みをリセットします。

骨格が整うと、内臓の位置も正常な位置に戻り、内臓機能がUPします。

便秘解消や、むくみなどにも効果的です。

 

他にも

・冷え症解消

・腰痛改善

・肩コリ解消

・姿勢がよくなる

 

など、沢山いい効果があります(o>▽<)o

また、身体を動かすと、食欲が抑えられたり、リラックス効果もあります☆

 

 

次に、ストレッチをするタイミングについて☆

 

入浴後→身体が温まって柔らかくなっているので、ストレッチの効果UP!

身体が固い人におススメです

 

就寝前→寝る前にストレッチをすると身体と心がリラックス状態になります。

安眠効果も期待でき、ダイエットに重要な「睡眠の質」が上がります。

 

起床時→寝起きの凝り固まった身体とほぐします。

朝は1日の中で最も筋肉が固まった状態なので、入浴後や就寝前より血流促進効果は薄まります。

しかし、「目覚めをスッキリさせたい」「快適な朝を迎えたい」方におススメです。

 

 

ストレッチをするタイミングで得られる効果も変わります。

ダイエットには入浴後や就寝前がおススメです♪♪

 

しかし、ストレッチはいつでも空いた時間に行えます。

無理のないペースで毎日続けることが大切です。

 

 

 

☆★ストレッチのやり方☆★

 

【肩こり解消ストレッチ】

肩甲骨をほぐす~肩甲骨を動かして、コリをほぐします~

 

1、足を肩幅にひらき、背筋を伸ばします。片腕を上げ、背中側に肘を曲げます。

 

2、反対の腕を背中側に伸ばして肘を曲げ、両手をつないだ状態で5秒キープします。

左右を変えて同様に行います。

 

 

☆背中で手が繋げない方は、タオルを使って行います

 

 

※背中が丸まっていると、伸ばしたい筋肉を動かせないので、背筋を伸ばして行います

(*^o^*)デスクワークの方など、空いた時間に行うのもおススメ♪

 

 

【肩関節をやわらかくする】

1、腕を顔の前にまっすぐ伸ばします

 

2、片手でもう一方の肘を包むようにして、しっかり腕をのばします

そのまま15秒キープします。左右を入れ替えて同様に行います

 

 

 

 

【脇腹を伸ばす】

1、手を頭の上で組み、肘を伸ばした状態で身体を横に倒します。

気持ちいいところでストップして、ゆっくり戻します。反対も同様に行います。

 

 (*^o^*)硬くなりがちな身体側を伸ばすことで、代謝が上がるので毎日行うことをおススメします♪

 

 

【首周辺を伸ばす】

1、「気をつけ」の姿勢で片手をこめかみあたりに置きます。

頭の重さを感じながらゆっくり横に倒してキープします。反対も同様に行います。

 

※身体が猫背にならないように注意しましょう

※身体が一緒に横に倒れないように注意しましょう

 

(*^o^*)首周辺が固くなっていると、肩が上がって首が短く見えるので、美しい首筋のラインをつくるためにしっかり伸ばしておきましょう。

 

 

 

 

【股関節を柔らかくする】

1、足を前後に大きく開き両手を床につけます

2、上体を前に倒して肘から先を床につけます。顔は床に向けます。

 

 

3、足を入れ替えて反対の足もおこないます

 

(*^o^*)意外とつらいです!

下半身のむくみや冷えにも効果的です♪むくみをためこまない、美脚をつくります☆

 

 

 

ストレッチは他にもたくさん方法があります。

 

ポイントは

・痛くない程度に、気持ちいい範囲でゆっくり行う

・伸ばしたい筋肉を意識する

・呼吸をとめない

これだけです!

 

 

今回、写真は美容スタッフの井元さんにご協力をお願いしました(*^_^*)♡

井元さんは脇腹のストレッチがお気に入りだそうですよ~!

 

皆さん、ぜひお試しくださいね(*^▽^*)♡

 

 

 

 

美容整体WELINAでは「美と健康」をテーマに、身体の内と外から健康的に美しくなることをテーとしています。

 

当院の大人気メニュー、骨盤ダイエットでは、

★骨盤矯正

★ハイパーナイフ

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こちらの4方向からサポートしていきます。

 

無理な勧誘や高額なサプリメント販売などは行いません。

接骨院併設なので安心です♪

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まはろ接骨院食事会in名古屋

2017年09月27日

23日から25日までお休みいただき、ご迷惑おかけしました。

25日パートの人は、院長から高級レストランのランチを招待̪していただきました。

 

ミッドランド42階のイタリアン料理ENOTECA PINCHIORRI

展望レストランでのランチでリフレッシュ出来ました。

    

この様な機会をくださった会社に感謝します。

これを糧にして、これからも患者様に愛されるまはろ接骨院を目指して頑張っていきたいと思

います。

 

 

 

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ついに名古屋も?!自転車保険の義務化!  ~愛西市 まはろ接骨院~

2017年09月27日

 最近、TVCMでよく目にするのが、

「 名古屋市 自転車損害賠償保険等への加入が義務化になります 」

 

というCMです。調べてみると、もうすでに兵庫県、大阪府、滋賀県が義務化との事。予定では京都も。努力義務としては埼玉県、東京都、愛媛県、千葉県だそうです。

 

 名古屋市は平成29年10月1日施行で、名古屋市内で自転車を利用するすべての方が対象となり、未成年者にも賠償義務があります。そのため保護者の方は保険に加入しなければなりませんね。

 

 近年、「 事故 」と言うと、自動車事故だけでなく、自転車の事故も急増しております。自転車は被害者にもなりますが、自転車 対 歩行者 の様に加害者にもなってしまいます。自動車の場合、自賠責保険という強制的に加入する保険があります。しかし自転車にはその自賠責保険はありません。そのため、もし自転車が加害者となってしまった場合、高額な損害賠償を請求されてしまう可能性があります。被害者の方がしっかり補償を受けられる様、保険の加入が義務化となりました。

 

 しかし名古屋市の場合、保険の加入は義務ですが、加入しなくても罰則は無いそうです。その理由としては、保険加入の有無を確認する事ができないからだそうです。

 

 

 子供の場合はどうなのか・・・。12歳の子供が自転車で歩行者と衝突した際、9500万円の賠償命令が保護者に出された事例があるそうです。未成年が加害者となった場合、責任能力が問われる事があるそうです。もし責任能力が無い場合は保護者の監督責任が問われてしまいます。名古屋市の条例では、未成年者が自転車を利用する場合、保護者に保険の加入義務を課すとの事です。

 

 

賠償の義務とは・・・

自転車運転手が、故意または過失によって、他人に負傷させたり、あるいは他人の物を損壊した場合には、傷害を受けた相手方あるいは物の所有者に生じた損害を賠償すべき義務を負う(民709条)

 

自転車の保険って・・・

今回の題にもあります、名古屋市で義務化となった自転車の保険とはどんな保険かと思って調べてみましたが、自動車の自賠責保険の様なものではなく、各保険会社が販売している自転車の保険で良さそうです。金額もバラバラで、負担額が一月あたり100円前後の保険からあります。しかし、保険に沢山加入していれば良い、という事ではありません。また、もし新規で保険に加入する場合は、下記の保険などに加入していないか、調べてみてください。

個人賠償責任保険という名前の保険が一般的だそうで、

・自動車保険の特約

・火災保険の特約

・傷害保険の特約

・会社などで加入する団体保険

・各種共済保険

・TSマーク付帯保険  ( 上記の画像 )

・クレジットカードの付帯保険

などなど。調べてみると今まで意外と普通に加入していたが、知らなかったために保険が使えなかった、という方も多いかもしれません。

 

 

さて、私が加入している自動車保険を調べてみると・・・

 

はい、ありました。

個人賠償特約。

 

 

もし被害者になってしまったら・・・

 

 自転車とは言え、道交法では

救護義務などの緊急措置義務

警察への事故報告義務

があります。これは基本的には加害者に行っていただくのが当然ですが、事故の当事者であれば被害者であってもこれらの義務が課せられる事は覚えておきましょう。警察への報告を行えば、自転車事故でも交通事故証明書(いわゆる事故証明)の発行を受ける事ができます。そして事故証明は保険の請求にも必要という事を覚えておいてください。

 

※ 緊急措置義務とは・・・

事故後直ちに運転を停止し、負傷者がいる場合はこれを救護し、道路における危険を防止する等必要な措置をこうじなければならない。 (道交72条1項前段)

また、運転者は現場にいる警察官または警察の警察官に事故の報告をしなければなりません。 (同72条1項後段)

 

 運転者がこれに違反すれば、救護義務違反で1年以下の懲役または10万円以下の罰金、事故報告義務違反については3か月以下の懲役または5万円以下の罰金といった刑事処分を受ける場合があります。すなわち加害者が義務を怠りその場から立ち去った場合は「 ひき逃げ 」として処罰される可能性がある、という事だけ覚えておいてください。

 

 

そして当然ですが

加害者の氏名

加害者の連絡先

目撃者がいた場合は目撃者の連絡先も確認しておくとよいでしょう。

 

 また、被害者は損害賠償請求を行う上で、賠償義務者が保険に加入しているかどうかの調査を促すしかないのが現状だと思います。加害者にとって保険加入の有無を確認するメリットをよく理解していただき、どのような保険に加入している可能性があるかなど、保険に関する情報を提供すると良いでしょう。

 

 

 今後増えるであろう自転車の交通事故。相手が自転車であっても歩行者であっても軽く考えず、事故に遭ったらまずご来院ください。きっとお役にたてると思います。

場合によっては整形外科やお近くのクリニックさんで診ていただく必要もあると思います。まはろ接骨院は、連携をとらせていただいているクリニックもございます。ご紹介もさせていただきますので、お気軽にご相談下さい。

 

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社外研修

2017年09月26日

23日から25日までまとまったお休みをいただき、

沖縄県へ社外研修へ行かせていただきました!

 

 

1日目

お昼過ぎに第1便のメンバーが沖縄に到着し、

ひめゆりの塔や平和記念公園を観光。

 

 

 

夜になり院長と合流し、アグー豚のしゃぶしゃぶ屋さんへ。

 

 

 

沖縄ならではの名所やご馳走を堪能しました。

 

 

2日目

この日のメインイベントはダイビング&シュノーケリング

 

 

 

 

今まで見たことのない景色に

子供はもちろん、大人たちまで大はしゃぎ(笑)

忘れることのない貴重な体験ができました!(^^)!

 

夜はジンギスカンのステーキ!

 

 

言葉にならないほどの美味しさでした。

 

 

3日目

最終日は朝ご飯を食べてすぐに、ホテル前のプライベートビーチへ。

お昼にはソーキそばをいただき、その足で国際通り行きお買い物。

沖縄とのお別れが寂しかったです(;_;)

 

 

 

この3日間様々な場所へ連れてっていただき、

とても充実した思い出ができました。

このような機会をくださった会社に感謝し、

これからも患者様から愛される『まはろ接骨院』を

目指して頑張っていきます!

 

 

患者様の皆様…

今回は変則的なお休みをいただき、

ご迷惑をおかけしまして、申し訳ございませんでした。

本日から通常通り、いや今まで以上に

元気に診療しておりますので、よろしくお願いいたします(^o^)/

 

 

交通事故に遭った際の対処方法!

2017年09月22日

「交通事故に遭ってしまったらどうしたらいいでしょうか?」

「交通事故 イラスト」の画像検索結果

順番に説明していきます。

 

 

 

1(人命)

まず、けが人がいないかどうかを確認して下さい。けが人がいる場合は、すぐに119番に電話して、救急車の要請をします。車が自走出来るなら道路の左側に寄せて、後続の車を巻き込まないようにします。

 

2(警察への連絡)

小さな事故でも必ず警察に連絡をします。110番、近くの警察に電話しましょう・・・小さな交通事故だからとか、けがも無いからとか、時間がないからなどという理由で警察に連絡しないまま、示談を進めて、後になって痛みが強くなっても、交通事故として扱ってもらえません。警察に連絡してないと、交通事故証明書を発行してもらえません。必ず届けましょう。

 

3(保険会社への連絡)

自分の保険会社に連絡します。相手の方も保険会社に連絡しましょう。保険会社の担当者に、交通事故の日時、場所、事故の状況、相手の方の氏名・連絡先・相手の車の車種、けがの有無、程度などを報告します。免許証と一緒に自分の加入している自動車保険の控え(保険会社の電話番号など)を持っていると便利です。

 

4(相手の身元、現場の状況確認して記録)

警察や保険会社を待ってるあいだに、相手の方の氏名・電話番号・住所などを聞いておきましょう。あと、車の種類、ナンバー、加入している保険会社なども確認しておきましょう。現場の写真を残しておくのもいいです。また、目撃者がいたら、その方の連絡先をきいておくように。

 

5(医療機関にかかろう)

事故が起きたばかりの時やしばらくの間は、興奮状態のため、痛みが分からない事がありますが、後から、痛みなどが出てくることがあります。できるだけ早く医療機関にかかることが大切です。(一番最初に接骨院・整骨院でも可能です。)なぜ早くかかった方がいいのか?数日たってから医療機関にかかることもできますが、あまり経過すると、交通事故との因果関係がはっきりしなくなるからです。

以上の事に注意しながら進めていきましょう。

 

では、次に交通事故を起こした時によく耳にする保険の事について、説明しましょう。

 

〇自動車保険とは

自動車保険には自賠責保険任意保険の2種類があります。

 

〇自賠責保険とは

自動車やバイク、原動付自転車に乗る時、全ての車は車検が受けてあります。そして全ての運転手が必ず加入しなければならないもので、最低限の補償を備えている保険を「自賠責保険(自動車損害賠償保険)」といいます。自動車損害賠償保険法という法律によって義務付けられています。そのため、「強制保険」ともいわれます。加入していないと、厳しい罰則があります。未加入のまま自動車やバイクを運転すると、

「1年以下の懲役または50万円以下の罰金」

「運転免許停止処分(違反点数6点)」

自賠責保険証書を車に携帯していない場合は、

「30万円以下の罰金」

となります。必ず加入して車のなかに入れておきましょう。

 

任意保険とは

その名の通り強制的に入る保険ではありません。が、とても大切な保険です。自賠責保険は、最低限の補償であって、十分とは言えません。なぜなら、自賠責保険は相手の身体に対する損害補償のため限度額が決められています。損害額が、上限を超えたしまった場合は、自己負担になります。そんな時任意保険の出番です。任意保険に加入しておけば、上限を超えた部分を補償してくれます。また、自賠責保険で補償出来ない物への補償をしてくれます。相手の車や建物、店舗、電車、線路の破損など。また、特約によっては自分の車の補償もできます。

任意保険の中

(対人賠償保険)自賠責保険の限度額を超えるような損害賠償に対し保険金が払われます。・・・他人への補償になります

「交通事故 ケガ イラスト」の画像検索結果

 

(対物賠償保険)自賠責保険で補償されない他人の車や、損壊してしまった建物などの補償してくれる。

他にもこんな物も補償される事があります。事故がなければ起きなかった損害。車や家屋の修理費、レッカー費、信号などの補修費用。

本来ならば得る事が出来たはずの利益が、事故により失われた損害。商業施設の逸失利益、店舗の売り上げや従業員の給料など。

 

 

(人身傷害保険特約)契約している車に乗っている人が、自動車事故で死亡、後遺障害、ケガ等の場合、保険限度額範囲内で実際の損害額が支払われる保険です。実際にかかった治療費、休業補償、慰謝料などを補償してくれます。示談交渉に関係なく受け取ることができます。(自分の保険から使います)

過失割合に関係なく支払われます。相手が任意保険に未加入でも補てんしてくれるので安心です。この特約はノーカウント事故といわれていて、その後の保険料、等級への影響はしません。

単独事故にも備えることができます。

 

(搭乗者傷害保険特約)契約している車に乗っている人全員を対象に、自動車事故によってうけたケガの内容や、部位によって、決められた金額が払われます。過失割合によって保険金額がかわったりすることはありません。ただし、重大な過失、酒気帯び運転、また、自然災害の場合は支払われません。この特約も、示談を待たずに支払われます。こちらも、ノーカウント事故として扱われます。

 

☆任意保険は加入が義務付けられているものではない為、入るか入らないかはご自身で決めるものです!自分を守る為の【お守り】と思って加入していない方こそ入ってください!

交通事故が起きてから後悔しているようでは意味がありません!

 

9月は交通事故の発生件数が一番多い月と言われています!

最近事故に遭った方、周りで交通事故に遭われた方がいましたら是非まはろ接骨院まで!

交通事故は圧倒的な知識と対処件数が重要になります

全く同じ状況の交通事故などほとんど考えられません。

後遺症で悩まない為にもまはろ接骨院で一緒に治療を行っていきましょう!!

全力サポートします!

 

交通事故でお悩みの方

 →まはろ接骨院にご相談ください!

交通事故の対処方法

 →動画でわかりやすく説明してくださってます

 

 

交通事故でお悩みの方へ

2017年09月18日

みなさん突然ですが車の自動車保険は入っていますか?

自動車保険の内容は把握していますか?

自動車保険の内容を疎かにしていませんか?

ご自身がどこまで自動車保険で補償されるか知っていますか?

 

 

知らない方も少なくないと思いますので

今回は自動車保険について詳しくご説明いたします。

 

自動車保険とは・・・

自動車保険には自賠責保険任意保険があります。

この2種類の保険をお聞きしたことはあるでしょうか?

これらは交通事故を起こしてしまった時に

とても重要になってきます。

 

<自賠責保険>

すべての自動車に法律で加入を義務付けられ、加入しなければ運行することができないことから、強制保険ともいわれています。

 

 

この自賠責保険の保険金内にはなにがあるのでしょうか?

・治療費

・交通費

・休業補償

・慰謝料

などなどがあります。

などなど様々な費用を最大で120万円補償してくれます

 

 

自賠責保険は強制保険であるため、

原動機付自転車も自賠責保険を契約しなければなりません。

※自賠責保険では、契約の締結が義務付けられているだけでなく

自動車に自賠責保険証明書を備え付けなければいけない備付義務もあります。

 

 

自賠責保険の契約をせずに運転したり、自賠責保険証明書を備え付けずに運転したりすると、以下の法律により罰則が科せられます。

<締結義務違反>

・自賠法…1年以下の懲役または50万円以下の罰金

・道路交通法…違反点数6点(直ちに免許停止等の処分)

 

<備付義務違反>

・自賠法…30万円以下の罰金

自賠責保険の契約忘れを防止するために

自動車検査制度(車検制度)の対象車種については

自賠責保険の保険期間が車検期間を満たしていないと

車検が受けられない仕組みになっています。

ここで問題になってくるのは、

車検がない原動機付自転車や検査対象外軽自動車(軽二輪自動車など)です。

自賠責証明書とともに保険標章(ステッカー)を交付しており、

これにより、契約忘れ防止が図られています。

 

 

その保険標章(ステッカー)には、保険の満期年月が表示されております。

原動機付自転車に乗られえている方は、

一度満期年月がいつなのか確認してみましょう。

また、自賠責保険の契約は保険会社、代理店のほかにも

一部のコンビニエンスストアや郵便局、インターネットでも契約することが可能です。

 

<任意保険>

自賠責保険の補償だけでは足りない損害賠償額を補ってくれることを目的とし、加入者が自ら選んで契約する自動車保険です。

また自賠責保険では補償されない、対人対物や車両保険などの幅広く補償してくれます。

 

 

【補償内容 】

<A賠償責任保険>

賠償責任保険には対人賠償責任保険対物賠償責任保険があります。

これらについて説明をしていきます。

 

(1)対人賠償責任保険

対人賠償責任保険とは

交通事故で相手にケガをさせたり死亡させてしまった場合等に

自賠責保険の補償額を超過した分が支払われる保険です。

対人賠償責任保険は任意保険の中でも最も重要な保険です。

 

 

ここで注意することは、あくまでも対人賠償責任保険で補償されるのは、

他人

となっていることです。

 

 

(2)対物賠償責任保険

 対物賠償責任保険とは、被保険自動車の所有、使用または管理上の原因により他人の財物に損害を与え、被保険者が法律上の損害賠償責任を負担した場合に補償します。

 

対物賠償責任保険は

他人の財産

に損害を与えた場合に補償される自動車保険ですので、

場合によっては補償されない事がありますので、ご注意ください。

 

 

B傷害保険>

 

(3)人身傷害補償保険

交通事故により

記名被保険者およびそのご家族の方や

被保険者自動者に搭乗中の方が死傷された場合、

その責任割合関係なく

被る損害の実際の損害額(治療費、逸失利益、および精神的損害など

に対して保険金が支払われます。

 

この人身傷害補償保険のメリットをいくつか紹介します。

・過失割合にかかわらず保険金を受け取れる。

・示談交渉がまとまる前に保険金が支払われる。

・歩行中など、車に乗っていない時の事故も補償される。

などといろいろなメリットがあります。

 

(4)搭乗者傷害補償保険

被保険自動車に搭乗中の中が自動車事故により

ケガまたは、死亡されたりした場合に、

あらかじめ定められた額が補償されます。

内容は各々入っている保険会社により異なります。

 

 

見方が分からない場合、知っておきたい方など

是非一度、当院にご相談ください。

 

もし交通事故にあってしまった,,,

今何をどうしたらいいのか、自動車保険等は何がどこまで補償されるのか、

いろいろな事で悩んでしまうと思います。

一人で悩みを抱え込まずに、

当院にしっかりとサポートさせてください!

 

 

当院は患者様の悩みをしっかりと聞き、

その悩みに沿った治療方針や、通院指導をしていきます。

心身ともに良くなるよう全力でサポートしていきます。

愛西市、津島市、稲沢市地域で

・交通事故を起こしてから体の痛みが良くならない方

・保険の事がわからずどうすればいいのか悩んでいる方

是非まはろ接骨院にお越しください!

 

交通事故でお悩みの方

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猫背矯正

2017年09月15日

今回は今年の4月から、まはろ接骨院の新メニューとして加わり、

患者様から大好評をいただいている、『まはろ式猫背矯正』についてお話します!

 

  

 

まず初めに『猫背』の種類について説明します。

猫背には大きく分けて、3つの種類があります。

 

 

☆猫背の種類

①骨盤前傾型猫背

この骨盤前傾型猫背では、体の重心が前に傾いてしまうため、

バランスをとるために、腰が後ろに反りかえってしまいます。

 

この状態が続くと、腰にかなりの負担がかかってしまいます。

なので骨盤前傾型猫背の方の患者様のなかで、

腰に痛みを訴えてみえる方が非常に多くいらっしゃいます。

 

②骨盤後傾型猫背

この骨盤後傾型猫背型の場合は、腰が後傾する影響でお腹がポッコリと前に出てしまい、

いわゆる幼児体型のような形になり、見た目がかなり悪くなってしまいます。

 

骨盤後傾型猫背の原因としては、普段の生活環境が大きく影響しています。

それは椅子やソファーなどに長時間座り続けるということです。

皆さんも、椅子やソファーなどに長時間座っている時のことを思い出してみてください。

座り続けて疲れてくると、浅く腰かけてグッタリとしまうと思います。

 

こうした姿勢を続けていると、段々と骨盤が後傾していき、

骨盤後傾型猫背になってしまいます。

なので日頃から正しい姿勢を心がけましょう。

 

③ストレート型猫背

このストレート型猫背は姿勢は正常だけど、

首だけが前に出てしまっている猫背です。

この型はスマートフォンの普及により、非常に多くなってきました。

 

ストレート型猫背の方は、首回りや肩甲骨周りの筋肉が緊張しガチガチになってしまい、

肩こりや頭痛に繋がり、さらにひどい場合は神経が圧迫されて

腕から指先にかけてのしびれが出現してしまいます。

スマートフォンの使い過ぎには十分注意しましょう!

 

 

☆猫背矯正をぜひオススメする方

・猫背だと自覚のある方

・周りの人から姿勢が悪いと言われる方

・肩こりや頭痛でお悩みの方

・デスクワークの多い方

・長時間スマートフォンを使用する方 など

 

 

☆当院の猫背矯正

当院が現在行っている、猫背矯正の方法について説明します。

 

①評価

ベッドに仰向けで休んでリラックスしていただき、

治療師が肩とベッドの隙間に指をいれ、この隙間に指が何本入るかを確認します。

通常の方は入っても指1本程度ですが、

猫背になっている方は、指が2.5~3本ほど入ります。

この時に隙間に指が入れば入るほど、猫背が強いということになります。

 

②矯正

猫背のポイントである、『肩甲骨』を正しい位置に戻すという意味で、

首と肩回りの筋肉にストレッチをかけていきます。

なので当院の猫背矯正は『矯正』といっても、

決して関節をバキバキしたり痛いことはしません。

ただ最初は筋肉が過度に緊張しているため、

患者様によっては痛気持ちいいという方がみえますが、

回数を重ねていくにつれて、心地よい感じに変わっていくのでご安心ください。

またストレッチ中には、リラックスする目的で『腹式呼吸』を行います。

この腹式呼吸が大きなポイントとなってきます。

矯正を行う前に治療師が何度も一緒に練習します。

なので腹式呼吸が苦手な方でも大丈夫ですのでご安心ください。

 

③再評価

治療前に行った評価と同様に、ベッドとの隙間に入る指の本数で評価します。

多くの方が矯正後は指が1~1.5本くらいにまで狭くなります。

さらに矯正後に患者様からいただく感想として

『背中がベッドにしっかりとついている』

『初めてベッドの存在が感じられた』

といったお言葉が大変多くあり、皆さん非常に感動して帰られていきます。

 

④通院ペース

矯正が終わった後は、皆さん良い姿勢になっていますが、

やはり長年猫背であった人が、1回の矯正で完全に良くなるのか?

と言われたら、そうではありません。

なのでオススメさせていただいているのは、

前回の矯正効果が残っているうちに再度矯正を行い、

これを週2回で10~20回ほど矯正していくということです。

そうすることで、前回の猫背矯正の効果が残っている状態で

再度猫背矯正を行えるので、非常に効果的です。

 

⑤回数券

ここ最近猫背矯正を希望される方が非常に増え、

その方たちが経済的負担なく通っていただけるように

『猫背矯正回数券』を作らさせていただきました!

コースとしては『12回コース』『24回コース』があり、

12回コースは通常30,000円が2,400円OFFの27,600円

24回コースは通常60,000円が12,000円OFFの48,000円

と、大変お得になっておりますので、興味のある方はぜひ!

 

 

☆まとめ

猫背が改善されると、周りの人から美しく見られ、

さらに呼吸が楽になるといったメリットが非常に多くあります。

長年姿勢が悪くてお悩みの方、肩こりや頭痛がなかなか良くならない方、

ぜひ1度当院の猫背矯正をお試しください!

今までに味わったことのない感覚を体感できますよ^_^

 

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美容整体WELINAの小顔矯正

 

 

皆さん、一度は聞いたことがある「骨盤矯正」とは?

2017年09月11日

今回は産後骨盤矯正で通っていた患者様から嬉しいお言葉を頂きました!

 

 

 

『産後で子供を抱っこしたり、育児をしていく中でだんだんと背中・肩・腰が痛むようになり

 辛くなってきたのと、骨盤矯正もしたかったので通いだしました。

 何度か通っていくうちに、痛い所が減っていきました。

 気分転換にもなり、本当に通ってよかったと思っています!

 家で出来る簡単な運動も教えて頂き、時間のある時はきちんとやろうと思います。

 みなさん話しやすい方ばかりで安心して治療を受けることができました!』

とお話ししてくださいました。

 

 

☆接骨院に来院されている多くの患者様はなんらかの症状を抱えている方ほとんどです!

 

 

今回の患者様のお話しでもあったように、皆さんは一度は聞いたことがある

《骨盤矯正》とはどのようなものかを説明していくのですが

まず『骨盤』とは人間でいうどこの部分を指し示すのからお話ししていきますね!

 

・骨盤とは→左右の寛骨、仙骨、尾骨という3つの骨が組み合わさってできるもの!

 *人間の体の中心部分にあり、身体全体のバランスをつかさどるとても重要なパーツです。

 

人間は1人1人、骨の大きさや長さも違えば、筋肉の付き方や太さなど各種さまざまであり

全てが一緒の人間はこの世の中で探しても、ほとんどいないと思います。

それはなぜかというと自分自身の両親や先祖代々受け継がれているものも違えば

口にする物も異なることで身体の成長も大きく変わってくると言われています。

 

 

★実際に骨盤も男女で大きな差があります!

 →なぜかというと男性にはできなくて、女性のみできることと言えばなにがありますか?

 

「出産 イラスト」の画像検索結果

 

 それは【子供を産むこと=出産のこと】です

 

 

~ここで男性の骨盤と女性の骨盤の違いについて紹介していきます~

・男女の骨盤で見た目だけでまず違うところは<骨盤自体の大きさ>です!

 →女性は特に大きく、広いのには妊娠が大きく関係しています。

  仙骨を男女で比較して見ると、(左)女性は幅が広く短い、(右)男性は幅が狭く長い

 

・その他にも<恥骨下角の大きさ>も男女で異なります!

 →妊娠し、出産する際には恥骨結合という左右の恥骨を結合している部分が出産に伴い開く

  それには<ホルモンの分泌>が大きく関与しています

①エストロゲン、プロゲステロン ②オキシトシン ③プロスタグランジン ④副腎皮質

この4つが大きく関係すると言われています!

 

あと<骨盤腔>という骨盤の中の空間も男女で異なります!

 →妊娠すると、お腹の中で赤ちゃんを育てていくのですが男性は骨盤腔がハート形

  女性は楕円形の形をしていて、妊娠するのに適切な空間を作ることが可能となります。

 

★産後の方は出産時に骨盤が開く為、運動療法がとても重要になります!

 現状接骨院に産後骨盤矯正で来院されている患者様から話を聞くと

・「産後ベルトは面倒だし、固定されると体が動かしにくい」

・「運動をしたいが、どのようにしたらいいのかわからない」

・「子供を出産してから、自分の時間を作ることが難しくて」

など様々な意見がありました。

『骨盤矯正で身体を整え、運動療法で骨盤の筋肉を動かせるようにしていきましょう!』

 

『骨盤』というだけでも一つ一つの形には意味があり、重要な役割を担っているということで、その一部を紹介しました!

 

☆接骨院に来院される多くの患者様は痛みに悩まれていることが多いです、

 実際に身体の動きを見てみると、バランスが崩れた状態のまま仕事や日常生活を送ることで

 症状が悪化し、精神的にも追い込まれてしまいます。

 

「骨盤矯正 イラ...」の画像検索結果

 

*長年の痛みや症状が長期にわたり続いている患者様こそ

 一度、身体全体バランスの見つめ直し、ケアを行う時間を設けましょう!

 自分では「大丈夫」と思っていても体は悲鳴を上げたいるかもしれませんよ!

 

まはろ接骨院の骨盤矯正は

   【①バキバキしない無痛の矯正 ②即効性のある治療】が1番の特徴です!

*接骨院での治療を想像すると、骨をバキバキ鳴らすイメージがあると思いますが

 当院では無痛整体となりますので患者様にも安心して治療を受けて頂くことができます!

 

『こども、大人に関係なく身体のバランスが崩れるだけで体調も左右してきます

 毎日を元気に明るく過ごす為、骨盤矯正で正しい身体を作っていきましょう!!』

 

 

愛西市、津島市、稲沢市で痛みがある方、なんだか身体の調子が悪い方、歪みが気になる方

今の症状をそのままにしておくと、他の部分にも影響が出てきます。

後になって後悔しないため、早期の治療をオススメします!

まはろ接骨院では患者様を治療終了まで全力でサポートしていきます!

今回のブログを読んでいただいて、『骨盤矯正を体験してみたい』してみたいと思った方は

ぜひまはろ接骨院にお越しください!

 

追記

昨日9月10日に大阪にて第3回交通事故セミナーに参加させていただきました。

今回は1回目、2回目の基礎知識の上に乗る、応用編の勉強でした。

交通事故は圧倒的な知識と経験がとても大切です。

10月で最後になりますが最後まで1人でも多くの患者様を救済するべく勉強していきます。

 

 

★同じ痛みを繰り返さない体作りは?

 →まはろ接骨院の骨盤矯正で動きやすい身体作り!

★顔の歪み、痛くない小顔矯正と言えば!

 →美容整体welinaで身も心も美しくなれますよ!

★愛西市、津島市で交通事故治療接骨院といえば?

 →圧倒的な知識、経験豊富なまはろ接骨院まで!

小顔矯正「小さくなっていく顔が嬉しくて」

2017年09月11日

小顔矯正のコースが終了された方からお喜びの声を続々といただいております(*^▽^*)

その一部をご紹介いたします♪

 

昔から顔が大きくてまるのがコンプレックスでした。

結婚前に小顔矯正をしようと決心し、はじめました。

回数を重ねる毎にスッキリ小さくなっていく顔が嬉しく、通うことが楽しみでした。とても満足しています。

思いきって小顔矯正をしてよかったと心から思います。(あま市・29才・看護師)

 

 

以前より顔の大きさが気になっていましたが、特にむくみ、ゆがみ、口回りのシワ等を改善したいと思っていました。

小顔矯正を10回やって、頭がかなり小さくなり、フェイスラインもスッキリし、通って良かったと思います。又、定期的にメンテナンスもしていきたいと思います。(52才・主婦)

 

 

小顔矯正は痛いイメージでしたが、全然痛くなく気持ちいいくらいでした。すごく丁寧に施術、カウンセリングもして頂けて、効果も実感することができました。やって良かったです◎

(稲沢市・23才・会社員)

 

 

ほうれい線など、しわのたるみが気になって通いました。頭の大きさも小さくなり、見た目も気持ちも若返ったと思います。ありがとうございました。(愛西市・50才・女性)

 

 

お顔のお悩みが解消されると気持ちも若返って楽しくなりますね(*^▽^*)♡

お鏡をみたとき、笑顔になりますね♡♡

 

こんなお悩みありませんか?

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☑「小顔になりたい」
☑「顔の歪みが気になる」
☑「むくみ、顔色が悪い」
☑「肌のたるみ、シワが気になる・・・」

お悩みの方は当院へお越しください。

ご不安や疑問にはスタッフがおこたえいたします(*^^*)

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ダイエットに疲れてませんか??

2017年09月7日

こんにちは♪朝、晩すっかり涼しくなってきましたね 😀 

今日はダイエット中には誰もが起こる、『やる気』がなくなる時ってありますよね!?

・食べ物の誘惑に負けてしまったとき。

・期待したよりも体重が減らないとき。

・ダイエットの事を考えるのが面倒になってしまっとき。

ダイエットはコツコツと続けた人が痩せるものです。わかっていてもやる気がでないというときに自分にして欲しい質問があります!!

☆「あなたはなぜ痩せたいと思うのですか?」

最初の質問で自分がダイエットを選択するに至った理由を思い出してもらいます。

健康のため、おしゃれのため、理由は様々ですが「痩せたいと強く思ったきっかけ」は一番のモチベーションになりますね♪

不思議なものでその目的のためにダイエットを始めたのに、いつのまにかダイエットが目的になってしまうことがよくあります。まず最初のきっかけを思い起こしましょう。

「痩せることに対してあなたのやる気は10段階でどのくらいですか?」

やる気が10でなくてもいいんです!やる気の数字が大きければ改めて自分のやる気に気がつく事になります!もし、低ければ切迫した問題ではない事に気付き、気持ちが楽になります。

この数字の答えは毎日、もしかしたら毎時間変化します。やる気が変化しつづけることを知るだけでやる気がでないときに落ち込まなくて済みます。

「痩せたあとの自分を思い浮かべてください。どんな良いことがありますか?」

自分の好きなお洋服を着て出かける♪ 新しい出会いに繋がる♪  痩せた自分を想像するのはとても楽しいですよね!!

そしてこの想像は非常にポジティブで楽しい想像です。明るい気持ちで続けるために必要なことです。

 

 

ここからは成功するためにはどんな工夫があるのか考えてみよう!!

★自分の周囲のひとたちに「ダイエット宣言」をしてしまう★

例えば「ダイエット宣言」というのは、単純に「ダイエット始めます!」と周囲に伝えることではなく、しっかりと期限と目標を入れて「3ヶ月以内に5キロ痩せる!」と言うことが大切です。

「自分は誘惑に弱いからダイエットが続くか心配」という方。「他人のチカラ」を借りる方法です。

ダイエットにはモチベーションが必要です。そしてモチベーションには内発的なものと外発的なものの二種類があります。

内発的なモチベーションは自分自身の気持ちからわいてくるやる気です。

外発的なものは周囲の人達の期待やプレッシャー、裏切りたくないという気持ちからわいてくるやる気です。

ダイエットに失敗してしまうひとの多くは自分のやる気だけでダイエットを乗り切れると勘違いしてしまいます。

自分自身からわいてくるやる気よりも、周囲のひとの期待に答えたいと思う気持ちのほうが大きいタイプの方。

「誰かとの合意」をものすごいエネルギーに変えられるかもしれませんよ!

★毎日、上半身裸の写真を撮り続ける★

毎日同じ背景で写真を撮り続けること。毎日自分の写真を撮ることで、ぱらぱら漫画のように普段では気付かない小さな体の変化に気付く事ができます。さらに痩せていく自分の体を見る事でモチベーションもあがっていきます。

この場合は内発的なモチベーションです。ざっくりと言ってしまうとナルシシズムを持つことです。

ナルシストと聞くと気持ち悪いと思ってしまう方もいらっしゃると思いますが、ダイエットの成功においてある程度ナルシストであることは有効に働きます。。

痩せてくるとつい鏡の前にいる時間が伸びます。お風呂あがりなど鏡に映った自分の変化にほれぼれしてしまってポージングまでしてしまうようなナルシシズムを誰でも少なからず持っています。

あなたがダイエットを成功させたいなら自分のナルシストな部分を多いに活用してください。それはきっと良い影響を与えてくれるはずです♪

☆書きだして意識を高める!

目的意識を明確にする!!

今から集中して行う事を紙に書き出す!!

何をやればいいのかがわからないというのが原因で、やる気を失っている可能性もあります。自分が今から何をやるべきかを、「達成度を確認しやすい『小刻みな目標』で」書きだしてみましょう。

やりたくない理由を紙に書く!!

やりたくない理由を書きだして、それを1つずつ潰していきましょう。

人には必ず『やる気』スイッチがあると思います。私もたまにはスイッチがOFFになってしまうときもありますがそんなときは目的意識をしっかり見つめ直したいですね♪

当院のダイエットは、1回でも効果が期待できる施術ですので、なかなかダイエットのスイッチを入れたくても、入らない方は美容整体WELINAまでお越しください♪

 

 

 

 

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