施術体験ブログ

小顔矯正before→after「小さくなってHappyです♡」

2017年10月19日

小顔矯正モニター様のbefore→afterをご紹介致します(*^▽^*)♪

 

【愛西市・32才・女性】

「毎回、顔だけでなく全身を施術していただき、とても気持ちよくリラックスできました。

頭も顔もとても小さくなり、形も整い♡HAPPY♡です!!ありがとうございました♡」

 

お顔の大きさや歪みでお悩みだったお客様。

お顔が小さくなって、歪みやバランスが整いましたね(*^▽^*)!

小顔になると更にスタイルアップして、素敵です♡ありがとうございました♪♪

 

 

こんなお悩みありませんか?

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骨盤ダイエット★お試しを受けられた方のお声

2017年10月16日

骨盤ダイエットのお試しを受けられた方のお声をご紹介いたします(*^▽^*)

 

   

初めての事で最初は緊張しましたが、施術していただいたスタッフの方が丁寧で優しく、細かい事まで答えてくださったので、「ここなら通いたいな」と思いました。

ボコボコしていたセルライトもスッキリとスラッとし、足も軽くなりました!!1回でここまで変わるのであれば今後どれだけ変わるのか楽しみです。(23才・愛西市)

 

 

施術前と後のちがいがはっきり分かったので、続けていきたいと思いました。

我慢できるくらいの痛みなので、全く苦じゃなかったです。優しくアドバイスなどもらえて、やる気になりました。(19才・一宮市)

 

 

とても分かりやすい説明で納得できました。施術後、足が軽くなり実感できました。気持ち良かったです。(45才・愛西市)

 

 

 

初めての施術でした。じわじわあったかくなって、足が軽くなりました。次の施術が楽しみです。(30才・津島市・山内様)

 

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「スッキリ細くなった♥」と皆さんに喜ばれています(*^▽^*)♪

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どうして消えない!?セルライト!

2017年10月14日

今日はセルライトについて詳しく書きたいとおもいます。

まずはセルライトとは!!!

セルライトとは、特に太ももやヒップを中心に二の腕、首の後ろ、背中などにつきやすいのが特徴です。
皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどん脂肪・水分・老廃物を溜めこみ、肥大化してしまい、コラーゲン線維と絡みあってガチガチに固まった状態のことをいいます。 セルライトができている方の症状としては「むくみ」や、見た目が「デコボコ」して見える状態となっています。
 

おや?セルライト脂肪ってなにが違うの???

まずは正常な脂肪細胞から見ていきましょう!!

  • 毛細血管の状態も正常でリンパの流れが良い
  • 細胞と細胞の間に余分な水分がない
  • 男女の性別関係なく存在します
  • 全身のあらゆる箇所にあります
  • 皮下や内臓周りにつきやすい
  • 脂肪細胞は肥大化します
  • 食事コントロールや運動などで減らすことが可能です
  • 肥満度が高い人につきやすい
  • 食べ過ぎ、運動不足で脂肪は簡単に溜まっていきます

次にセルライト化した脂肪細胞は

  • 細胞と細胞の間に、余分な水分が溜まってくる
  • ほぼ女性に多くつきやすい
  • ヒップ・太もも・お腹・背中・二の腕を中心につきます
  • 表皮に近い部分にできる
  • 周辺組織を巻きこんで組織化し、更に進行していきます
  • 食事制限、運動では減らすことも小さくすることもできません
  • 痩せている人にも存在しています
  • むくみ、冷え症もさらに悪化していきます
  • 傷やアザが治りにくくなります

ただの脂肪ならまだ運動や食事で減らすことは可能ですが一度セルライト化してしまうと簡単にはとれずそのままの状態を見て見ぬふりだと、確実に痩せにくい体になっていきます!!

次にセルライトが好む生活とは・・・

知らず知らず、セルライトがつきやすい生活習慣になっていませんか?

ご自身の今の生活とセルライトが好む生活習慣を比較しみましょう♪

 

水分摂取の上手な飲み方!!

 水分は一気に飲まず、少しずつ飲みましょう
  一気に水分を摂ると、内臓機能に負担がかかってしまうので、一回の量を少なめに。
  そしてこまめに回数を分けて摂取しましょう。
 
 水分を摂る時間帯は、午前中に多めに摂る。
  人間の身体は午前中が排泄モードになっているため、午後よりも午前を多めに摂るよう 
  意識しましょう。              
 
  お水だけでは飽きてしまうという方は温かい飲み物やレモン水、炭酸水に変えるのもおススメ
  です!
 
 
 
  入浴方法のポイント!!

 現代は、夏は冷房・冬は暖房と年中気温が生活しやすいように保たれています。それがか  えって本来の人間の体内機能(体温調節を行うための発汗機能)を低下させているといわれています。
意識的に発汗しようとしても、なかなかできない身体になっているのです。
だからといって運動するのは大変。ここでは日々の生活で簡単にできる半身浴をおすすめします。

ダイエットというと、半身浴をする人が多いと思いますが最初から上半身を出して入浴する場合が多いようです。すると、上半身は温まってないまま入浴するので、だんだんと寒くなり続かないといいます。
入浴法もこれをおさえれば、代謝のいい身体に生まれ変わります◎

セルライト撃退入浴法のすすめ!!

お湯の温度を秋冬なら40~42℃(春夏なら2~3℃低めで設定します)
※熱いのが苦手な方は、いつもの温度に+1~2℃の温度から始めてみてもいいでしょう◎

1.まずは肩までしっかりつかる!顔にぽつぽつ汗がでてきたら・・・

2.そこから胸まで出して20分間半身浴します。

ただ初めから20分間入るのはちょっと辛い!!って方は

10分半身浴+5分休憩(この間に髪や体を洗ってもOK!)+10分半身浴

無理なく習慣化できるといいですね♪

食事編

人間の細胞は、食べているものが身体をつくっています。ですので、今現在の体型は、過去に食べたものの蓄積なのです。
今の体型に悩んでいる様でしたら、まずは食生活を変えることをおすすめします。

セルライトが進行しやすい食べ物
  • ケーキ
  • チョコレート
  • スナック菓子
  • 加工食品
  • 乳脂肪を多く含む食品
    (チーズなど)
  • コーヒーや紅茶など
  • カフェインを多く含む飲み物
セルライトが改善しやすい食べ物
  • 野菜(かぼちゃ・セロリ・
    アスパラ)
  • 海藻類(わかめ・ひじき・
    昆布)
  • フルーツ(りんご・バナナ・
    パパイア

食事のポイント!!

 一日の食べる量の比率は朝食4:昼食4:夕食2
 夜は寝るだけなので、量は少なめに摂るのが理想的です。これは皆さんもご存知ですよね。
 少しずつ細めに摂取することをオススメします。
 
 

 セルライトが改善するからといって、そればかり食べていても良くはなりません。お鍋やスープは野菜がたっぷりとれるし、ヘルシーと思って食べ過ぎるのは要注意です!お腹いっぱいではなく、あともうちょっと食べたいなくらいの「腹八分目」を意識しましょう。
また、バランスよく色んな食材を食べることはもちろん、食べ過ぎには気をつけましょう。

では、最後にあなたのセルライトはどこまで進行しているの??!

  • 足がむくみやすく、冷え症である
  • 傷やアザが治りにくい
  • ちょっとぶつかっただけで内出血やアザができる
  • 皮膚の表面に色ムラがみられる
  • 皮膚をつまむと厚くて多少やわらかい
  • 手で皮膚をおさえると、多少デコボコしている
  • 皮膚をつままなくても皮膚表面が完全にデコボコしている
  • 肌のツヤハリがなく・常に乾燥している
  • 皮膚表面が「波うつように」デコボコしている
  • 皮膚を触ると冷たい

いくつ当てはまりましたか?

『0~3 当てはまる方!』

セルライト初期レベルタイプ

セルライトの初期段階なのがこのタイプです。
外見的にはほとんどわかりませんが、目に見えない部分で少しずつセルライトはついてしまうので気をつけましょう。
隠れ肥満(一見痩せているのに、手足がいつも冷たく、血色が悪い人など)タイプの人もこれに当てはまるので気をつけましょう!

『4~6 当てはまる方!』

セルライト定着タイプ

 ちょっともったり感のあるお肉がついてるのがこのタイプ
 セルライトもしっかりついてます・・・

 むくみが慢性的に感じられ、夕方以降は足全体がパンパンになっている人も多いタイプ。
 セルライトは確実についています。
 さっそくセルライト除去するために何とかしないと、更に進行していきます!

 
 『7~10 当てはまる方!』
 
 セルライト悪化レベルタイプ
 
 見た目も凸凹した皮膚になって確実にセルライトが進行しているのがこのタイプ!
 今すぐ徹底ケア必須!!  

 今すぐに処置が必要です。皮膚の見た目がオレンジの皮のようにデコボコと変化しています。

 素足を出すことに抵抗を感じる人も多いはず!生活習慣を1から見直してみましょう。
 
 
 美容整体ウェリナではそんな頑固なセルライトに直接アプローチしてくれるハイパーナイフ
 があります。少しでも気になり始めたら初期段階で対策していくことをお勧めします!!
 

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【3カ月で-5.2キロ】before→after

2017年10月5日

3カ月で-5.2キロの減量に成功(^O^)!!

骨盤ダイエットをされているお客様のbefore→afterをご紹介いたします★

 

3カ月で-5.2kg!!

今まで何をやっても体重が落ちなかったのに骨盤ダイエットでこんなに落ちて驚き!!

本当にやって良かったです。  (52才・女性)

 

 

「なにをやっても体重が落ちない・・・。

下半身が気になって、いつも体系をカバーする服ばかりになってしまう。好きな服が着たい。」と、お悩みだった○様。

週に1度のペースでご来院いただき、

骨盤矯正+ハイパーナイフで気になっている足、お腹を中心に施術をおこないました。

3カ月経過したところで-5.2キロの減量に成功(*^▽^*)!!!!

お腹回り、太ももが細くなってとっても綺麗になりましたね♡

「不思議~!今まで全然痩せなかったのに(><)なんでー!?」と○様。

お洒落も楽しくなりそうですね♡今後も楽しみです♪

 

 

 

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ダイエット×ストレッチ

2017年09月29日

「ストレッチってダイエットにどう関係あるの?」

「詳しい効果って?」

「いつやれば効果的?」

知っていると知らないのでは大違いです!

 

ストレッチって、ただ単に身体を柔らかくするだけじゃない、健康やダイエットにも有効な効果が沢山あるんです♪

今日はストレッチについて詳しく書きたいと思います(*^o^*)♡

 

 

まずは効果について♪

①筋力UP

身体を伸ばして萎縮して使えなくなった筋肉を使えるようにします。

使える筋肉を増やすことで筋力がUPします!

たるんだ身体にメリハリをつけます☆

 

②代謝UP

筋肉が増えるとエネルギー消費も増えます。

血流も良くなるので代謝が上がります。代謝UPで痩せやすい体質をつくります。

 

③内臓機能UP

筋肉が委縮して衰えてくると、骨格を正常な位置で支えられなくなります。

筋肉の委縮を解消し、骨格の歪みをリセットします。

骨格が整うと、内臓の位置も正常な位置に戻り、内臓機能がUPします。

便秘解消や、むくみなどにも効果的です。

 

他にも

・冷え症解消

・腰痛改善

・肩コリ解消

・姿勢がよくなる

 

など、沢山いい効果があります(o>▽<)o

また、身体を動かすと、食欲が抑えられたり、リラックス効果もあります☆

 

 

次に、ストレッチをするタイミングについて☆

 

入浴後→身体が温まって柔らかくなっているので、ストレッチの効果UP!

身体が固い人におススメです

 

就寝前→寝る前にストレッチをすると身体と心がリラックス状態になります。

安眠効果も期待でき、ダイエットに重要な「睡眠の質」が上がります。

 

起床時→寝起きの凝り固まった身体とほぐします。

朝は1日の中で最も筋肉が固まった状態なので、入浴後や就寝前より血流促進効果は薄まります。

しかし、「目覚めをスッキリさせたい」「快適な朝を迎えたい」方におススメです。

 

 

ストレッチをするタイミングで得られる効果も変わります。

ダイエットには入浴後や就寝前がおススメです♪♪

 

しかし、ストレッチはいつでも空いた時間に行えます。

無理のないペースで毎日続けることが大切です。

 

 

 

☆★ストレッチのやり方☆★

 

【肩こり解消ストレッチ】

肩甲骨をほぐす~肩甲骨を動かして、コリをほぐします~

 

1、足を肩幅にひらき、背筋を伸ばします。片腕を上げ、背中側に肘を曲げます。

 

2、反対の腕を背中側に伸ばして肘を曲げ、両手をつないだ状態で5秒キープします。

左右を変えて同様に行います。

 

 

☆背中で手が繋げない方は、タオルを使って行います

 

 

※背中が丸まっていると、伸ばしたい筋肉を動かせないので、背筋を伸ばして行います

(*^o^*)デスクワークの方など、空いた時間に行うのもおススメ♪

 

 

【肩関節をやわらかくする】

1、腕を顔の前にまっすぐ伸ばします

 

2、片手でもう一方の肘を包むようにして、しっかり腕をのばします

そのまま15秒キープします。左右を入れ替えて同様に行います

 

 

 

 

【脇腹を伸ばす】

1、手を頭の上で組み、肘を伸ばした状態で身体を横に倒します。

気持ちいいところでストップして、ゆっくり戻します。反対も同様に行います。

 

 (*^o^*)硬くなりがちな身体側を伸ばすことで、代謝が上がるので毎日行うことをおススメします♪

 

 

【首周辺を伸ばす】

1、「気をつけ」の姿勢で片手をこめかみあたりに置きます。

頭の重さを感じながらゆっくり横に倒してキープします。反対も同様に行います。

 

※身体が猫背にならないように注意しましょう

※身体が一緒に横に倒れないように注意しましょう

 

(*^o^*)首周辺が固くなっていると、肩が上がって首が短く見えるので、美しい首筋のラインをつくるためにしっかり伸ばしておきましょう。

 

 

 

 

【股関節を柔らかくする】

1、足を前後に大きく開き両手を床につけます

2、上体を前に倒して肘から先を床につけます。顔は床に向けます。

 

 

3、足を入れ替えて反対の足もおこないます

 

(*^o^*)意外とつらいです!

下半身のむくみや冷えにも効果的です♪むくみをためこまない、美脚をつくります☆

 

 

 

ストレッチは他にもたくさん方法があります。

 

ポイントは

・痛くない程度に、気持ちいい範囲でゆっくり行う

・伸ばしたい筋肉を意識する

・呼吸をとめない

これだけです!

 

 

今回、写真は美容スタッフの井元さんにご協力をお願いしました(*^_^*)♡

井元さんは脇腹のストレッチがお気に入りだそうですよ~!

 

皆さん、ぜひお試しくださいね(*^▽^*)♡

 

 

 

 

美容整体WELINAでは「美と健康」をテーマに、身体の内と外から健康的に美しくなることをテーとしています。

 

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小顔矯正「小さくなっていく顔が嬉しくて」

2017年09月11日

小顔矯正のコースが終了された方からお喜びの声を続々といただいております(*^▽^*)

その一部をご紹介いたします♪

 

昔から顔が大きくてまるのがコンプレックスでした。

結婚前に小顔矯正をしようと決心し、はじめました。

回数を重ねる毎にスッキリ小さくなっていく顔が嬉しく、通うことが楽しみでした。とても満足しています。

思いきって小顔矯正をしてよかったと心から思います。(あま市・29才・看護師)

 

 

以前より顔の大きさが気になっていましたが、特にむくみ、ゆがみ、口回りのシワ等を改善したいと思っていました。

小顔矯正を10回やって、頭がかなり小さくなり、フェイスラインもスッキリし、通って良かったと思います。又、定期的にメンテナンスもしていきたいと思います。(52才・主婦)

 

 

小顔矯正は痛いイメージでしたが、全然痛くなく気持ちいいくらいでした。すごく丁寧に施術、カウンセリングもして頂けて、効果も実感することができました。やって良かったです◎

(稲沢市・23才・会社員)

 

 

ほうれい線など、しわのたるみが気になって通いました。頭の大きさも小さくなり、見た目も気持ちも若返ったと思います。ありがとうございました。(愛西市・50才・女性)

 

 

お顔のお悩みが解消されると気持ちも若返って楽しくなりますね(*^▽^*)♡

お鏡をみたとき、笑顔になりますね♡♡

 

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お悩みの方は当院へお越しください。

ご不安や疑問にはスタッフがおこたえいたします(*^^*)

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ダイエットに疲れてませんか??

2017年09月7日

こんにちは♪朝、晩すっかり涼しくなってきましたね 😀 

今日はダイエット中には誰もが起こる、『やる気』がなくなる時ってありますよね!?

・食べ物の誘惑に負けてしまったとき。

・期待したよりも体重が減らないとき。

・ダイエットの事を考えるのが面倒になってしまっとき。

ダイエットはコツコツと続けた人が痩せるものです。わかっていてもやる気がでないというときに自分にして欲しい質問があります!!

☆「あなたはなぜ痩せたいと思うのですか?」

最初の質問で自分がダイエットを選択するに至った理由を思い出してもらいます。

健康のため、おしゃれのため、理由は様々ですが「痩せたいと強く思ったきっかけ」は一番のモチベーションになりますね♪

不思議なものでその目的のためにダイエットを始めたのに、いつのまにかダイエットが目的になってしまうことがよくあります。まず最初のきっかけを思い起こしましょう。

「痩せることに対してあなたのやる気は10段階でどのくらいですか?」

やる気が10でなくてもいいんです!やる気の数字が大きければ改めて自分のやる気に気がつく事になります!もし、低ければ切迫した問題ではない事に気付き、気持ちが楽になります。

この数字の答えは毎日、もしかしたら毎時間変化します。やる気が変化しつづけることを知るだけでやる気がでないときに落ち込まなくて済みます。

「痩せたあとの自分を思い浮かべてください。どんな良いことがありますか?」

自分の好きなお洋服を着て出かける♪ 新しい出会いに繋がる♪  痩せた自分を想像するのはとても楽しいですよね!!

そしてこの想像は非常にポジティブで楽しい想像です。明るい気持ちで続けるために必要なことです。

 

 

ここからは成功するためにはどんな工夫があるのか考えてみよう!!

★自分の周囲のひとたちに「ダイエット宣言」をしてしまう★

例えば「ダイエット宣言」というのは、単純に「ダイエット始めます!」と周囲に伝えることではなく、しっかりと期限と目標を入れて「3ヶ月以内に5キロ痩せる!」と言うことが大切です。

「自分は誘惑に弱いからダイエットが続くか心配」という方。「他人のチカラ」を借りる方法です。

ダイエットにはモチベーションが必要です。そしてモチベーションには内発的なものと外発的なものの二種類があります。

内発的なモチベーションは自分自身の気持ちからわいてくるやる気です。

外発的なものは周囲の人達の期待やプレッシャー、裏切りたくないという気持ちからわいてくるやる気です。

ダイエットに失敗してしまうひとの多くは自分のやる気だけでダイエットを乗り切れると勘違いしてしまいます。

自分自身からわいてくるやる気よりも、周囲のひとの期待に答えたいと思う気持ちのほうが大きいタイプの方。

「誰かとの合意」をものすごいエネルギーに変えられるかもしれませんよ!

★毎日、上半身裸の写真を撮り続ける★

毎日同じ背景で写真を撮り続けること。毎日自分の写真を撮ることで、ぱらぱら漫画のように普段では気付かない小さな体の変化に気付く事ができます。さらに痩せていく自分の体を見る事でモチベーションもあがっていきます。

この場合は内発的なモチベーションです。ざっくりと言ってしまうとナルシシズムを持つことです。

ナルシストと聞くと気持ち悪いと思ってしまう方もいらっしゃると思いますが、ダイエットの成功においてある程度ナルシストであることは有効に働きます。。

痩せてくるとつい鏡の前にいる時間が伸びます。お風呂あがりなど鏡に映った自分の変化にほれぼれしてしまってポージングまでしてしまうようなナルシシズムを誰でも少なからず持っています。

あなたがダイエットを成功させたいなら自分のナルシストな部分を多いに活用してください。それはきっと良い影響を与えてくれるはずです♪

☆書きだして意識を高める!

目的意識を明確にする!!

今から集中して行う事を紙に書き出す!!

何をやればいいのかがわからないというのが原因で、やる気を失っている可能性もあります。自分が今から何をやるべきかを、「達成度を確認しやすい『小刻みな目標』で」書きだしてみましょう。

やりたくない理由を紙に書く!!

やりたくない理由を書きだして、それを1つずつ潰していきましょう。

人には必ず『やる気』スイッチがあると思います。私もたまにはスイッチがOFFになってしまうときもありますがそんなときは目的意識をしっかり見つめ直したいですね♪

当院のダイエットは、1回でも効果が期待できる施術ですので、なかなかダイエットのスイッチを入れたくても、入らない方は美容整体WERINAまでお越しください♪

 

 

 

 

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食べて痩せる【食事編】

2017年08月25日

「○○だけを食べて痩せる」「食べない」

など、無理な食事制限をした経験、ありませんか?

それって逆効果!逆に太りやすくなる原因なんです。

 

今日は「食べて痩せる」!!

正しいダイエット方法で健康的に痩せる方法をご紹介いたします(*^▽^*)!!

 

当院にご来院いただくお客様の多くが過去にダイエットの失敗をされています。

その多くが間違った食事制限によるものです。

 

ダイエット失敗例①

【○○だけダイエット】

「TVで食事をりんごに置き換えて痩せる、というものをみて早速実践!

最初は順調に痩せたんですけど、だんだん体重も落ちなくなって、風邪をひきやすくなりました。普通に食べるようになったら戻ってしまいました。」

 

失敗例②

【炭水化物抜きダイエット】

「大好きなご飯をやめていました。でも、物足りなくて、食後につい間食が増えてしまいました。間食が多いから体重が減らなかったです」

 

失敗例③

【1日1食ダイエット】

「食事を1日1食にしました。

最初は体重が減ったけど、あまり食べていないはずなのに痩せなくなってしまいました。それなのに、少し食べると増えてしまうし。。頭の中はいつも食べ物のことばかり考えていました。」

 

 

無理な食事制限をするとリバウンドしてしまったり、便秘がちになったり、筋肉が落ちて痩せにくい身体になってしまいます。

また、偏った食事は「栄養不足」を引き起こし、代謝が落ちてため込みやすい身体になってしまいます。

 

 

それでは、どんな食事がダイエットに最適なのでしょうか?

 

↓↓↓

 

1日3食、栄養バランスよく食べる事!

これがポイントです☆

食事はカロリーだけでなく、バランスが重要なのです。

 

5大栄養素といって、身体に重要な栄養素があります。

炭水化物・たんぱく質・脂質、無機質、ビタミンです。

炭水化物・たんぱく質・脂質→この3つは3大栄養素といって、からだを動かすためのエネルギーになります。

ビタミン、ミネラルは身体の調子を整えます。

      

 

炭水化物→ご飯、パン、うどん、じゃがいも など

からだをうごかすために使われます。

脳にとっては唯一の栄養素です。不足すると集中力が低下したりしてしまいます。

3食の中でも朝と昼に摂取し、エネルギーの消費が少ない夜は控えめにします。

 

 

たんぱく質→肉、魚、たまご、大豆 など

筋肉や骨の源です。皮膚や髪の毛、血液など、からだをつくるそのすべての材料となります。

不足すると、筋肉がへり、脂肪が付きやすくなります。

タンパク質にはささみや魚介類などの動物性と大豆などの植物性があり、1:1でとるのが理想です。

 

 

脂質→植物油、バター、肉、魚、マヨネーズなど

身体の中でもえて、からだを動かすエネルギーになります。

不足すると皮膚がかさついたりします。

高カロリーなため、とりすぎには注意します。

 

 

ビタミン→緑黄色野菜、果物など

身体の機能を正常に働かせる役割をもち、脂質や糖のはたらきを助けます。

 

 

ミネラル→海藻、牛乳など

骨や筋肉の維持に必要な栄養素です。

不足すると痩せにくくなります。

 

 

 

この栄養素をバランスよく食べる事が健康的に食べて痩せるポイントです☆

栄養バランスが偏ることで、溜め込みやすい、代謝の悪い身体になってしまいます。

 

特に現代人は偏った食生活から、肥満なのに、栄養不足という人が増えているそうですよ。

 

 

食べて痩せるコツを具体的にまとめました(^▽^)♡

 

 

食べて痩せるコツ①

栄養バランスは1日トータルで考える!

毎食準備するのは大変なので、1日のトータルで考えます。

3食で分けて考えればバランスも整えやすくなります。

 

 

食べて痩せるコツ②

朝昼はしっかり、夜は控えめ!

消費しやすい朝と夜はしっかり食べ、消費されにくい夜は野菜や海草、きのこなどの低カロリーなもの中心にします。

 

 

食べて痩せるコツ③

調理方法を工夫する!

揚げ物などの高カロリーなものを控え、焼く、蒸す、ゆでる、を中心にします。

 

 

食べて痩せるコツ④

食べる順番は野菜から!

食事はまずはサラダなどの野菜から食べましょう。

そうすることで血糖値の上昇をおさえます。

 

食べて痩せるコツ⑤

ビタミン・ミネラルは副菜で摂取!

ダイエットに必要なビタミン・ミネラルは不足しがちな栄養素です。

副菜できのこや海藻類を1品加えましょう。

 

食べて痩せるコツ⑥

よく噛んで食べる!

当たり前のことですが、ゆっくりたべることって、とっても大事です。満足感も得られます。

早食いや、TVやスマホ操作をしながらの食事が食べ過ぎや満足感をえられない原因かも!?

 

 

昨日1日の食事を思い返すといかがですか?

痩せたくて、食べるのをガマンしていたのに、それがかえって太りやすい身体をつくる原因になってしまっていたら、ショックですよね。

 

食べたもので身体はつくられます。

綺麗になりたくて頑張ったのに、肌はカサカサ、髪はパサパサ、顔もやつれちゃって…なんてことにならないように、おいしく食べて、健康的に痩せたいものです(*^▽^*)♡

 

 

 

 

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小顔矯正★男性からのお声をご紹介

2017年08月23日

小顔矯正っていうと「女性がするもの」そんなイメージはありませんか?

小顔矯正でご来院される方って、実は男性も多いんです!

 

今日は男性からのお声をご紹介させていただきたいと思います☆

 

【お試しを受けられた方のお声】

 

全体から治してもらえるというのをみて来ました。

矯正なので痛いイメージがあったのですが、全くそんなことはなく、とても気持ちよかったです。施術も丁寧なカウンセリングとともに行って頂けて、それぞれの人に合ったようにして頂けました。お試しでしたが、効果が実感できました。また来たいです。

(21歳・大学生・男性)

 

 

【コース終了された方のお声】

10回コースですごく顔が小さくなっているのが実感できました。

ありがとうございました。

(48才・春日井市・自営業男性)

 

 

 

仕事上ヘルメットをする時、頭の形が気になっていました。

結果は頭の形、ハチの部分がきれいになってとても満足しています。

ありがとうございました!!(35才・会社員・男性)

 

 

最初はまず頭が小さくなったのを1回目に実感しました。4回目以降に顔の変化をはっきり実感できるようになりました。

(29才・一宮市・男性)

 

 

お顔の大きさ、歪み、頭のかたち、お悩みがある方は当院までお越しください!

接骨院併設で完全個室になっております。

男性でも通いやすい雰囲気です♪

 

 

 

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美容整体WELINA

2017年08月17日

夏も後半になってきましたね。

皆様、夏の思い出はできましたか?今夏は雨が多く、むしっとした暑さも続きますね。

そんな夏の暑さも吹き飛ばすくらい、まはろは今日も元気に営業しております(*^▽^*)!!

 

さて、まはろから皆様にお知らせです!

まはろの美容整体【WELINA】では専用の電話番号ができました☆

美容整体WELINA☎(0567)-69-5012

 

ご予約やお問い合わせは上記の番号までご連絡ください♪

 

 

 

美容整体WELINAでは【美と健康】をテーマにしています。

身体の内と外から健康的に美しくなっていただきたい、そんな思いがあります。

理想の自分になれるよう、少しでも多くの方に『笑顔』を伝えていきたいと思います。

 

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