骨盤矯正
施術体験ブログ

第3回Before&Afterコンテスト入賞!!!

2018年07月6日

美容整体WELINA(ウェリナ)が、

ハイパーナイフを販売する株式会社ワムさんの

第3回Before&Afterコンテストに入賞しました(≧▽≦)!

全国400以上の応募の中から、なんと・・・

ベスト30に選ばれましたーーー!!

 

 

 

選ばれたのは66才の女性、M様です

 

はじめてご来院された際にM様がお悩みを打ち明けられました。

「年とともに年々太ってしまって、爪を切るのにもお腹のお肉が邪魔で苦しいんです。

なんとかしたいけど、運動も中々できないし。。

膝や腰も痛くなるし、身体がつらくて。

孫もいるし、いつまでもかっこいいばぁばでいたいから、なんとか痩せたいんです!!」

 

健康的で、スリムな理想の身体を取り戻せるよう、骨盤ダイエットコースをやっていくことにしました!!!

骨盤ダイエットでは、骨盤矯正で身体のバランスを整え、代謝を上げて痩せやすい身体つくりをしていきます。

その上で、ハイパーナイフで脂肪やセルライトの燃焼をし、サイズダウンを目指します!!

 

 

 

 

1、まずはM様の今の状態をお鏡でみていきます

M様もお悩みのお腹まわりには脂肪が多くついており、胃の上や下腹がでてしまっています。

食べ過ぎや運動不足で内臓脂肪、皮下脂肪もついてきて、さわると固く冷たくなっています。

          

 

 

 

 

 

2、次に、お身体のバランスをみていきます

お身体の動きをみていくと、左右のバランスが崩れていて、肩、腰、足、、

お身体がとても固くなっていました。

こうなってしまうと、全身の血流も悪くなり、むくみや冷えが起き、太りやすくて痩せにくい状態になってしまいます。

そこで・・・

 

骨盤矯正で身体のバランスを整えていきます!!!

 

当院の骨盤矯正はバキバキボキボキ!といった無理は力は加えません。

痛みのない美容骨盤矯正で、身体の根本から整え、痩せやすい体質へと改善します。

施術後はコリもほぐれ、お身体がとても軽くなります(^_^)♪

 

 

 

 

3、ハイパーナイフで気になるお腹の脂肪を燃焼!!

お身体が整って燃焼しやすい状態になったら、ハイパーナイフで気になる部分の脂肪にアプローチしていきます。

M様は特にお悩みのお腹にあてていきました。

あてていくと、まるでお風呂にはいっているように、ポカポカとあたたかくなります。

(高周波で脂肪を燃焼していきます)

ハイパーナイフは痛みがなく、即効性があるのが特徴です!

1回の施術で数cmのサイズダウンをその場で実感していただけます♪♪

 

 

 

 

4、セルフケア

ご自宅に戻ったあとは水分をたっぷりとっていただきます。

1日1ℓ~2ℓのお水を飲みます。老廃物を排出していきます!

「水分」の画像検索結果

他にも入浴や運動、マッサージをしていただくと尚効果的です(≧▽≦)

M様の場合、今まで1日500ml~1リットルの水分しかとっていなかったそうです。。

それでは少なすぎます(:_;)!そこは改善していただきました。

※水分不足はむくみ、だるさ、コリ、冷え、肥満の原因です!

 

食生活や生活習慣、お身体のアドバイスもしております♪♪

 

 

↓↓↓

 

 

毎回骨盤矯正とハイパーナイフで施術をしていき、

12回施術後です(^O^)!!!!!

お腹の脂肪がかなり減りましたね!!!!

前にでて邪魔していたお腹、背中側の厚みもなくなって、細くなりました!

 

 

 

 

M様、BEFORE&AFTER♡

 

 

「以前とは全然違う!

洋服だって好きなものが着られるようになったし、何よりお腹のお肉が減って自分で足の爪が楽に切れる♪

歩くのも前より楽になったし、本当に嬉しいです。身体が軽くなりました。

孫にも痩せたと言われて、毎日楽しいです!!」

 

 

M様、1番の悩みだったお腹がサイズダウンしたことで、爪も切れるようになったし、

好きなお洋服が着れるようになったそうです(*^▽^*)♡

昔のお洋服が着れた、なんて嬉しいですね!

体重が減ったことで膝や腰の負担も軽くなったし、とても楽になった、とお喜びいただきました。これから運動もしようと思う!ととても明るくお話しておられました。

お洒落を楽しんで、いつまでも綺麗なかっこいいばぁばでいてください(≧▽≦)!!

骨盤ダイエットコースお疲れさまでした。

ありがとうございました(*^^*)♪♪

 

 

 

 

 

「痩せたい」が口癖で諦めていませんか?

痩せて理想の自分になれたらきっと人生は変わります。

なりたい自分はありますか?

美容整体WELINAは、美容と健康からあなたの悩みにこたえます。

 

 

7/25(WED)

まはろ接骨院・美容整体WELINA

 あま院 NEW OPEN!!!!

OPEN記念でダイエットのお試しが1,980円(税別)で受けられます(*^▽^*)

この機会に是非お試しください♪

 

お腹回りから綺麗に痩せる→骨盤ダイエットHP

 

骨盤ダイエット☆下半身・足痩せ☆

2018年06月4日

 

太ももが気になる、

もっと細長くなりたい、

お尻のたるみをなんとかしたい、、

 

『下半身』だけでも沢山のお悩みを抱えてご来院される方が多数みえます。

 

『下半身・足痩せがしたい!!』

とご来院され、骨盤ダイエットの施術を受けられたお客様のお声をご紹介致します♪(^o^)/

 

 

「太ってきたので足の施術をお願いしました。写真で変化を見て、かなりすっきりしてビックリしました。体重も減りましたが、見た目がとてもきれいに変化して満足です。次はウエスト回りで通いたいです。」

(津島市・40才・女性)

 

 

「周りの友達に足細くなったとか、ウエスト細くなったとか言われて嬉しかったです。施術中のおしゃべりも楽しかったです。ありがとうございました♡」

(稲沢市・36才・パート)

 

 

 

「下半身やせができてとても良かったです。

スタッフの優しさに助けられました。」

(津島市・46才・看護師)

 

 

 

こちらの方は2か月で、-3.4㎏痩せられた方です!!⇩

 

が一番お悩みという事で来院されました!

『セルライト』も減り、太もも、ふくらはぎの間に隙間ができる程、足痩せしました(≧▽≦)

とってもお綺麗です☆

 

下半身12回施術 -3.4kg

 

この時期、夏が近づいてきて

露出も多くなりもっとお身体に自信持ちたいですよね!

 

当院では、骨盤矯正で骨盤を整え、痩せやすい身体にし、

ハイパーナイフでセルライト・脂肪の除去をし、

お悩み改善のサポートをしていきます!

お身体だけでなく心にも自信を持って過ごせそうですよね!!

 

理想のお身体を手に入れ、足痩せしましょう!

 

小顔矯正お試しキャンペーン¥3,000
骨盤ダイエットお試しキャンペーン¥3,980

 

 

お問い合わせはお電話、LINE@でお気軽に♪

美容整体WELINA

(0567)-69-5012

 

お腹回りから綺麗に痩せる→骨盤ダイエットHP

 

『酵素』でダイエット!!『酵素』の効果と役割!!

2018年05月18日

 

みなさんは、『酵素』という言葉をよく耳にしませんか?(#^^#)

 

健康やダイエットを目的として、最近では酵素ドリンクや

酵素サプリなどが注目されています!!

 

↓当院で取り扱っているエステプロラボさんの酵素ドリンク↓

 

 

『酵素』という言葉はよく耳にするけれど、

そもそも『酵素』ってなに?と思っていませんか?

 

今回は、そんな『酵素』についてのお話しをしていきます!

 

 

●酵素とは 

 

酵素は、人間や動物、魚、植物など、

すべての生物の中に存在し、生きていく上でなくてはならない生命活動に関わってきます。

 

 

●体内で使われている”3つの酵素”

 

①消化酵素…私たちが食べた物を消化・吸収する役割を果たす。

②代謝酵素…体温調整や、呼吸・心拍などの生命活動をサポート。

➂食物酵素…食物に含まれている物。

 

●体内の酵素にも限りがあります。

 

体内酵素(①と②)の量は年々減っていきます。

酵素は、一生で生産できる総量が決まっており、その酵素の量は年齢とともに減り続け、

特に20代を過ぎた頃から急激に減り始めます。

 

加齢とともに

『体型が変わった』

『肌が気になりだした』

『ポッコリ溜めがち』

『なんとなく元気がない』

などと感じられる方が多くなるのもこのためです。

 

●酵素は1日で作りだされる量も決まっている。

 

例えば…

1日で作られる酵素の量を100%として、

消化酵素50%代謝酵素50%という割合であれば健康を維持できるとします。

もしその日に油っこいっものを食べすぎて消化酵素が80%消費されたとすれば、

代謝酵素は20%しか作れなく、30%不足する事になるのです。

 

なので、消化酵素を多く使っている人は代謝酵素が減り太りやすく

逆に代謝酵素を多く使っている方は消化酵素より代謝酵素が上回り痩せやすくなります。

なので、暴飲暴食せず、食生活を見直したいですね!

 

●酵素を積極的に取り入れる

 

酵素が含まれていない食べ物ばかりを摂取したり、暴飲暴食を繰り返していると体内の酵素は消化にばかり使ってしまい代謝がおろそかになります。

 

そうならないためには、外部から食物酵素を取り入れることが効果的なのです!!!!

酵素を補給することで、消化の働きを助けてくれるので消化酵素の生産量は少量で済みます。

その分代謝酵素に働きを回すことができるので代謝がアップします!!

 

 

関連画像

 

 

そこで【体外酵素】として酵素を外から取り入れて【代謝酵素】を活性化してダイエット、若々しさと健康を手に入れましょう!!

 

『何をやっても痩せない・効果が出ない』

『肌のカサつきがヒドい』

『疲れが取れない』

『冷え、むくみがヒドい』

 

などのお悩みの方【酵素不足】が原因かもしれません。

 

まはろ接骨院では、そんなお悩みの方に酵素ドリンク(ハーブザイム113)

をオススメしています(*^▽^*)

まはろスタッフ、お客様も多数愛用中です!!!

 

 

興味のある方はぜひ、一度お試し下さい♪♪

 

骨盤ダイエットお試しキャンペーン¥3,980(税別)

お問い合わせはお電話、LINE@でお気軽に♪

 

美容整体WELINA

☎(0567)-69-5012

痩せ体質に根本改善→骨盤ダイエットHP

 

美容整体WELINA(ウェリナ)★インスタグラムはじめました

2018年05月17日

美容整体WELINA(ウェリナ)が!

インスタグラムはじめましたーー(≧▽≦)!!!

 

https://www.instagram.com/welina_5012/

 

 

★お客様のBefore&After

★お得なキャンペーン情報

★イベント情報

などなど!

 

楽しい情報を沢山配信していきますので、是非フォローお願いします(*^▽^*)♡

 

アカウント名 welina_5012 です!

 

. 美容整体WELINA🎀 instgram始めました(๑>◡<๑) . これから、instgramでも 沢山の情報を発信します♪ 是非チェックして下さい✔︎ . また、新商品のNo-Count ☆はじめてキャンペーン☆ 始めました!!気になる方 是非お試しくださいね🍀 . #美容整体WELINA#美容整体#小顔矯正#小顔#骨盤ダイエット#骨盤#骨盤矯正#beforeafter #名古屋小顔矯正#岐阜#三重#愛西市#愛知県#痛くない小顔矯正#無痛矯正#しわ#むくみ#たるみ#顔の歪み#歪み#左右非対称#ハイパーナイフ#ハイパーナイフ名古屋#痩身#ダイエット#名古屋痩身#岐阜痩身#三重痩身#beauty #美容

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. 骨盤矯正➕ハイパーナイフで 体質改善しながら下半身から 綺麗に痩せれるダイエット❗️ を受けられた方の before →after ご紹介します(๑>◡<๑)❣️ . . ハイパーナイフは痛くもなく、 気持ちよかったです✨身体が すぐに温かくなりリラックス してでき、食事のアドバイス や生活のことを気軽に 相談できました☺️🍀 との嬉しいお声を頂きました😌❣️ . . 今ですと、骨盤ダイエット のお試し💆‍♀️『4,290円(税込)』 で出来ます🌟 是非、お気軽にお試し下さいね💫 . . #美容整体WELINA#美容整体#小顔矯正#小顔#骨盤ダイエット#骨盤#骨盤矯正#beforeafter #名古屋小顔矯正#岐阜#三重#愛西市#愛知県#痛くない小顔矯正#無痛矯正#ハイパーナイフフェイシャル #むくみ#たるみ#顔の歪み#歪み#左右非対称#ハイパーナイフ#ハイパーナイフ名古屋#痩身#ダイエット#名古屋痩身#岐阜痩身#三重痩身#部分痩せ#痩せる

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. 小顔矯正コース終わられた方の before→afterです(๑>◡<๑)❣️ . . 顔の大きさがお悩みで当院に ご来院頂きました‼️毎回 施術後お顔が小さくなって いくのを実感でき、とても 嬉しかったです🎶との 嬉しいお声を頂きました❣️ . . 今ですと、小顔矯正のお試し💆‍♀️ 『3,240円(税込)』で受けることが 出来ます😌💞みなさまも、是非 お試しくださいね(*^^*)✨ . #美容整体WELINA#美容整体#小顔矯正#小顔#骨盤ダイエット#骨盤#骨盤矯正#beforeafter #名古屋小顔矯正#岐阜#三重#愛西市#愛知県#痛くない小顔矯正#無痛矯正#しわ#むくみ#たるみ#顔の歪み#歪み#左右非対称#ハイパーナイフ#ハイパーナイフ名古屋#痩身#ダイエット#名古屋痩身#岐阜痩身#三重痩身#部分痩せ#羽島市

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新登場ダイエットサプリ!ノーカウント!食べても太らない!?

2018年05月15日

「食べたいけど、太りたくない・・・」

そんな方に朗報です!

食べたものの分解・燃焼をサポートしてくれるサプリが登場しました(≧▽≦)

新商品のサプリメント・No‐Count(ノーカウント)をご紹介いたします♪♪

 

 

ノーカウントってなに?

ノーカウントは国産麹菌を活かしたサプリメントです☆

飲むと、特殊加工した麹菌が胃の中で消化酵素に変身します。

それが糖質や脂質、タンパク質の分解をサポートしてくれます!

「食べ過ぎちゃった・・・」

なんて後悔をなくします!

 

 

 

すでにリピーター続出!!!!

スタッフもみんな飲んでいます♪

「これを毎晩1本飲んで1カ月、2㎏痩せました。ただ飲んでるだけなのに、本当に減るなんてすごい!!」(受付加藤)

「今まで色々なサプリを試していますが、これはいいです!昔から便秘が悩みですが、便通がすごくよくなりました!」(古川)

「お酒を飲んでも次の日全然残ってない!1週間で1キロ減りましたよ。味も飲みやすいしいいね!」(佐藤院長)

「夏に向けてしぼりたいので、毎晩飲みます!楽しみです!!」(小泉先生)

 

 

 

お試しセットもあります★★

お試しセットも販売中♪♪♪受付前にございます♪

★4本セット1,080円

★プリカ使えます

※はじめてご購入の方に限ります

 

 

 

 

酵素って知っていますか?

酵素とは、呼吸や新陳代謝、食物の消化吸収、老廃物の排出など、生きるために欠かせない栄養素です。

体内にある「体内(潜在)酵素」と食べ物から取り込む「食物酵素」に大きく分類されます。

更に、体内酵素は、代謝に関わる「代謝酵素」と食物を分解する「消化酵素」の二つに分けられます。

 

体内酵素の量は年々、減っていきます。

加齢と共に代謝が下がるのは、そのためです。

また、沢山食べると、体内酵素が消化酵素として沢山使われてしまうため、代謝酵素に回る分が減ってしまうのです。

その結果、太ってしまうのです!

 

ノーカウントは・・・・

 

「消化酵素」として働きます!

⇒もともと持っている体内酵素は、代謝酵素としてふんだんに使えます!

 

また、消化が早くなる分、食べ物がエネルギーとして使われるのも早くなります!

⇒代謝がアップする上、脂肪になりにくくなります! ダブルで嬉しい!

 

 

 

 

他の酵素商品との違い

実は!!!!

 

一般的な「酵素」と名のつく商品で、本当に生きた酵素が入っているものは殆どありません・・・。

しかし、ノーカウントは、特殊加工した麹菌が、胃の中で消化酵素に変身してくれます!

 

 

嬉しい5つの特長

①食前 食中 食後 いつでもOK

②糖質・脂質・たんぱく質、全ての分解をサポート

 ほとんどのものは糖質 or 脂質

③ウコンの2倍のアルコール分解作用

④安心の国産

 ほとんどのものは、外国産

⑤代謝アップ&脂肪燃焼をサポート

 

 

○更に・・・

⇒更なる最強成分をプラス!!

 

システインペプチド含有酵母

システインペプチドとは、ビタミン、アミノ酸ペプチドを豊富に含む「酵母エキス」が主成分で、体内物質であるグルタチオンを含有。

グルタチオンは肝臓や他の細胞でつくられるアミノ酸結合体。強力な抗酸化作用があり、アンチエイジング(老化防止)効果や放射線障害予防効果などで注目されている。

 

【グルタチオンの主な働き】

①紫外線カット!

 日焼けでできる黒色色素メラニンの生成を抑制し、肌老化を防ぐ。

 紫外線によるダメージを受けにくい状態にしながら、美白効果も期待できる。

 同時に、肌の保湿や決めも整えられる。

 ( 青:プラセボ  赤:ノーカウント)

 

 

 

②アルコール分解!                                    

 二日酔いの原因、アセトアルデヒドを無毒化する。

アルコールを分解する効果がウコンの二倍!  

青:プラセボ  紫:ウコン  赤:ノーカウント)

 

 

食べたいあなたのお守りに!是非お試しください(*^▽^*)

 

 

ダイエットモニター様【太ももー8cm】

2018年04月18日

骨盤ダイエットのモニター様をご紹介いたします★

 

太もも、お尻、腰回りがお悩みというという40代の主婦の方です。

今まで色々とダイエットしたけど、中々痩成功しなくて、見た目にコンプレックスをもっている、とのことでした。

まずはお試しでご来院いただき、現在のお身体の状態と気になる部分をチェックしていきます。その後は、

初めの1カ月は週に1回のペースでご来院いただき、

骨盤矯正+ハイパーナイフで下半身を中心に施術を行いました。

 

↓↓↓before→after

 

 

 

骨盤矯正とハイパーナイフで足を中心に施術をしました。

ウエストにくびれ、足にすきまが出来、太ももー8㎝サイズダウンしました!!

骨盤を整える事の大切さを実感しました!

(45才・主婦・愛西市)

 

 

太もも 57cm → 51cm! 

⇒-8cm✨

太もものすき間、嬉しいですね(*^▽^*)!

スキニーパンツも履けそうですね♪♪

 

 

当院の大人気メニュー、骨盤ダイエットは、

骨盤矯正 × ハイパーナイフ

身体の内と外からアプローチしていきます。

痩せないのは骨盤が歪んでいるせいかも!?

骨盤を整えることで、痩せやすい身体に体質改善します。

 

そのうえで、ハイパーナイフで施術をしていきます。

ハイパーナイフとは、TVでも話題の最新の高周波器機です!

頑固な脂肪とセルライトを一刀両断していきます。

 

 

接骨院併設なので安心です♪

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名古屋市・愛知県外からも来院多数→小顔矯正HP

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 愛西市・津島市 口コミNo1のまはろ接骨院 HP →まはろ接骨院HP

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ダイエットのQ&A ~気になること~

2018年04月18日

ダイエットで気になること沢山ありますよね!

 

痩せる方法、代謝ってなに、

年をとって痩せない!どうしたらいいの~なんて

 

そこでお客様から多くいただいた質問をまとめてご紹介いたします(≧▽≦)!

 

 

Q1,なんで太るの?

多くは食べ過ぎや運動不足、加齢による代謝の低下、

不規則な生活が原因です。

昨日1日の食事はなにを食べましたか?何時に寝ていますか?どれだけ動いていますか?

あらためて思い返すと意外と不摂生だったりしますよね(^_^;)

 

 

Q2,運動しないと痩せない?

運動はメリハリのある身体つくりのためにはとっても大切ですが、痩せない原因は運動不足ではありません。

例えば、脂肪を1kg消費するのには7200kcalの消費が必要です。

これはフルマラソンに例えると、3回分に相当します!

そんな運動中々できませんよね。

 

 

Q3,代謝ってなに?

代謝とは、

呼吸をしたり、体温を一定に保ったり、生きるために身体はエネルギーを必要とします。

食べ物を通してそのエネルギーを作ったり、使ったりする一連の活動のことを代謝といいます。

 

 

1日に消費されるエネルギーは3種類あります。

 

①基礎代謝(60%)

→体温の維持や、生命を維持するために必要なエネルギー。

女性の平均基礎代謝は1,000~1,200kcal程度。

生きているだけで消費されるカロリーです。

 

②活動代謝(30%)

→運動や入浴など、活動して消費されるエネルギー。

運動量が増えるほど、この消費エネルギーは増えます。

 

③食事誘発性熱産性(10%)

→食事でとった栄養素を分解する際の熱。

 

 

基礎代謝が増えて、活動代謝が増えると消費エネルギーが増えて痩せやすくなります。

 

 

 

 

Q4,なんで代謝が悪くなるの?

年齢やホルモン、体温、筋肉量や脂肪の量が関係してきます。

また、身体の歪みも関係しています。

身体の土台である骨盤が歪むと、血流が悪くなり、むくみやすくなったり冷えやすくなります。

老廃物を溜めこみやすい、太りやすい身体になってしまいます。

 

 

 

Q5,体温が低いと痩せにくい?

はい。体温が低いと代謝が悪くなり、痩せにくくなります。

体温が1℃上がるだけで代謝が13%上がると言われています。

36度以下の方は要注意ですね!

 

 

 

Q,生理前になると食欲が止まらない

生理前になると、プロゲステロンという女性ホルモンの分泌が盛んになります。

これによって精神不安定になったり、食欲が旺盛になってしまいます。

生理が終わるとエストロゲンというホルモンの分泌がさかんになって、痩せやすい時期になります。

生理中は無理をせず、生理後がダイエットにはおススメです!

 

 

 

 

Q7、くびれがない、たるんだお尻

それは姿勢の悪さが原因かもしれません。

下の写真を見ると、同じ体重でも全然ちがってみえますよね。

骨盤が歪んでバランスがくずれると、お腹がでてきたり、お尻がたるんだり、太ってみえてしまいます。

 

 

Q,足にみかんの皮みたいなボコボコがある

それはセルライトです!

セルライトは老廃物が脂肪とからみあって線維化して、一度ついてしまうと、とても頑固でおちにくくなってしまいます。

足やお腹周りにつきやすく、見た目がボコボコしてきます。

 

 

 

Q9,痩せるにはどうしたらいい?

摂取カロリー<消費カロリー

にすることです。

女性の1日の平均消費カロリーは2000kcal前後です。

摂取カロリーを抑えて消費カロリーをあげることが近道です。

 

代謝アップ!

インナーマッスルトレーニングJOYトレ→

 

 

 

Q10,年齢のせいでもう痩せない?

こたえはNOです!

年をとってもいつまでも若くてスタイルのいい、綺麗な方は沢山いますよね。

無理!なんてことは絶対にありません。

※60代の方でも痩せられます!

 

 

そうはいっても、

運動、食事、規則正しい生活、

忙しい生活をしていると中々難しいですよね。

 

 

当院にもダイエットで悩む女性が多く来院されます。

 

 

 

骨盤ダイエットでは

①骨盤矯正

骨盤を整えることで血流を良くし、代謝をあげて痩せやすい身体つくり

 

②ハイパーナイフ

最新の高周波機器で頑固な脂肪とセルライトを一刀両断します。

ハイパーナイフは

「ナイフで削ったように脂肪を落す」ということからつけられた機械です。

その高い効果の気持ちよさから大好評の機械です。

 

③生活アドバイス

ダイエットのお悩みであり食事、運動、生活、

それらの疑問にスタッフがおこたえします。

 

 

 

理想の自分になれたら、毎日が楽しくなります。

美容整体WELINAではそんな女性の願いをサポートしていけたらと思います。

 

 

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愛西市主婦!ダイエットモニター様【ウエストー6cm】♪

2018年04月17日

ダイエットモニター様の3カ月のbefore→afterをご紹介致します♪

 

モニター様は愛西市在住、37才・主婦の方です。

2才になるお子さんがいらっしゃって、産後太りから抜け出せない・・・と嘆いていました😢

 

お悩みのパーツは足、ぽっこりお腹です!

「膝上がボコッとしてるからスカートがはきたくなくて。。

お腹も最近胃の上からでてしまって、ゆったりした服しか着られない」とのお悩みです💦

 

 

モニター期間は3カ月!

LET’S骨盤ダイエット!!

スタート時は49.7kg、ウエスト72.8cm!

週に1回のペースでご来院いただき、

骨盤矯正+ハイパーナイフで施術いたしました。

 

 

お身体もかなり固く、いつもむくんでぱんぱんです。

まずは骨盤矯正でお身体のバランスを整えて、代謝をあげていきます!

施術後は動きも軽くなり、お身体も柔らかくなります♪

 

 

そのあとにハイパーナイフの施術をいたします★★

はじめの1カ月は足を集中的に施術いたしました。施術後は足もすっきり、血色も良くなり、膝上も綺麗になっていきます。

1カ月目 48.1kg!  ー1.6kg✨ 素晴らしいですね♪

 

 

2カ月目からははお腹、背中を中心に施術していきました。

2か月目47.3kg!   -0.8kg✨ 

段々ズボンがゆるくなってきたそうです♪

 

 

 

 

3カ月目ダイエット終了!!!

結果は・・・

体重  49.7kg → 46.2kg  -3.5kg

ウエスト73.2cm → 67.2cm  -6cm

 

細くなりましたね!!

胃の上のぽっこりが消え、足にすき間ができています!!膝上もとっても綺麗です♡

これならスカートも、すきなお洋服も着れそうですね♪♪

いつまでも綺麗なママでいてください(#^^#)♡

 

3カ月お疲れさまでした♡

ご来院ありがとうございます!!(*^▽^*)

 

 

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食べて痩せる!!『マイナスカロリー食材』

2018年02月2日

皆さん、ダイエットを始めた時に食事量を減らしたり、食事制限などする方が沢山いると思います。
ですがこんな想いを持ったことはないですか?

「食べて痩せたい!!」

「食べる イラスト」の画像検索結果

でも「そんな都合のいい話なんて…」と思うかもしれませんが、ダイエットにいい「痩せる食べ物」なら、食べて痩せることも可能です!
なので今日は、食べて痩せられるダイエットにいい「痩せる食べ物」を一気にご紹介します☆

●食べて痩せる野菜

 

・ブロッコリー

ブロッコリーには食物繊維が多く含まれています。食物繊維をしっかり摂がることで、腸の働きが活発になり、代謝が上がって体脂肪が燃えやすくなります。

便秘に悩んでいる方も、食物繊維で腸の動きが活発になれば、便がで排出されて便秘も解消されます。
また、ブロッコリーは食べてから消化・吸収するまでに消費されるカロリーが、ブロッコリーのエネルギー量を上回る食べ物です。
なのでブロッコリーは、食べれば食べるほど痩せる「マイナスカロリー食材」と言われています。

 

「ブロッコリ―イラスト」の画像検索結果

 

・セロリ

セロリは、ほとんどで出来ています。ブロッコリーと同じで「マイナスカロリー食材」の仲間です。
セロリには「カリウム」が含まれています。カリウムは、体に溜まった余分な水分を排出する効果があり、塩分の摂り過ぎでおこるむくみを解消してくれます。

・アスパラガス
アスパラガスも、「マイナスカロリー食材」の仲間で、また、アスパラガスには「アスパラギン酸」というアミノ酸の一種を含んでいます。

・代謝の促進
・疲労回復
・スタミナ増強
・水分補給の促進

等の効果があります。

「セロリ イラスト」の画像検索結果

 

・キャベツ

キャベツは、よく噛んで食べる必要があります。食べるとお腹が膨らみやすく消化にパワーを使います。
キャベツにも食物繊維が多く含まれているので、腸の働きを活発にして、代謝をあげることが出来ます。
キャベツはいつでも、近くのスーパーなどで売っていますので、ダイエット中でもキャベツ!!おススメです!

 

「キャベツ イラスト」の画像検索結果

 

・大根

大根は、低カロリーで、大根の葉の部分は「ビタミン」「カリウム」も含まれていて、体の健康を維持したりむくみの解消をします。

なので大根は、捨てるところのない痩せる食べ物です!

「大根 イラスト」の画像検索結果

 

・レンコン

レンコンは、肥満やむくみに効果が高い食べ物で、「ポリフェノール」が含まれいて血液を、サラサラにしたり血流を良くする効果もあります。血流がよくなることで代謝も上がり、体脂肪が燃えやすくなります。

 

「レンコン イラスト」の画像検索結果

 

・にんじん

にんじんも「マイナスカロリー食材」の仲間です。にんじんといえば、「カロテン」です。にんじんに含まれるカロテンは髪や肌の健康維持に効果もあります。

 

・マイナスカロリー食材の仲間
・血流を良くして代謝をあげる
・カロテンががん予防
・髪や肌の健康維持

 

「ニンジン イラスト」の画像検索結果

 

・たまねぎ

たまねぎは、脂肪の吸収を抑えたり脂肪を燃焼させ、余分な脂肪を排出させます
ダイエット効果抜群ですね!!

たまねぎを単独で食べるというよりは、ほかの痩せる食べ物と一緒に食べると良いです!

・マイナスカロリー食材の仲間
・脂肪の吸収を抑える
・脂肪を燃焼・排出させる

 

「玉ねぎ イラスト」の画像検索結果

 

●食べて痩せる「肉」

 

・赤身の肉

脂肪の燃焼効果が高く、ダイエットに適した食べ物。また、タンパク質は筋肉を大きくするので運動後に赤みを食べることで筋肉が大きくなり代謝が上がるので、太りにくく痩せやすい体を作ります。

・脂肪が燃えやすくなる
・筋肉が大きくなり、代謝が上がる

 

「赤身肉イラスト」の画像検索結果

 

・鶏ささみの肉

ささみ肉といえば、低カロリー高タンパク質なので、ダイエットする方には効果的な食材ですね。
普段から、牛や豚の肉を食べている方が鶏ささみ肉を食べるようにしても、ダイエット効果が得られます。

赤身の肉が飽きてきたら、鶏ささみ肉でもいいかもしれませんね。

・低カロリー高タンパク質でダイエットに最適

 

「鶏ささみイラスト」の画像検索結果

 

●食べて痩せる「フルーツ」

 

・グレープフルーツ

グレープフルーツには、「リコピン」が含まれており、血液中の血糖値コレステロールを抑える効果があります。
またグレープフルーツの匂い食欲を抑える効果もあります。

 

・リコピンが脂肪をためにくくする
・匂いが食欲を抑える
・マイナスカロリー食材の仲間

 

「グレープフルーツイラスト」の画像検索結果

・りんご

りんごには「クエン酸」が含まれていて、血液中の糖質と脂質がエネルギーへ変わりやすくなり、体に脂肪がたまりにくくなります
また、りんごの皮は血液をサラサラにする効果もあります。

・クエン酸が脂肪をためにくくする
・ポリフェノールが代謝を上げる
・マイナスカロリー食材の仲間

 

「リンゴイラスト」の画像検索結果

 

・バナナ

バナナには「ビタミンB郡」「カリウム」を含んでいます。ビタミンB郡は脂肪を燃焼させるために必要な栄養素で、代謝を上げ体に溜まった脂肪を燃焼させる効果があります。
また、「カリウム」には体の余分な塩分を排出させ、体のむくみを改善します。

 

・ビタミンB郡が脂肪を燃やす
・体のむくみを解消
・運動の効果を上げる

 

「バナナイラスト」の画像検索結果

 

このように、「痩せる食べ物」を沢山ご紹介しました!!

ですが、いくら痩せやすくなるから、といって食べ過ぎると、お腹を壊したり体調を崩したりして太りやすくなります。
また、ある食材だけ食べ続けたとしても栄養が偏ってしまい、痩せたとしても結局、リバウンドしてしまいます。

なので、ご紹介した食材をバランスよく食事をしてください。
もし、いまダイエット中の方はぜひ参考にしてください🌟

 

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水を飲む7つのいいこと【身体の60%は水分】

2018年01月26日

寒くなって水を飲む回数が減っていませんか?

人の身体の60%は水分です。

身体の中の水分量が減るとどうなるでしょうか?

 

人は水を飲まないと1週間も生きられないそうです。

 

 

水は、身体の隅々まで循環して酸素や栄養を運び、老廃物の排出を助けてくれます。

水を飲むことは健康状態にもそのまま影響します!!

 

水を飲むことで

・代謝が上がる

・ダイエット

・美肌

・血液サラサラ

・デトックス

 

など、沢山のいい効果が得られます。

 

 

今日は

☆水を飲むことで起きるいいこと

☆1日どれだけ飲めばいいの?

☆コーヒーは水分?

これをご紹介したいと思います(*^▽^*)

 

 

水を飲むと起こるいいこと

 

1、デトックス

身体にたまった老廃物は汗や尿、便として排出されます。

水分が不足すればお手洗い回数も減り、排出もうまくできなくなり、身体に毒素がたまってしまいます。

沢山お水を飲むことで、汗の量やお手洗い回数が増え、体内の毒素を排出していきます。

 

 

2、代謝が上がる!ダイエット効果

水を飲むと血液、リンパの流れが良くなり、身体が温まります。

そうすると、内臓の機能も上がり、代謝が上がります。

脂肪燃焼も促進され、ダイエットに効果的です!

 

 

3、血液サラサラ効果

血液は酸素や栄養素を身体のすみずみまで運びます。

体内の水分量が不足すると、血液が粘りのあるドロドロした状態になってしまいます。

脳梗塞や心筋梗塞などの病気を引き起こしやすくなります。

 

 

4、便秘解消

水分が不足すると、便が固くなります。

程良い固さのいいうんちをだすためには水分は欠かせません。

便秘解消には朝起きた時にコップ1杯の白湯を飲むのもおススメです♪

 

 

5、美肌

血流が悪くなると、お肌にも栄養がいきとどかず、肌荒れの原因にもなります。

また、水を飲むことで細胞に水分が供給され、お肌の乾燥も防ぎます。

特に乾燥が気になる方は、化粧水などの外からのケアだけではなく、中からのケアも大切です!!

 

 

6、むくみ解消、冷え症改善

女性のお悩みにあげられるむくみ!

むくみの原因はデスクワーク、アルコール、塩分のとりすぎ、など様々ですが、水分不足もむくみの原因です。

しっかり水分をとって老廃物を排出していくことで、むくみ解消につながります。

また、血液循環がよくなると冷え症改善にもつながります。

 

 

7、食欲抑制

水分を摂ると食欲もおさえられます。

「のどが渇いている」と「なにか食べたい」が一緒になっていませんか?

特にあたたかいを飲むとリラックス効果もあり、食欲も抑えられます。

 

 

などなど、水分は人の身体にとって、とても重要な役割を果たします。

 

 

 

1日にどれだけお水を飲めばいいの?

1日に飲む水分量は1,5L~2Lが最適です。

生活や体重によっても異なりますが、目安としては体重×0.3Lまたは体重×0,4Lが最適とされています。

2Lというと、大変そう・・・と思いますよね!

2Lのペットボトルがドン!と目の前にあると、中々飲みにくいと思いますが、

500mlのペットボトルに分けると4本です。

それを起床時、朝、昼、夕、入浴後、と分けてこまめに飲んでいくと飲みやすいです(*^▽^*)♡

飲んだ量も分かるので、今日どのくらい飲んでいるのかを知ることもできます♪

 

お水は常温、または温めて、一気に飲むのではなく、こまめに飲むのを心がけてくださいね。

 

 

 

 

コーヒーは水分に含まれる?

含まれません。

コーヒーに含まれるカフェインは利尿作用があり、飲んだもの以上に身体からでていってしまいます。

コーヒーを飲むとお手洗いが近くなるのもそのためです。

アルコールも同様に、水分には含まれません!!

 

また、コーヒー以外にも利尿作用があるものとして

・緑茶

・烏龍茶

・紅茶

などもあります。

お茶に含まれるカテキンやタンニンは摂りすぎはよくないです。

これを1日2Lはよくないですね。

 

スポーツドリンクやジュースもNGです。

糖分や塩分が多量にはいっているので、沢山飲むのは逆効果です。

 

これらはいい作用もたくさんありますが、水分補給として常飲するのには向いていません。

 

 

1番おススメなのはお水ですが、「どうしても水は飲めない」という方は

・ほうじ茶

・麦茶

はカフェインやカテキンが少なく、水分補給にはあっています♪

 

 

 

冒頭でも申し上げましたが、人の身体は60%が水分です!

水分が不足すると健康や美容面で不調が沢山でてしまいます。

 

TVや雑誌でよく芸能人の方が美容法として「お水を1日2L飲む」なんておっしゃっていますが、それにはこんなにいい効果が沢山あったんですね!

 

お水は人の身体には欠かせない、健康と美容の源です。

今日から是非、お水を飲んで下さいね!

 

 

 

 

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お風呂上りに簡単ストレッチ☆

2017年12月28日

最近、寒い日が続いていて、運動する機会も以前より減ったのではないでしょうか?

運動したいけど時間がない…。という方や、運動はしたいけど、激しい運動はそこまでしたくない。という方必見です!!

今回は、家で簡単に出来る、ストレッチ方法や、ストレッチをすることの利点をご紹介致します!!

「家 ストレッチ」の画像検索結果

 

柔軟な体の方が痩せるのか?

体硬いと痩せにくいのか?

 

「考える人 イラスト」の画像検索結果

 

みなさんのお体は柔らかいですか?それとも硬いですか?

 

実は、体の柔らかさは 痩せやすさにも関係しています。体の硬い方は、柔らかい方に比べ、

痩せにくく太りにくいです。

 

その理由は [筋肉] にあります。

筋肉は、血液を流れやすくする、ポンプの役割も果たしています。

 

「筋肉 イラスト」の画像検索結果
 

●体が硬いとなぜいけないのか?

 

① 体が硬い=筋肉が硬い ということになります。そうすると、筋肉がポンプの役割を果たさず、血流が悪くなり、代謝が落ちてしまうのです。

② 体の硬い方の稼動域は、柔らかい方の稼動域と比べると狭くなり、同じ運動をしても、体の硬いほうが消化エネルギーが少なくなります。

 

「体 硬い イラスト」の画像検索結果

 

●ストレッチをするタイミングは、いつがいいのか?

 

→ お風呂後が効果的となります。お風呂に入ると、体の芯から温まりますよね。

 

体が温まってくると、血流がよくなり代謝が上がります。 また、血流が良くなるだけではなく、リンパの流れもよくなり、溜まった老廃物も排出できます。そのため、より代謝が上がります。

 

 

「ストレッチ イラスト」の画像検索結果

 

 

ストレッチというと、運動量も少なく、消費カロリーも少ないんじゃない?と思う方もいらっしゃいますよね。

 

ですが、このようにお風呂後は、代謝が上がることで、

消費エネルギーが増え体脂肪が燃えやすくなるメリットがあります。

 

なので、お風呂後は、とても痩せやすい状態なのです(#^.^#)♬

 

「体脂肪 燃える イラスト」の画像検索結果

 

体の硬い方も、お風呂後にストレッチをすることで、筋肉がより伸びやすく高い柔軟効果が得られます!

痛みを少しでも和らげて、柔軟効果の得られやすい、お風呂上がりのストレッチやってみて損はないです☆

 

通常のストレッチだと、10分で約15カロリーになります。

☆シャワーしか浴びない方は、是非入浴するようにしてください。

 

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●ストレッチでむくみを改善

体のむくみは、実際の体重よりも、太って見えてしまうので厄介ですよね゚(゚´Д`゚)゚
むくみの原因となるのは、体に溜まってしまった老廃物です。食事でとった栄養が、エネルギーになったり、血肉になった時の残りカスです。

 

→ 体内で残った、老廃物を回収するのが「血液」「リンパ」で、この二つの流れが悪くなってしまうと、体のむくみとなります。

そこでストレッチをすることで、血液流れを良くし、体内の老廃物がしっかり回収されます。

その結果、体のむくみを取り、体をサイズダウンできるのです!!

 

●お風呂後のストレッチ方法

 

体の硬い方でも、十分できる内容になっているので、是非チャレンジしてくださいね☆

 

☆胸のストレッチ方法☆

まずは、上半身からストレッチをしていきましょう!
胸をストレッチすることで、呼吸が楽になり、肩こりも予防できます!胸の筋肉は大きくエネルギーを使うため、動かせるようになることで代謝の上昇にも効果的。

 

➀背中で両手をくみます。
➁組んだ両手を遠くへ伸ばします。そして、胸は張ってください。
(肩の緊張感を抜いて、肩甲骨を意識的に動かします)

 

※どうしても肩に力が入ってしまう場合、手を内側に捻り、手のひらを外側に向けて胸を伸ばしましょう!

 

☆お腹のストレッチ☆

おなかの動きをよくすると、呼吸が深く、楽になります!
呼吸が深くなると、エネルギーをしっかり使うことが、出来ます。その結果、代謝が良くなり痩せやすい体へとしていきます。

 

➀うつ伏せで、横になります。

②脚を腰幅から、肩幅程度まで開き手を肩の横、床面において下さい。

➂床を押しながら、上半身を起こします。

(この際に、おへそが床から持ち上がるくらい、上半身を起こしてください)

 

☆もも前のストレッチ☆

ももの肉は、毎日使っていると、むくみやすく気になります。このような悩みをお持ちの方に、おススメのストレッチ方法です。

 

①立膝になり、上半身をキレイにたてる。

(この際に、後ろ側に来る足のつま先は立てずに、リラックスした状態にしましょう。)

②上半身の姿勢を維持した状態で、後ろの足首を片手で持ち、お尻にかかとを付けるように引き寄せましょう!

➂30秒ずつ伸ばしていきましょう!

 

※後ろ側に来る足が痛い方は、膝の下にクッションやタオルを引くと痛くないです☆

 

☆ふくらはぎのストレッチ☆

ふくらはぎは、すごく疲労を感じやすい部分ですよね。ふくらはぎに疲れが溜まるとむくみの原因にもなってしまいます。ストレッチをしてむくみや冷えを予防しましょう!

 

➀5~10㎝くらいの段差につま先を当てて下さい。

②体重を前に移動させ、ふくらはぎが伸びるのを感じて下さい。

➂左右30秒を目安に、行ってください。

 

※伸ばしすぎには気を付けましょう。

 

●ストレッチの注意点

・水分補給をする

・勢いよく伸ばしすぎないようにする

・体温調節をする

この3つに注意してストレッチを行ってください。

 

「ストレッチ 注意」の画像検索結果

 

お風呂後のストレッチは、体が温まるので寒い冬でも継続的に行えます。ストレッチをすることで、むくみや、疲れも和らぎ、楽しい毎日を過ごせそうですね☆

また美容整体ウェリナでは骨盤ダイエットといって骨盤矯正+セルライト直接アプローチしてくれるハイパーナイフがあります。ハイパーナイフと兼用してストレッチもするのも効果的です!!

 

当院の大人気メニュー、骨盤ダイエットでは、

★骨盤矯正

★ハイパーナイフ

★食事指導

★生活習慣アドバイス

 

こちらの4方向からサポートしていきます。

無理な勧誘や高額なサプリメント販売などは行いません。

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10回大島浅未様

 

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お酒と上手にお付き合い☆太らない飲み方

2017年12月22日

年末年始は忘年会や新年会、親戚同士の集まりなど、お酒を飲む機会が増えますよね!
そこで、今日はダイエット中でも楽しくお酒とお付き合いできるよう、太らない飲み方についておはなしします(*^▽^*)

 

12月の愛西広報にこんなことがのっていました。

 

これによると、お酒の1日の適量は「純アルコール量20g程度」の量だそうです。

これは、
ビール 中瓶  1本(500ml)
缶チューハイ  1,5本(520ml)
日本酒     1合(180ml)
ウイスキー   ダブル1杯(60ml)
焼酎 0,6合(110ml)
ワイン     1/4本(180ml)

飲みすぎてしまうと、生活習慣病の原因となるため、注意が必要ですね。

 

では、ダイエットとなるとどうでしょうか?
太らない飲み方、太りにくいお酒の種類詳しくお伝えいたします☆彡

 

お酒の種類

お酒には種類があり、大きく分けて

醸造酒 ・ 蒸留酒 があります。

 

醸造酒・・・ビール、ワイン、日本酒 など

醸造酒とは、穀物や果実を発酵させて造られたお酒です。

原料+酵母でつくられています。

日本酒はお米、ワイン

 

はブドウが原料です。

 

 

蒸留酒・・・ウイスキー、ブランデー、焼酎 など

蒸留酒は、醸造酒をさらに蒸留して造られたお酒です。

 

 

これは造り方の違いだったんですね!

 

太りにくいのは蒸留酒です!

揮発したアルコールから不純物を取り除いている為、糖質を含みません。

そのため、身体にも残りにくく、二日酔いもしにくいです。

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太りやすいお酒

逆に、太りやすいお酒ってどんなものでしょうか?

 

◎カクテル

女性に人気のカクテルは、ジンやテキーラなどの蒸留酒に、果実やリキュールを混ぜたものです。

甘いくて飲みやすいですが、糖質やカロリーが高く、危険です。

一杯で200kacl以上ある物もあります。

「カクテル イラスト」の画像検索結果

◎チューハイ

チューハイもカクテルと同じく、蒸留酒を果実で割ったものです。

カクテル同様、太りやすいお酒です。

 

◎ビール

中ジョッキ一杯で200kcalあります。

最近はカロリーOFFのものも多く出ていますが、グビグビと沢山飲んでしまえばカロリーは高くなってしまいます。

 

(お酒のカロリー)

・ビール(500ml)    200kcal

・グラスワイン(80ml)  58kcal

・ウイスキー(水割り30ml)68kcal

・ジントニック(75ml)  120kcal

・日本酒(1合)      185kcal

・シャンパン(80ml)    58kcal

・ウーロンハイ(焼酎100ml)142 kcal

 

 

 

危険なのはおつまみ!!

お酒のカロリーもですが、危険なのはおつまみです!

アルコールがはいると、食欲が増し、気も大きくなるのでついつい食べすぎてしまいます。

いつも以上に食べ過ぎてしまって太ってしまうのです。

 

高カロリーおつまみ

・唐揚げ 1個   80kcal

・フライドポテト  350kcal

・マグロの山かけ  162kcal

・焼きとり(皮)  164kcal

・チーズ(100g) 300kcal    

「唐揚げ イラスト」の画像検索結果

低カロリーおつまみ

・枝豆       60kcal

・お刺身      150kcal

・野菜スティック  50kcal

・キムチ      60kcal

「お刺身 イラスト」の画像検索結果

おつまみは揚げ物や味の濃いものが多いですが、えらぶものを気をつけるだけで、カロリーを抑えられます。

焼きとりでも

たれ よりも 塩 を選ぶと少しカロリーカットできますね!

 

 

飲みすぎは危険!!

お酒はコミュニケーションの場であったり、楽しい時間ですが、飲みすぎは危険です!

肥満につながるだけではなく、生活習慣病の原因となります。

毎日飲んでいると肝臓に負担がかかります。

週に2回は休肝日をつくって体をやすませましょう。

 

「昨日は飲みすぎちゃった・・・」

ということがあっても、大丈夫です!

いきなり全部脂肪になるわけではありません!!

飲みすぎてしまった日には翌日からリセットしましょう。

 

でも、飲みすぎはよくありませんね。

お酒の種類や量、おつまみにも少し気を配って、上手にお酒を楽しみたいですね♡

「飲み会 イラスト」の画像検索結果

 

 

 

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