施術体験ブログ

『仰向け?』『横向き?』正しい寝姿勢で美しく!!

2018年02月23日

 

 

みなさんは、ご自分がどんな姿勢で寝ているかご存知でしょうか ??

 

「睡眠 画像」の画像検索結果

 

良い睡眠を取るための方法などを気にされている方は多いと思いますが、寝ている時の姿勢はあまり気にされない方が多いのではないでしょうか?

例えば、、、。

「仰向けだと何か落ち着かない」「横向きだと安心できる」「何かを抱くとすぐ寝れる」

などなど。

 

寝ている時の姿勢が悪いと、骨盤が歪んでしまったり、顔に左右差が出来たりしてしまいます。なので今日は、寝ている時の姿勢の大事さと、ベストな寝方と歪み顔にならない方法をご紹介したいと思います(*’▽’)♪

 

●歪みの原因になりやすい姿勢

 

歪みの原因になりやすい寝姿勢とは「横向き」です!

全体の40%の方が、横向きで寝ているとも言われていて、

常に同じ方向を向いて「横向き寝」をしている方は要注意です!!

何時間も全体重を受けている方の骨盤・顔は圧迫されてしまい

骨格に歪みが生じてしまいます。

 

「横向き 寝姿勢」の画像検索結果

 

骨盤の歪み

・全身の血行不良

・下半身太り

 

頭蓋骨の歪み

・顔の左右非対称

・輪郭が大きくなる

といった原因になってしまいます。

 

●横向きは肌にも悪い

 

長時間の横向は、お肌にもこのような悪影響を及ぼします。

・枕の摩擦による肌荒れ

・押し付けられることでのシワ・たるみ

・片方だけの法令線・まぶたむくみ

など

見た目の変化や老化症状が現れてしまうかもしれません、、、。

 

 

「横向き 寝姿勢」の画像検索結果

 

 

●横向きのいいところ

 

・いびき対策

身体を横に向けることで、気道を確保することが出来るので、呼吸しやすくいびきをかきにくくなります。

・腰痛緩和

背骨のSカーブをキープしながら眠れるので、腰痛持ちの方は横向き姿勢で眠った方がいいかもしれません。また、体を右側を下にすると心臓が圧迫されないので、東洋医学ではこの姿勢が好ましいとされています。

 

 

●美とダイエットにはやっぱり「仰向け」

 

骨盤の歪みをはじめとして身体の歪みを治すことで痩せ体質を手に入れたい方は、まず「仰向け」で寝るようにしてください!

 

「仰向け 寝姿勢」の画像検索結果

 

・顔の左右非対称を悪化させない

・肌が長時間ダイレクトに当たらない

・スムーズな血流を促す

といったメリットがあります!

 

●キレイをキープしたい方 枕にも気を付けて

 

仰向けで寝る際に、注意したいこと「枕の高さ」です!

 

高すぎる枕を使い、仰向けで寝てしまうと、あごをグッと引いた状態が続きます。

そうすると、、、。首しわの原因になったりしてしまいます。

「起床時に方が凝っている…。」

そんな方も、枕の高さが原因の可能性が大きいです。

 

かといい低い枕を使ってしまうと、頭に血が上った状態が続き、睡眠の質が低下してしまいます⤵

リンパの流れなども滞るため、むくみの原因にもなります。

 

「仰向け 寝姿勢」の画像検索結果

 

「美」と「健康」のためには、寝ている時も全身に血を巡らせることが大事です!!

 

●美の大敵の寝方🌟

 

「うつぶせ寝」です。

 

「うつ伏せ」の画像検索結果

 

なぜかというと

・バストが崩れる

・顔がむくむ

・腰が反り腰痛の原因に

・顔を横に向けなければいけないので骨格が歪む・首を痛める

といった弊害が出てきてしまうのです。

 

「足を折り曲げ寝」

 

足を折り曲げて寝ると、血流が滞りむくみの原因に…。

痺れを感じたら血行不良かもしれません。

同じ理由で肘を曲げ、枕にするのもよくありません。

このようにいくつかの寝姿勢の美容面・ダイエット面から見た

メリット・デメリットお分かりいただけましたか??

 

「最近起きたら何だか身体が痛い」

「よく眠れていない気がする」

「顔の左右非対称が気になる」

 

「 鏡 見るイラスト」の画像検索結果

 

そんな方は、ぜひこちらを参考にして、ご自身の寝姿勢見直してみてください!!

 

また、当院にも「小顔矯正」「骨盤ダイエット」というものがあります☆

顔の歪みが気になる方や顔の大きさが気になってきた方、ぜひ当院の「小顔矯正」

お試しくださいませ!お顔の歪み・大きさ気にされている方、スッキリ小顔にします!!

 

10回大島浅未様

 

「骨盤ダイエット」では骨盤矯正+ハイパーナイフを使い骨盤とセルライトにアプローチして行きます!!

骨盤を整えることで体質の改善をし、そのうえで、ハイパーナイフで施術をしていきます。

ハイパーナイフとは、TVでも話題の最新の高周波器機です!

頑固な脂肪とセルライトを一刀両断していきます。

 

 

ぜひ一度お試しくださいませ(*’▽’)🌟

 

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