肩こりや頭痛でお悩みの方 いつの間にか‘‘猫背‘‘になっていませんか？
2018年07月4日
今回は肩こりや頭痛を解消するのに最も良い治療
『まはろ式猫背矯正』についてお話します！
まず初めに『猫背』の種類について説明します。
猫背には大きく分けて 3つの種類 があります。
☆猫背の種類
①骨盤前傾型猫背
この骨盤前傾型猫背では、体の重心が前に傾いてしまうため、
バランスをとるために、腰が後ろに反りかえってしまいます。
この状態が続くと、腰にかなりの負担がかかってしまいます。
なので骨盤前傾型猫背の方の患者様のなかで、肩こりや頭痛以外に、
腰に痛みを訴えてみえる方が非常に多くいらっしゃいます。
②骨盤後傾型猫背
この骨盤後傾型猫背型の場合は、腰が後傾する影響でお腹がポッコリと前に出てしまい、
いわゆる幼児体型のような形になり、見た目がかなり悪くなってしまいます。
骨盤後傾型猫背の原因としては、普段の生活環境が大きく影響しています。
それは椅子やソファーなどに長時間座り続けるということです。
皆さんも、椅子やソファーなどに長時間座っている時のことを思い出してみてください。
座り続けて疲れてくると、浅く腰かけてグッタリとしてしまうと思います。
こうした姿勢を続けていると、段々と骨盤が後傾して、骨盤後傾型猫背になってしまいます。
なので日頃から正しい姿勢を心がけましょう！！
③ストレート型猫背
このストレート型猫背は姿勢は正常ですが、首だけが前に出てしまっている猫背です。
この型はスマートフォンの普及により、非常に多くなってきました。
ストレート型猫背の方は、首回りや肩甲骨周りの筋肉が緊張しガチガチになってしまい、
肩こりや頭痛に繋がり、さらにひどい場合は神経が圧迫されて
腕から指先にかけてのしびれが出現してしまいます。
スマートフォンの使い過ぎには十分注意しましょう！
☆当院の猫背矯正をぜひオススメする方
・猫背だと自覚のある方
・周りの人から姿勢が悪い、猫背と言われる方
・肩こりや頭痛でお悩みの方
・デスクワークの多い方
・野球などの球技で肩の可動域を広げたい方
・長時間スマートフォンを使用する方 など
☆当院の猫背矯正
当院が現在行っている、猫背矯正の方法について説明します。
①評価
まず姿勢のお写真を撮影して、現状の姿勢を一緒に確認していきます。
また治療の際には、ベッドに仰向けで休んでリラックスしていただき、
治療師が肩とベッドの隙間に指をいれ、この隙間に指が何本入るかを確認します。
猫背でない方は指が入っても1本程度ですが、
猫背になっている方は、指が2.5～3本ほど入ります。
この時に隙間に指が入れば入るほど、猫背姿勢が強いということになります。
②矯正
猫背のポイントである、『肩甲骨』を正しい位置に戻すという意味で、
首と肩回りの筋肉にストレッチをかけていきます。
なので当院の猫背矯正は『矯正』といっても、
決して関節をバキバキしたり痛いことはしません。
学生の方やご高齢の方でも安心して受けていただけます。
ただ最初は筋肉が過度に緊張しているため、
患者様によっては痛気持ちいいという方がみえますが、
回数を重ねていくにつれて、心地よい感じに変わっていくのでご安心ください。
またストレッチ中には、リラックスしていただく目的で『腹式呼吸』を行います。
この腹式呼吸が大きなポイントとなってきます。
矯正を行う前に治療師が何度も一緒に練習します。
なので腹式呼吸が苦手な方でも大丈夫ですので、ご安心ください。
③再評価
治療前に行った評価と同様に、ベッドとの隙間に入る指の本数で評価します。
多くの方が矯正後は指が1～1.5本くらいにまで狭くなります。
さらに猫背矯正後に患者様からいただく感想として、
『背中がベッドにしっかりとついている』
『初めてベッドの存在が感じられた』
『しっかりと胸が張れる』
といったお言葉が大変多くあり、皆さん非常に感動して帰られていきます。
④通院ペース
猫背矯正が終わった後は、皆さん良い姿勢になっていますが、
やはり長年猫背であった人が、1回の猫背矯正で完全に良くなるのか？
と言われたら、そうではありません。
なのでオススメさせていただいているのは、
前回の矯正効果が残っているうちに再度矯正を行い、
これを週2回で10～15回ほど矯正していくということです。
そうすることで、前回の猫背矯正の効果が残っている状態で
再度猫背矯正を行えるので、非常に効果的です。
☆まとめ
猫背が改善されると、周りの人から美しく見られ、
さらに呼吸が楽になるといったメリットが非常に多くあります。
また猫背が原因になる肩こりや頭痛、慢性の症状はかなり多いです。
長年姿勢が悪くてお悩みの方、肩こりや頭痛がなかなか良くならない方、
ぜひ１度当院の猫背矯正をお試しください！
今までに味わったことのない感覚を体感できますよ^_^
◎どこにいっても慢性の肩こりや頭痛が良くならない方
→ダントツの口コミが実証！まはろ接骨院の猫背矯正をぜひ１度！
