施術体験ブログ

肉離れの初期対応として重要なことは!

2017年02月23日

今回は肉離れについてお話ししたいと思います!

 

肉離れとは、、、

スポーツ活動や仕事をしている際に筋肉に一定の負荷がかかり

 その負荷を超えるような急な動き(ストップ動作、ターン動作)などで

 筋肉組織が断裂して発生すること。

「肉離れ」の画像検索結果

★よく肉離れが発生する場所

 ①腓腹筋(ふくらはぎの筋肉)

 ②ハムストリングス(大腿部の後面)

 ③大腿四頭筋(大腿部の前面)

 

肉離れを起こした患者様からよく聞くのが

・「子供の運動会で久しぶりに走ったら、、」

・「ウォーミングアップをせずに急に身体を動かしたら、、」

・「前も肉離れをやったのですが治療はせずにそのままで、、」

など、この他にもたくさんの意見がありました!

 

<ではなぜ肉離れが起こると思いますか?>

それには多くの要因が関係していきます

①筋疲労 ②適切なウォーミングアップの欠如 ③筋の柔軟性低下

④左右の筋肉バランス ⑤前後の筋肉バランス ⑥身体の歪み

上記に挙げた要因はどれも大切なポイントになります!

 

 

もし肉離れが発生したら《RICE処置》でしっかり対応しましょう!

 

Rest(安静) →運動を行っていたら即座に中止する

Icing(冷却) →患部を冷やすこと(アイシング)

 *アイシングは30分以上連続しては必ず行うこと!

  患部の感覚がなくなるまで行うのがポイントになります!

Compression(圧迫) →圧迫することで腫れを抑える

Elevetin(挙上) →患部を高く上げる

 

肉離れ

 

【初期対応の肉離れでは安静冷却がとても重要になります!】

 

肉離れが発生し患部だけを治療していても

要因の中にあった『身体の歪み』があることで再発しやすくなります!

 

まはろ接骨院では《身体の歪み》を《骨盤矯正》で直していきます!

 

身体の歪みが生じることで腰痛、肩こり、猫背、反り腰など

たくさんの症状が身体に現れていきます。

 

接骨院に来られる患者様のほとんどが

「少し前から身体に異変を感じていましたが

 日常生活に問題がなかったので様子を見ていました」

と言われることが多くあります。

早めに治療することで痛みを最小限に抑えることができ

早期に身体の回復に図ることができます。

 

愛西市、津島市で現時点で身体に異変を感じている方

自分の身体がどのようななっているのか知りたい方は

是非まはろ接骨院にお越しください!

身体の治療だけでなく運動療法や日常生活のアドバイスなど

患者様を全力でサポートしていきますのでよろしくお願いします!

 

肉離れや捻挫はなぜ起きるの?

 →発生要因や治療方法も記載してあります

身体の歪み、バランスが気になる方!

 →無痛、即効性が高いまはろ式骨盤矯正