施術体験ブログ

肩こりや頭痛でお悩みの方 いつの間にか‘‘猫背‘‘になっていませんか?

2019年02月25日

今回は肩こりや頭痛を解消するのに最も良い治療

『まはろ式猫背矯正』についてお話します!

 

猫背には大きく分けて 3つの種類 があります。

 

☆猫背の種類

①骨盤前傾型猫背

この骨盤前傾型猫背では、体の重心が前に傾いてしまうため、

バランスをとるために、腰が後ろに反りかえってしまいます。

 

この状態が続くと、腰にかなりの負担がかかってしまい、

腰に痛みを訴えてみえる方が非常に多くいらっしゃいます。

 

 

②骨盤後傾型猫背

 

この骨盤後傾型猫背型の場合は、腰が後傾するためお腹がポッコリと前に出てしまい、

幼児体型のような外見になり、見た目がかなり悪くなってしまいます。

 

骨盤後傾型猫背の原因としては普段の生活環境が大きく影響しています。

それは椅子やソファーなどに長時間座り続けるということです。

皆さんも、椅子やソファーなどに長時間座っている時のことを思い出してみてください。

座り続けて疲れてくると、浅く腰かけてグッタリとしてしまうと思います。

 

 

こうした姿勢を続けていると、段々と骨盤が後傾して、骨盤後傾型猫背になってしまいます。

なので日頃から正しい姿勢を心がけましょう!!

 

 

③ストレート型猫背

 

このストレート型猫背は姿勢は正常ですが、首だけが前に出てしまっている猫背です。

この型はスマートフォンの普及により、非常に多くなってきました。

 

ストレート型猫背の方は、首回りや肩甲骨周りの筋肉が緊張しガチガチになってしまい、

肩こりや頭痛に繋がり、さらにひどい場合は神経が圧迫されて

腕から指先にかけてのしびれが出現してしまいます。

スマートフォンの使い過ぎには十分注意しましょう!

 

 

☆当院の猫背矯正をぜひオススメする方

・猫背だと自覚のある方

・周りの人から姿勢が悪い、猫背と言われる方

・肩こりや頭痛でお悩みの方

・デスクワークの多い方

・野球などの球技で肩の可動域を広げたい方

・綺麗になりたい女性

・長時間スマートフォンを使用する方 など

 

 

☆当院の猫背矯正

①評価

まず姿勢のお写真を撮影して、現状の姿勢を一緒に確認していきます。

 

 

また治療の際には、ベッドに仰向けで休んでリラックスしていただき、

治療師が肩とベッドの隙間に指をいれ、この隙間に指が何本入るかを確認します。

猫背でない方は指が入っても1本程度ですが、

猫背になっている方は、指が2.5~3本ほど入ります。

この時に隙間に指が入れば入るほど、猫背姿勢が強いということになります。

 

 

 

②矯正

猫背のポイントである、『肩甲骨』を正しい位置に戻すという意味で、

首と肩回りの筋肉にストレッチをかけていきます。

なので当院の猫背矯正は『矯正』といっても、

決して関節をバキバキしたり痛いことはしません。

学生の方やご高齢の方でも安心して受けていただけます。

ただ最初は筋肉が過度に緊張しているため、

患者様によっては痛気持ちいいという方がみえますが、

回数を重ねていくにつれて、心地よい感じに変わっていくのでご安心ください。

 

  

 

③再評価

治療前に行った評価と同様に、ベッドとの隙間に入る指の本数で評価します。

多くの方が矯正後は指が1~1.5本くらいにまで狭くなります。

さらに猫背矯正後に患者様からいただく感想として、

『背中がベッドにしっかりとついている』

『初めてベッドの存在が感じられた』

『しっかりと胸が張れる』

といったお言葉が大変多くあり、皆さん非常に感動して帰られていきます。

 

 

☆まとめ

猫背が改善されると、周り人から美しく見られ、

さらに呼吸が楽になるといったメリットが非常に多くあります。

また猫背が原因になる肩こりや頭痛、慢性の症状はかなり多いです。

長年姿勢が悪くてお悩みの方、肩こりや頭痛がなかなか良くならない方、

ぜひ1度当院の猫背矯正をお試しください!

今までに味わったことのない感覚を体感できますよ^_^

 

 

◎どこにいっても慢性の肩こりや頭痛が良くならない方

ダントツの口コミが実証!まはろ接骨院の猫背矯正をぜひ1度

 

寝違えた!?その後の対処と予防!!

2019年01月21日

皆さん、寝違えたことってありますか?

朝起きた際、首の根元や首から肩にかけて痛みが続くことで、首を動かしたときに痛みが出たり、ひどい場合は首を動かすことも出来なくなる場合があります。

寝違えだから、『動かさなければすぐ治るだろう、『首をほぐしておけば良くなるだろうと考える方は多いと思いますが、実はこれは間違えです。

寝違えは、しっかりと処置、治療を行わなければ痛みが残ること多いです!

そこで今回は、実はあまり知られていない寝違いの対処方法について説明したいと思います!

寝違えの原因

寝違えの大部分の原因は、長時間不自然な姿勢で寝続けることにより、首や肩周りの筋肉が緊張されて、そこからの起き上がり動作により緊張が助長されて軽い肉離れを起こす、これがいわゆる「寝違え」と言われています!

その他にも、寒冷や筋肉疲労をしたときに、首をひねったり、肩甲骨を動かしたりすることで筋肉を痛めることもあります!

なので、必ずしも寝ているときだけに痛めるわけではありません。

寝違えの対処法

皆さん、寝違えを起こした際どのような対処法をしていますか?

よく聞くのが、痛いところを揉みほぐしたり、冷やし続けたりすることを聞きます。

ですが、これらはあまり良くない対処法です。

痛めたところを揉みほぐしたり、ストレッチをすると筋損傷を助長してしまうので逆効果になってしまいます。

冷やすことに関しては、急性期であれば炎症を抑えることが出来るため良いですが、冷やし続けると筋肉の血流が悪化する可能性があるので、回復が遅くなることがあります。

寝違えの治療

寝違えを起こした直後は、筋肉の炎症があるため、まずはこの炎症を取ることが重要になってきます!

①はじめは、とにかく「安静」にしましょう!

傷ついた組織の修復が大事になるため、痛いと思う動作は極力さけるようにして下さい。

②痛み、炎症が落ち着いたら「血流」を良くしましょう!

痛みが落ち着く安定期という時期に入りましたら、血流改善を行いましょう!

ここで温熱療法やストレッチ、筋肉調整を行うことで筋肉内の血流が良くなり、早期回復を望めます!

寝違えの予防

寝違えを防ぐのに大事なのは「姿勢」です!

結局普段の生活の中で悪い姿勢をしていると、それだけで首回りの筋肉に負荷がかかってしまい、その中で無理な動作をすると痛めてしまいます!

また、寝違えは治るまでの期間はほんとに辛いです。。。それこそ仕事や学校、家事などに支障が出ることがほとんどです。

まはろ接骨院では、そういった痛みに対してハイボルテージ治療を行い、損傷した筋肉の組織を早期に回復して、姿勢矯正を得意とした治療を行い、寝違えの起こりにくい身体作りを行います!

寝違えは、安静にすれば治ります。それでも、また何度も繰り返して起こってしまうことが多いです。。。

そうなる前にしっかりと身体の歪みを取り除き、快適な生活を送っていただけるように私達と一緒にお悩みの改善をしていきましょう!!

姿勢を改善する大チャンス! “産後の骨盤矯正”

2019年01月7日

今回は出産経験のある方なら1度は聞いたことがある、

『産後の骨盤矯正』についてお話します!!

 

 

出産してから周りの方の中に、

「しっかりと身体整えた方がいいよ!」

「産後の骨盤矯正はやったほうがいいよ!」

と言われたことがある方はいらっしゃると思います。

当院の患者様の中にも、

「産後の骨盤矯正はやったほうがいい。

と聞いたたからとりあえず来ました。特に症状はないです。」

という方が多く見えます。

 

 

『ではなぜ産後の骨盤矯正を行った方がいいのでしょうか?』

 

①体のバランスが崩れてケガや腰痛、慢性疾患を引き起こす原因となる

妊娠中、お腹の中に赤ちゃんがいることにより、

赤ちゃんを守るためにお腹が前側に張り出すような姿勢、

いわゆる『反り腰』という姿勢になります。

この状態が出産まで続くことで、骨盤が前に傾いてしまうので、

背中や腰に過剰なストレスが加わり、腰痛に繋がります

最悪の場合ギックリ腰や、慢性腰痛の原因ともなります。

なので出産後は一刻も早く骨盤を正しい位置に戻すことが大切なのです。

 

 

 

②骨盤の位置異常

出産により骨盤が歪んでしまうと、

・内臓器の機能低下

・便秘

・下半身太り

・代謝が悪くなる

など体調面や見た目で、様々な部分で不調などを起こしてしまいます。

体型の変化などは気づくことが多いですが、

内科的なことは気づきにくいので注意してください。

 

③骨盤底筋や腹筋の筋力低下による『尿漏れ』など様々な日常生活トラブル

子供を出産してから、

・お腹に力がいれにくくなった

・踏ん張ることができない

・ふとしたことで尿漏れをしてしまう

このようなお悩みはございませんか?

どうしても妊娠中は子供さんがお腹にいるため、腹筋を使うことがありません。

特に身体の軸となる体幹やインナーマッスル

筋肉は衰えてしまうため尿漏れなどを

引き起こしてしまう方も見えます。

 

➃お尻が大きくなってしまうなど、女性としての外見上の問題

出産に伴い骨盤が横に開いてしまいます。

先ほども上記で述べましたが、

外見上を気にされて、骨盤矯正を受けられる女性は多くいらっしゃいます!

「体重だけなら落ちたけど、体型が,,,」

と皆さん気にされています。

出産前の体型に戻すということは、一見簡単なようで難しいことなのです。

 

 

 

では産後の骨盤矯正は出産後いつまでに行えば良いのか?

出産の際、産道を確保するために『リラキシン』というホルモンが分泌されます。

このホルモンにより、骨盤の靭帯や関節が緩むためスムーズに出産が行えるのですが、

この緩んだ状態が硬くなるまで、

『約6ヶ月』と言われています。

なのでまず産後1ヶ月程度は安静にしていただき、

2ヶ月目以降から骨盤矯正を行うことをオススメしています。

 

 

 

☆当院の産後の骨盤矯正方針

当院は3つの観点から治療を行っていきます。

 

①根本的な歪みを取り除くための骨盤矯正

骨盤矯正と聞くとボキボキ音を鳴らされたり、

何か痛いことをされるのではないか、と不安に思う方が多くみえます。

ですが当院の骨盤矯正は音も鳴らさないですし、一切痛みも伴いません。

誰でも安心して受けていただけるような、無痛でソフトな矯正を行います。

 

 

 

②骨盤を閉めるための運動

尿漏れの原因の時にも述べたように、

出産に伴い骨盤底筋という筋肉が緩んでしまいます。

なので、この骨盤底筋をしっかりと意識して、

骨盤を一刻も早く閉めるための運動を行っていきます。

 

 

③腹筋を鍛えるためのトレーニング

妊娠に伴い筋力低下を起こしてしまった腹筋に対しては、

当院では『JOYトレ』という機械を用いて、電気の刺激により鍛えていきます。

骨盤矯正で歪みや症状は改善されるのですが、

この腹筋がしっかりといていないと、歪みを繰り返してしまう原因となります。

なのでこのJOYトレをしっかりと行うことにより、歪みの再発予防ができるのです!

特に帝王切開で出産された方は、腹筋の筋力低下が著明にみられるのでオススメです。

 

 

ここまで産後の骨盤矯正の重要性をお話しさせていただいて、

産後の骨盤矯正の大切さをご理解いただけたかと思いますが、

それでも通院を悩まれる1つの理由として、

「子供が泣いたり、ぐずったりしたらどうしよう」

とお悩みの方も見えると思います。

ですが当院はお子様連れでも大歓迎です!!

当院は女性スタッフも多く勤務しているので、

泣いてしまってもスタッフがあやしたり、抱っこして落ち着かせることも可能です(^o^)/

また普段使用されているベビーカーでご来院されても構いません!!

 

 

 

『産後の骨盤矯正は有効な期間が限られているので、

出産前のように元通りにするチャンスは今しかありません!!』

 

『出産』は女性にとって必然的なことかもしれませんが、

人間には非生理的な、身体に非常に大きな負担がかかることなのです。

一番最初に述べたように、痛みや症状がなくても、

「とりあえず来ました」という理由で結構です。

産後の骨盤矯正でどこに通えば良いのかお悩みの方、

どうすれば良いか分からなくてお悩みの方、

ぜひ1度当院へご相談ください!!

患者様のお悩みを聞き、それぞれの患者様に適した治療メニューを

自信をもって提供させていただきます(*^^*)

 

 

☆骨盤の歪みを根本から整えたい方

⇒愛西市、津島市口コミNo.1 まはろ接骨院の骨盤矯正を!!

 

 

足首の捻挫! 治療せず放置すると身体の異常が起きる、、!

2018年11月3日

9月・10月の運動会シーズンが終わり寒くなることで身体を動かさなくなる時期

大人、子供に関わらず誰でも一度は経験したことがある

「足を捻ってしまった!」よく聞く捻挫についてお話しします!

 

~人間の足の構造について~

【足】と言っても様々な種類の靱帯が存在しています

1つ1つの筋肉・靱帯の強さも患者様によって全く異なります。

実際に下記の写真は 

★人間の足にある全ての骨です

 

同じ力を加えたとしても(ケガをする人)(ケガしない人)が出てくるのです。

 

~足の捻挫する方向や力の加わり方~

捻挫には大きく分かれて二つの種類が存在します。

★足を中心に内側に捻る『内がえし★足を中心に外側に捻る『外がえし』

       ↓                ↓

   

 

皆さんがよく耳にする捻挫のほとんどは『内がえし』写真では左側のものになります。

ではなぜ「内がえし」が多いのか説明していきます。

 

①足に付いている靱帯の内側が強く、外側が弱い。ほとんどの損傷が内側に集中する。

 外側の靱帯が損傷には相当大きな力が加わったことが考えられる。

②人間の骨の構造上、外側に捻ることが少なく、ほとんどが内側に捻る形となる。

 

捻挫の発生要因&治療方針

・スポーツをしていてジャンプの着地で足を捻る(バスケット、ハンドボール、サッカー)

・歩いている際に側溝などに足を取られ捻る

・以前に何回も捻挫を繰り返している

・足のアライメント異常(偏平足、凹足、外反足)

など様々な要因が関係します。

 

ケガをした直後は痛みが強く歩くことも困難な状況になります。

捻挫と言っても大きなケガになると『骨折』している可能性もあります

靱帯をケガしたのか骨折しているかでは今後の治療が全くことなります。

 

そこで活躍するのが柔道整復師が使うことのできる

【超音波診断装置エコー】です!

患者様のお身体の状態をリアルタイムで確認することができ

その場でどのような治療が一番最適なのか見極めることができます!

 

 

<骨折しているようだと近くの整形外科さんに行っていただきレントゲンなどを取る>

<靭帯の損傷ならギプス固定でしっかりと固定させていただき早期改善に努める>

  *先週まで固定していた患者様のギプスの写真です

 

判断を間違えてしまうと、今後に大きく関わってきます。足の捻挫を甘くみてはいけません!

 

今までにない、新たなトレーニング【コアトレ】!

「捻挫をしてギプスなどが外れたら治療が終わり」ではありません!

痛みがなくなり、日常生活が普段通り送れるようになったら、次は再発しない身体作りです!

 

それが『BODYVATION(コアトレーニング)』です

もし捻挫をしたとしても

・その時1回の力が加わりケガをしてしまったものなのか

・バランスが悪く、うまく身体を使えていないことで捻挫が起きたのか

 

今回は「足の捻挫」についてでしたが、股関節膝関節足関節骨盤の一つ一つが

正しい動きができているのか、動かないことで他の部分に負担がかかってしまい結果的に

捻挫となるケースもあります。

 *実際のエクササイズの写真です。

 

同じ痛みを繰り返さないためにも、

一度ご自身の身体と真剣に向き合ってみませんか?

 

長年痛みで悩んでいる、治療を続けていてもなかなか良くならなくて困っている

是非まはろ接骨院にお越しください。身体を直すことはもちろんのこと、その先を見据えた最先端のトレーニングで自分が思い描く【理想の身体】を一緒に作っていきましょう!

 

足の痛み早期改善・早期治療は?

エコー、ギプスを備えたまはろ接骨院!

学生などのスポーツ障害といえば

学生さんも多く来院、まはろ接骨院!

 

寝ている姿勢で顔や骨盤が歪む原因に!?ベストな寝方とは!

2018年10月31日

 

 

みなさんは、ご自身がどんな姿勢で寝ているかご存知でしょうか ??

 

・横向に寝るとすぐ寝れる。

・絶対うつ伏せで寝てしまう。

・何かに抱き着くと安心して寝れる。

 

などなど人それぞれ色々な寝ている姿勢があります。

 

寝る時の姿勢なんて普段あまり気にしていなかった!!という方も多いのではなのでしょうか?

 

寝ている時の姿勢が悪いと…

 

「顔が朝起きたときにむくむ。」

「顔に左右差が出てきた…。」

「しわも気になる」

 

などその他にも、骨盤も歪んでしまう原因にも😢

 

なので今日は、寝ている時の姿勢の大事さと、

ベストな寝方と歪み顔にならない方法をご紹介したいと思います🌟

 

歪みの原因になりやすい姿勢

 

歪みの原因になりやすい寝姿勢とは「うつ伏せ」「横向き」です!

何時間も全体重を受けている顔は圧迫されてしまいお顔に左右差が出てきたり、むくみの原因にもなります。

 

・うつ伏せ

 

 

 

・横向き

 

※長時間の横向きお肌にも良くないです(:_;)

 

・枕の摩擦による肌荒れ

・押し付けられることでのシワ・たるみ

・片方だけの法令線・まぶたむくみ

 

など見た目の変化や老化症状が現れてしまうかもしれません…。

こういった姿勢で寝てしまうことで…

 

⇒お顔の歪み

・顔の左右非対称

・輪郭が大きくなる

 

⇒骨盤の歪み

・全身の血行不良

・下半身太り

 

といった原因になってしまいます。

 

一番良くない寝方は「うつ伏せ」

 

一番良くない寝方は、「うつ伏せ」

 

なぜかというと

・バストが崩れる

・顔がむくむ

・腰が反り腰痛の原因に

・顔を横に向けなければいけないので骨格が歪む・首を痛める

 

といった原因にもなってしまうのです。

 

ベストな寝方は「仰向け」!!

 

身体のバランスも保ちやすく、血流の流れもスムーズになります。

また、横向きで寝る時のように肌が枕などに当たらないので、肌トラブルにもなりにくくなります!

その他にも、

 

・顔の左右非対称を悪化させない

・肌が長時間ダイレクトに当たらない

・スムーズな血流を促す

 

といったメリットがあります!

また、骨盤も歪みにくいので痩せたい方にも「仰向け」はおすすめです🌟

 

枕選びも実は重要!!」

 

仰向けで寝る際に、注意したいこと「枕の高さ」です!

何となく買った枕を使っている人も多いのではないでしょうか?

 

・高すぎる枕

仰向けで寝るとあごをグッと引いた状態が続きます。

そうすると首しわの原因になったりしてしまいます。

「起床時に方が凝っている…。」

そんな方も、枕の高さが原因の可能性が大きいです。

 

・低い枕

頭に血が上った状態が続き、睡眠のも低下してしまいます⤵

リンパの流れなども滞りむくみの原因にもなります。

 

「仰向け 寝姿勢」の画像検索結果

 

寝ている時も全身に血を巡らせることが大事です!!

 

このようにいくつかの寝姿勢がお顔の歪みや身体の歪みにも関わってくるのです。

ぜひこちらを参考にして、ご自身の寝姿勢見直してみてください!!

 

また、当院の「小顔矯正」は歪んでしまったお顔・お身体ともにしっかりと

良くしていきます!

 

 

「顔の左右非対称が気になる…」

「お顔が大きくなった気がする」

「この骨格は生まれつきだから変わらない…」

 

等など…

なかなかご自身では治らないお顔のお悩みも是非一度、私達にお任せ下さいね(*^▽^*)

今よりも、もっと毎日が楽しくなるお手伝いをしていきます♪

 

 

ぜひ一度お試しください🌟

 

お試し3,240円キャンペーン実施中!

疑問や不安はお試しのカウンセリングの際にしっかり伺います!!

お問い合わせはお電話、LINE@でお気軽に♪

 

美容整体WELINA

☎052-526-6661

名古屋市・県外からも来院多数→まはろ小顔矯正

 

急に来る半月板損傷~膝痛の原因~

2018年10月22日

今回はスポーツをしている方、中高年の方に特に多い半月板損傷について書きました!

まずは半月板について簡単にお話させていただきます!

半月板とは・・・

膝関節の間にある軟骨様の板で内側と外側にそれぞれ一つずつあります。

膝関節の間にクッションがあるイメージです。

半月板の役割

①関節の適合性を良好にする

②緩衝作用

③可動域を適正に保つ

④関節内圧を均等化する

⑤滑液を分散させる

半月板損傷の原因

スポーツによる損傷(ジャンプや方向転換を行う種目に特に多い)

スポーツで半月板を損傷する場合には、体重が加わった状態での捻りや衝撃により起こる場合が多く、その際に膝の靭帯も合併して損傷する場合もあります。

 

②加齢による半月板損傷

40歳を過ぎると半月板が変性してきます。そのため、立ち上げる動作など軽微な外力で損傷する場合もあります。

 

また膝は、体の中でも特に体重による負荷が大きくかかる箇所で体の歪み、バランスが悪いと、膝に10倍以上の負荷がかかることもあります。

 

③円板状半月板

正常では三日月状である半月板が先天的に円板状を呈するもので、正常の半月板よりも損傷しやすく、小児に多いです。  

 

半月板損傷の症状

〇受傷時

・体重をかけて膝を捻る動作での痛みがある

〇一定期間後

・運動時の痛み・運動後の関節水腫

〇数時間後

・関節腫脹(関節血症)・膝の引っ掛かり感やクッリク感(コキッという異常音)・可動域制限(膝の曲げ伸ばし)・ロッキング

などの症状があります。

 

※半月板損傷の診断には、MRIが有用で靭帯損傷の合併の有無も確認できる。

治療・予防

半月板損傷が軽度の場合は、膝を極力使わないように安静にしつつ、サポーターで固定します。

手術の場合は破損した半月板を縫合したり、切除したりします。

 

予防としては、半月板損傷は急性のケガであるため完全な予防は難しいですが、準備運動をしっかりとすることが大切です。

当院では、

①骨盤矯正で片方の膝にだけ負担がかからないように身体の歪み・バランスを改善!

②JOYトレで軸となる体幹部分のインナーマッスルを強化!

ボディーベーション9月から新しくスタートしたトレーニングで、膝に負担がかかる身体の動き方を正しい動きに改善!

膝をケガする場合でも、膝だけが原因ではなく股関節・足関節が正しく動かすことが出来なくて膝に負担がかかる場合も多いです。

なので膝に負担がかからない本来の正しい身体にすることでケガの予防・パフォーマンスアップにつながります!

 

 

身体のケガはいつ起こるか分かりません。もちろんケガをした後の早めの治療も大切ですが、ケガにならないための予防治療も大切なのでぜひ気になる方はまはろ接骨までよろしくお願いいたします!!

 

・膝が痛くてお悩みの方

→スポーツ外傷に強いまはろ接骨院に!!!

・体のバランス、骨盤の歪みが気になる方

→まはろ接骨院の骨盤矯正!!!

 

お腹のたるみをどうしよう。。。そうだ!インナーマッスルを鍛えよう!

2018年10月16日

今回はまはろ接骨院でも多くの患者様にご利用いただいている

インナーマッスルトレーニング 「JOYトレ」を紹介します。

「インナーマッスルは聞いたことあるけどイマイチ分からない。」

「普通の腹筋と何が違うのかわからない。」

そんな印象なのではないでしょうか?

 

 

インナーマッスルの効果としては

・姿勢が良くなる
・ポッコリお腹が改善される
・代謝が良くなる
・便通が良くなる

などなどいいこといいことが尽くし!

 

 

インナーマッスルは腹筋の奥、

体の奥深くにある筋肉の総称だと考えてください。

そのため「深層筋」と呼ばれています。

いくつから筋肉からなる部分で身体を支える土台となる

大事な筋肉になります。

 

 

ではインナーマッスルとはどのような働きをしているのでしょうか?

 

姿勢の調整

インナーマッスルは姿勢と大きく関係している筋肉です。

インナーマッスルがあることによって骨盤が支えられ、

正しい位置で骨盤をキープすることができます。

腰痛で悩んでいる方では、

骨盤が正しい位置にあると、腰にかかる負担が軽減され、腰痛が改善されます。

 

 

・インナーマッスルが足りないと・・・

 

 

姿勢が悪くなり骨盤が歪む

骨盤、背骨を正しい位置に固定することができず、

姿勢が悪くなり猫背などになります。

そして、骨盤が歪むとキレイに歩くことができなくなり、

足の関節にも大きな負担をかけてしまいます。

 

また、骨盤が歪む事で、腰にかかる負担が増え、

腰痛の原因にも繋がってきます。

腰痛があり、骨盤矯正などの治療をした場合、

治療してすぐは痛みが和らぎますが、インナーマッスルが少ないと、

骨盤矯正で正しい位置に戻った骨盤を維持する事ができずに、

数日経つと腰痛が再発してしまう可能性が高くなってしまいます。

 

~インナーマッスルを鍛えるメリット~

ぽっこりお腹の解消

ぽっこりお腹の原因はインナーマッスルの衰えによる内臓下垂だと言われています。

お腹に力を入れることができず後ろ銃身になってしまうと

さらにお腹が出ているような見え方をしてしまいます。

しっかりとインナーマッスルを鍛えることで

お腹を引っ込めることができます。

 

 

便通が良くなる

悪い姿勢は臓にも影響を与えます

腹筋に力を入れる感覚のない方は腹圧をかけることができず

踏ん張ることができなくなってしまいます。

JOYトレをすることで腸の動きもよくなり

力を入れることができるようになることで便秘も改善されます。

 

「姿勢不良 イラスト」の画像検索結果

 

冷え性

代謝が汗をかかない人の多くは冷え性になっている人が多くいます。

インナーマッスルは代謝を上げる筋肉でもあり

鍛えることで身体の内側からぽかぽかしてきます。

そうすることで身体全体が暖かくなり、

血液の循環もよくなり冷え性も改善されます

 

姿勢改善

インナーマッスルが衰えると、

関節が固定できなくなり、徐々に姿勢が悪くなり猫背などの原因になります。

ですが、インナーマッスルには本来、

関節を正しい位置に固定し姿勢をキレイに保つ役割があります。

そのため、インナーマッスルを鍛えなおすことで、

○猫背姿勢のを改善をして

きれいな姿勢になることができます。

○骨盤の歪みが正しくなることで

腰痛を防ぐことをできます。

などなど、いかがでしょうか?インナーマッスルを鍛えれば、

身体に色々な効果を与えることができます。

 

 

 

まはろ接骨院では、インナーマッスルを鍛える「JOYトレ」と言う機械を取り入れております。

30分寝ているだけでインナーマッスルを鍛えることができます!

興味ある方、是非まはろ接骨院にご連絡ください。

 

どこにいっても体の痛みが治らない方

→インナーマッスルを鍛える特殊な機械があるまはろ接骨院へ

 

愛西市、津島市で骨盤の歪みが気になる方

→骨盤矯正ができるまはろ接骨院へ

顔の歪みの原因は?小顔矯正で左右対称に!?

2018年10月15日

今回は、当院でもお悩みの多い

『顔の歪み』

についてお話をしていきたいと思います!!

 

 

みなさんは、このような事を感じたことはないでしょうか?

 

「年々顔が大きくなってきた」

「顔が左右非対称だ」

「自分の顔を写真で見てショックを受けた」

 

など、これは顔の歪みが原因かもしれません。

 

 

顔の歪みの原因

顔の歪みの原因は実は日常生活の中にあります。

では、どんな習慣がよくないのでしょうか?詳しくご説明していきます。

 

 

噛み癖・食いしばり

フェイスラインに手を添えて、奥歯をぐっと噛みしめてみてください。

エラのあたりがボコッと固くなるのがわかりますか?

ここに、咬筋といって、咀嚼する際に使う筋肉があります。

いつも片側ばかりで食べ物を噛んでいると、片側の顔の筋肉ばかり使われてしまい、よく噛む方の筋肉が発達します。

そうすると、あまり嚙まない側の筋肉は弱くなり、顔の左右で筋肉のバランスが崩れます。

 

食いしばりや睡眠中の歯ぎしりがある方も要注意です!

常にぐっと力がはいった状態だと、咬筋の過剰発達が起き、エラがはれたように大きくみえてしまいます。

 

 

 

寝る姿勢

うつ伏せや横向きで寝ると顔に負担がかかります。

顔を横にした状態で寝ていると、たるみやしわの原因です。

理想の寝方は仰向けです!

また、体に合わないマットレスや枕で寝ていると、寝返りがうまく打てず、長時間一定の場所に負荷がかかってしまい、顔や体の歪み、腰痛、血行不良を引き起こします。

 

 

 

頬杖を付く

頭の重さは成人で約4~8kgあります。

ボウリングの球くらいの重さがあります!頬杖をついていると、その部分に負荷がかかり顔を歪ませてしまいます。

 

 

 

スマホやPCの長時間利用

手と同じように、目にも利き目というものがあります。

長時間のスマホ・PC利用は目の筋肉を疲れさせてしまい、片側の目がおもく、ひらきにくくなってしまうことがあります。

 

スマホを利用する際は、明るい室内で適度に休憩しながら使用してください。

 

 

 

体の歪み

頭は体の一番上にあります!

ビルで例えると屋上にあたります。もし、体に歪みがあると、その歪みが顔にも影響し、顔の歪みにつながります。

  

 

 

顔の歪みは小顔矯正で改善します!!

 

☟お顔の歪み、フェイスラインのもたつきでお悩みのお客様

beforeのお写真を見ると、特に右側がふくらんでいますね。フェイスラインのもたつきや、目の開きも左右で違うことに悩んでいました。

小顔矯正の施術後は、左右のバランスがよくなり、お顔がだいぶ小さくなりました!!

横幅もかなりスッキリしています☆

 

 

☟産後、お顔が四角くなった、というお客様

産後にお顔が大きくなり、以前よりほほやエラがでて四角っぽくなってしまった・・・というお客様です。

施術後は頭のハチもまるくなり、ほほ骨の出っ張り、エラもシャープになっています。

綺麗な卵型のお顔です♪

 

 

 

最後に・・・

顔が歪む原因は普段の何気ないクセや日常生活の中にあります。

まずは日常生活クセ習慣を見直し、改善することが大切です。

 

お顔のお悩みが気になる方は小顔矯正を体験してください。

少しでもお悩みが解消できるよう、おひとりおひとりに向き合っていきます。

 

最後までお読みいただきありがとうございました(#^.^#)

 

 

お試し3,240円キャンペーン実施中!

疑問や不安はお試しのカウンセリングの際にしっかり伺います!!

お問い合わせはお電話、LINE@でお気軽に♪

 

美容整体WELINA

☎(0567)-69-5012

 

名古屋市・県外からも来院多数→まはろ小顔矯正HP

 

腰が痛いだけじゃない!足全体に起こるしびれの原因とは

2018年10月1日

腰痛といっても腰の痛みだけではなく、お尻や太ももの後ろ、すね・足先にまで痛みが出現したり、しびれが起こったりしていませんか?

今回は普段の生活に必ず支障をきたしてしまうそんな腰痛によってのしびれの原因・予防・改善策についてご説明いたします!

まず初めに皆さんこういった姿勢をソファや椅子でとられたりしていませんか?

仕事で疲れて帰ってきて休もうと思ったときや普段での座り方、家事が一段落ついて休もうと思った瞬間にこういった姿勢をとってしまう方は結構いるのではないかと思います。

少しでも楽な姿勢をとろうとした時は必ず悪い姿勢をとってしまいがちです。

それによって腰に負担がかかり腰痛が発生することも少なくはないと思います。

腰痛がひどくなってくるとしびれまで引き起こすこともあるでしょう。

今回はそのしびれの原因をまずは説明します。

しびれと言っても足全体に起こるしびれなのかそれとも親指だったり、足の外側だけがしびれたりしているのか様々あるのですが、今回説明するのは足全体に起こるしびれについてです。

足全体に起こるしびれの症状を「坐骨神経痛」といいます。

   

では、この坐骨神経痛の原因とはなんなのか

まず坐骨神経とはなんなのかといいますと、人体の中で最も太く、長い末梢神経で腰のあたりから爪先まで伸びている神経です。

 

この神経が圧迫されると、腰やお尻・太もも、ふくらはぎや足先といった広範囲にピリピリとしたしびれ強く張っている感じの症状が出現します。

坐骨神経痛は疾患ではなく原因がはっきりと特定できる場合、症状の一つとして扱われます。その原因となる疾患とは「腰椎椎間板ヘルニア」「腰部脊柱管狭窄症」などが挙げられます。ただ検査をしても原因が見当たらない場合は「坐骨神経痛」が病名となります。

ではこの2つの疾患とはどういったものなのでしょうか。

腰椎椎間板ヘルニア

背骨は椎体という骨がたくさん連なって構成されています。この椎体と椎体の間には、クッションの働きをする椎間板という軟骨が存在します。この椎間板が長時間同じ姿勢をとっていたり重たい荷物を急に持ち上げることによって潰されたりはみだしたりしてしまうことによって神経を圧迫し、坐骨神経痛を起こしてしまう原因となります。

 

腰部脊柱管狭窄症

脊柱管は背骨の中央にあり、脊髄とそれにつながる神経が通っています。多くの場合加齢に伴って腰の部分にある椎体が変形し、脊柱管が狭くなることによって神経を圧迫し、腰の痛みや足のしびれの原因となってきます。

 

この他にも梨状筋症候群や腰椎分離症・すべり症、外傷による圧迫やアルコール依存症、喫煙、ストレスなどによっても起こる場合があります。

症状の改善

坐骨神経痛を改善する方法としては発症の原因でもあった長時間同じ姿勢をとらないことなるべく重たいもの持たずに腰への負担をなくすこと腰周辺の筋肉を鍛え、腰にかかる負担を筋肉でまかなったりすることが大切です。

予防

坐骨神経痛がおこらないように予防するためにはしっかりとした正しい姿勢で椅子に腰掛けたり、腰周辺の筋肉のストレッチを行ったりすることも予防の一つです。

  

また当院の治療の一つである骨盤矯正姿勢の改善使えてない関節の動きを出すことも腰への負担を軽くするので是非当院へお越しいただき腰痛の予防、症状の改善をしていきましょう!

また、腰周辺の筋肉をしっかりと鍛えれる機械も完備していますので是非まはろ接骨院へお越しください!!

 

ずっととれない肩の痛み。。大切なのは姿勢!?

2018年09月19日

慢性的な肩の痛みに悩まされたことはないですか?

よく皆さんが、「肩こりがひどい・肩がだる重い」などといった痛みや違和感に襲われた経験はありませんか??

おそらく沢山の方々が経験したことがあると思います!

では、なぜ肩こりが起こってしまうのか考えたことはありますか??

今回は、肩こりが起きてしまう原因や改善策などお伝えしたいと思います!

原因の筋肉

肩こりに関係する筋肉は沢山あります!!

その中でも、特に原因となる筋肉が『僧帽筋』と言われる筋肉です!

この筋肉は幅広い筋肉であり、首の後ろから肩、背中にかけて付いていて上部、中部、下部の線維に分けることが出来ます。

この筋肉は主に肩や肩甲骨を挙上させたり、肩を内側にいれたり色々な動きを出すのに使われます。だからこそ、日常生活やスポーツで使われることが多いです!

痛める動作

この筋肉を使ったり、緊張しやすい動作を紹介します。

日常生活

・腕を上にあげるとき

・パソコン

・スマホ

・赤ちゃんを抱いているとき

・ショルダーバッグを肩にかけているとき

姿勢

・猫背

・前かがみ

・なで肩

など沢山の原因があります!

 

 

 

他にも、冷房効いている場所に長時間いたり、精神的ストレスを感じているときにも筋肉が緊張してしまうことがあります!

これらは、基本無意識のうちに行っていることが多いので、気付いたら肩こりになっていることが多いです!

予防と治療方法

肩こりは起こる前に予防をすることが大事です!

(予防)

・肩を温めることで筋肉の血流を良くすることで筋肉を弛緩させたり、疲労を改善することができます。

・運動やストレッチをすることで僧帽筋を動かします。

・入浴の際、肩までしっかりお湯に浸かり身体を温め、リラックスさせます。

 

まはろ接骨院では、痛みに対してはハイボルテージ治療といい、高周波の電気と超音波を組み合わせた最先端治療を取り入れることで痛みの改善を行います!

そして肩こりの原因となった姿勢に関しては、その人に合った治療計画として『骨盤矯正』や猫背が気になる方には『猫背矯正』を行い痛みの根本改善を行います!

 

肩こりは、性別を伴わず誰でも起こってしまいます。。。

ですが、肩こりは起こる前から予防をすることは可能です!

当院の目標は、痛みを改善した中で今後痛みが起こりにくい身

体づくりをコンセプトに治療を行わせていただいています。

 

肩こりに悩みがある方は当院でまず姿勢の確認をさせていただき、一緒に痛みを改善した中で、ケガの起こりにくい身体づくりをしていきましょう!!


1 2 3 4 5 35